恬静174323716
生活其实很简单，生活就是人类生命的所有的日常活动和经历的总和。生活是对人生旅途的考验与经历，充满着悲伤和喜悦。充满着自信和激情。生活也是不断需求和创造的过程。只要你愿意不要想那么多复杂的事情，把复杂的事情简单化，就不会为生活所累，不要有过多的欲望 ，出去放松一下 看看外面的世界 不要沉浸在个人的精神世界中。多和优秀乐观的人交朋友，有些人真的很适合当朋友，会帮助你走出困境，会帮助你变得乐观开朗起来，要和这样的人多交流和沟通。从而找到生活的意义。改变自己悲观的情绪还需要多出去走走，不要闷在家里，越是闷在家里，人越容易想太多，越容易失去自己最初的梦想，变得越来越悲观，变得越来越难受。 生活的最高境界是珍惜自己的过去，满意自己的现在，乐观自己的未来。只要自己觉得幸福就行，用不着向别人证明什么。千万不要光顾着看别人，而走错了自己脚下的路。 人生的路，说长也很长，说短也很短。偶遇不幸或挫败只能证明某一时候某一方面的不足或做得不够。生活要需要调理，岁月更需要包容。 漫漫人生路，值得追求的东西实在太多。得失不过一种心境，想开了，看淡了，结果也就不那么重要了。
木子的退休生活
那是因为你太闲了没有真正的享受自己的生活。我怀孕了以后没上班了，因为孕反太严重，每天都很少出门，电视很少看，手机很少玩，因为人根本受不了，后来跟我婆婆发生矛盾了，我老公跟我分居两地，在婆家住了两个星期以后，我老公跟我说我怀疑你有产前抑郁了，你到我这里来吧，后来在整个孕期只要想起跟婆婆的矛盾心里就跟不舒服，我自己都怀疑要抑郁了，后来转移注意力，练下字，没事跟朋友聊聊天，练下口语，感觉整个人都开阔了很多。其实每个人都会有问题，沉迷在一种情绪中，人都是得不偿失，发现自己有这种情绪，学会转移
刘米糖
前几天到最好的朋友那边玩，经历了我人生中最美好的三天。那位朋友是我见过最完美的人，在我心中的地位仅次于生我之父母，故能感受到完全的自由，不用考虑形象，举止，社会地位等等。我一直觉得人生最终的追求，也不过就是如此。我感觉那已经是最完美的日子了，我第一次接近完美，未来也不会再超越完美。所以离别之际就特别伤心，应该是人生到现在最伤心的一次了吧。我现在感觉生活没有什么需要追求了，感受不到生活的温度，对于生活中的对错是非都看得很淡很淡，平时努力追求的，到现在都没有一点点的追求欲望。我觉得人生有这样的经历已经足够了，在最美好的日子里离开，是最美的悲剧。除此之外，我很容易触景生情，看到一些和那几天相似的地方，都会潸然泪下，有一种物是人非之感。何况现在一个人生活，一天找不到什么人说话，很自闭很难受。同时又有比赛的压力，就不知道该怎么度过我的下一秒，或者说有没有必要度过下一秒。希望能得到一些建议，谢谢！
标峰理评论
生命是一团欲望，悲观情绪是因为看不到希望，希望在人间，人间多磨难。
悲观情绪的蔓延，严重影响人的身心健康，也就造成拖延的习惯，希望在哪里，希望在是在行动中建立起来的，而不是凭空想象出来的，那么解决悲观情绪的第一步是锻炼身体，和培养耐心。
一、悲观情绪的原因
挫折是造成悲观情绪的主要原因，譬如爱情的失败，婚姻的失败，事业的坎坷。
虽然说失败是成功之母，但屡屡失败，是会打击人的自信心，让人失望和沮丧，进而产生麻木无望的状态，严重的会出现自暴自弃。
譬如买房，苦苦凑不够首付，又不善于利用金融工具，只能身兼数职，苦苦等待，当他发现每年辛苦攒下的钱，无法赶上房价上涨的速度时，他就容易失望，甚至崩溃。
二、悲观情绪的负面影响
当人处于悲观情绪状态时，就找不到生活的意义，产生无所谓的状态，一个人一旦没有了精气神，他的身体机能就会下降，身体素质就会急剧下降，这就是为什么有的人本来春风满面，一旦退休或者失业、失恋、就会变成另一个画面，无所事事，无所用心。有的人借酒消愁，有的人会吸烟，过着懒惰，因为他觉得再怎么努力也无济于事。
三、如何解决悲观情绪
解决悲观情绪的第一步就是锻炼身体、合理饮食、尽量不要喝酒抽烟，身体的健康程度会影响一个人的精神风貌，没有那么公司喜欢一个精神颓废的人，也没有那么女人喜欢一个软绵绵的男人。
健身能让人充满阳光气息，给人勇气和信息。其实很多工作都是体力活，即使是坐在办公室的白领，也需要体力的支撑才能完成工作。
其次，就是制定较小的目标，宏大的目标通常比较难以实现，当一个人觉得希望遥不可及时，他就失去了耐心，而没有耐心往往一事无成。
譬如一个人负债累累，他就难以静心工作，因为挣的钱赶不上利息。譬如外卖小伙子想在上海买房子，这样他每送一单外卖，距离目标反而更加遥远。如果外卖小伙子的目标时今年存款五万元，那么他每天都会觉得距离梦想又近了一点点，他就更有动力，也对生活产生了美好的看法。
再次，就是要学会看数据，在每个行业的佼佼者，都是有一定的概率，也就是总有大部分人是这个行业的普通人，简而言之，普通是人生的常态，成功却是偶然的，那么就没有必要对眼前的失败感到沮丧。
一日荷花开TT
你好，看到你现在的情况，真的希望你能够快点振作起来，从悲观的情绪中走出来。我给你说几种改变的方法你可以尝试一下。
第一种，多与家人、亲朋好友沟通交流、倾诉。聊天倾诉本身就是一种释放压力的方式，把不好的感觉说出来，就是一种释放，当你打开话匣子了，你的心情就会好很多，也会让别人了解你、安慰你、帮助你！越不交流，越憋在心里，就会越沮丧，悲观心里就会加重！
第二种，多参加集体活动。不知道你现在是学生还是已经工作了，学生的话更好办，有各种社团。如果已经工作了的话，一定多与同事一起活动，多参加公司、家庭组织的聚会活动。
第三种，积极参加体育健身运动。不管是简单的跑步，还是团队的球类运动，都会陶冶情操、让你整个人都会精神起来。
第四种，旅游，多去一些旅游景点转转，我们平常说的一句话就是出去散散心。通过旅游，看美景，感受自然的奥秘，都可以改变心情。
第五种，一定要远离有悲观厌世情绪的人，因为他们很容易影响到你，多与乐观向上的人在一起。
其实方法还有很多，最重要的是你能找到合适的方法并且去实行。
加油！你一定可以的！
橘红色希望
很高兴回答这个问题，因为我也时常有这样的困扰。\r
其实悲观情绪在人的一生中每个阶段都会出现，一般都是生活和工作中遇到了问题而没有得到满意的解决，一旦问题过去了，我们自己调适好心情，那么这种负面的情绪就只是暂时的，如果这种情绪一直萦绕在我们心中，以至于让我们感到生活没有意义时时郁郁寡欢，那就要重视起来积极地想办法解决它。\r
首先我们要想清楚造成这种感觉的问题是什么；然后具体分析出它对我们的心理造成了哪些方面的影响；最后思考针对各个方面都需要采取哪些具体措施。\r
从题主的问题表面来看，似乎是在生活中的一些细节问题慢慢累积以致越来越觉得生活没意思，总是莫名其妙的情绪低落。我建议你从以下几个方面入手，尝试改变下心境，彻底摆脱困扰。\r
1、多花些时间和乐观积极的人在一起，分享他们的快乐，从他们身上可以学习如何以乐观的态度看待世界。心情抑郁的时候与他们倾诉一下自己的烦恼，没有什么比周围的人更能影响我们的想法和态度了。\r
2、多想想生活的美好，多与比自己境遇糟糕的人相比时，就会发现让我们郁闷的问题并不那么严重。\r
3、改变周围的环境和打破旧有惯例\r
改变心境的最好方法是改变周围的环境。同样整日遵循同样的生活习惯，会让我们陷入单调和消沉的状态。\r
4、多出去走走,不要闷在家里,越是闷在家里,人越容易想太多。不喜欢走出去的人,可以多看一些积极向上的正能量书籍。\r
5、运动会让我们心情愉悦。健身、散步都会驱散郁闷带来的死气沉沉。\r
摆脱闷闷不乐的最佳方式是采取行动。行动会占据我们的思想，会让我们着眼未来。所以哪怕只是不断思考，使自己思想与行动上忙碌起来，也可以分散自己的注意力，缓解悲观情绪。只要我们从此刻开始，用心去看待身边的事，用心去面对身边的人，我们就会过得快乐，不被负面情绪困扰。\r
最后祝愿你越来越好！
浮光掠鸿影
释放，很多人可能会劝你听听音乐，看看书，做做瑜伽，但我想对于一个长期悲观的人来说，你应该做的是合理的发泄，找个僻静的地方，任意的歇斯底里，发泄你所有的不满，去大声的哭，累到精疲力尽，回去好好睡一觉，重新开始。人的悲观情绪，会在你发泄后，释放很多，过于压抑情绪，会更崩溃。
女人有道
同样的半杯水，悲观者看到的是倒掉的那一半，而乐观者看到的是剩下的那半杯水。
生活也是一样的，人要学会看点好的事物，而不是只盯着坏的东西，时间久了人的情绪自然受到了很大程度上的影响。
你要学会找到自己身上的闪光点。比如：菜做的很好吃，游戏玩的很厉害，人际交往很不错等。
悲观的久了心情也会跟着沉重的，因为长时间处于一个自我消极的情绪下，心情能好吗？
试着找朋友聊聊天，也许聊着聊着就会发现生而为人真好，或者找个时间让自己大哭一场，哭完之后努力生活爱自己，又或者大出血一次去买买，购物是一种可以让人心情快速愉悦的方式。
最后我要恭喜你，因为起码你有七情六欲，这些无时无刻不在提醒着你，你体验的权利，这多好啊，只有死去的人他们的七情六欲是被上帝收回了的，感受到了吗？因为悲观情绪的存在让你体验到你是鲜活的，有希望的高级物种——人类。换个角度去思考问题，你会发现其实上帝给了我们很多未知的礼物🎁，就像打游戏一样的，每成功过一个关就会有惊喜！
所以悲观的情绪可以有，但不能持续的太长，不然你会爱上它，然后就像你现在这样出不来了。
彩虹到来之前都是风雨交加的！
记住，爱生活，爱家人，爱自己，爱美好的一切的一切！
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吃葡萄不吐葡萄皮aa
每天悲观情绪很多，莫名的觉得心情沉重，很有可能已经出现了抑郁症状。
抑郁症状还有可能会出现如下表现：
1、失眠，夜里入睡困难，半夜易惊醒。
2、食欲减退，或者食物大增，并且短时间内有明显的体重变化。
3、每天什么都不想做，找不到感兴趣的事情。
4、情绪呈现长时间低落，莫名的感觉很悲伤。
如果出现以上症状，一定要警惕是否有抑郁倾向出现。
想改变，可以参考以下如下建议：
1、求助于专业医生
抑郁倾向并不可怕，怕的是没有及时发现治疗。
当有抑郁倾向出现时，及时的看医生，根据医生建议去干预情绪，是一件非常有利于身心的事情。
2、找之前自己感兴趣的事情去做
把空闲的时间尽量缩短，这样就没有时间去悲伤了。
此时的努力工作，正好可以把空闲时间填满。
3、旅游
如果工作较少，时间比较多，可以出门走走，看看人，看看事物，看看红花绿叶，都会让心情舒畅很多。
4、多与朋友聊天
多和知心朋友或者家人沟通，把自己觉得不理解的事情，想不通或者悲伤的事情说给他们听，把心结打开很重要。
5、少摄入负面能量
现在信息成爆炸式增长，好的坏的信息，都很多。
所以，在摄取信息的时候，尽量抛开负面信息，多看看好的消息，和让自己高兴的事情。
改变的方法大家可以用做参考，希望可以帮助到屏幕前的你。
最后希望大家每天都可以开开心心，快快乐乐的度过！
我是熙熙妈，一个正在带娃的小兽医，愿与屏幕前的你分享生活，共同进步！💪
（ps：图片取自网络，侵删。）
我是熙熙呀
您好，我是小郑。
不知道是否您最近遇到了一些挫折？导致觉得找不到生活的意义，不知道这种情况持续了多久呢？像您描述似乎已经有一定的抑郁症状，如果已经持续了两周甚至以上的话，建议您相应做一些心理的检查。
活着是否有意义对于我们来说很重要，这关系个人的发展和未来的目标，但不同人对生命意义的看法也不一样，这也关系到个人的追求，但很多时候我们也会陷入无意义感的陷阱，这是为什么呢？
从哲学的角度来看，人来到世界上就是解决三个问题，我是谁，我从哪里来，到哪里去，深入研究可能没有答案，这可能也是我们本身无意义感的来源，但是我们可以从日常生活中找到属于自己的意义感，弗兰克在《活出生命的意义》一书有写到，人生的意义感是需要我们去发现，它本身就存在与哪里，而不需要我们去找，也提到三个方法帮助我们发现人生的意义：
1.通过创立某项工作或从事某种职业。
2.通过体验某种事情或面对某个人。
3.在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。
这三种方法都可以帮助我们去发现生命的意义，多往外走也可以减轻您所描述的情况，如果经常呆在家里的话，或许这种感受会加剧。我自身也有一种方法来帮助我们找到生命意义，很多时候我们受挫是因为把力用在你没办法改变的事情上，任何事都有我们能掌控的部分，找到这些我们可以掌控的部分，并把注意力放在这上面，能够减少失控感导致的抑郁状态。
