想好好做醫生的胖子
現在慢性勞損，已經變成了一種常見的情況，尤其是上班族，無論是哪個行業的多多少少都會有慢性勞損，特別是腰的問題，相比之下更多，平時我們用腰的地方比較多，所以它也是最辛苦的，但同時它也是最需要保護的，因為站久了不行，坐久了不行，彎腰久了不行，搬重物多了不行，坐姿不好也不行，而這些問題很多人都有，有的是因為工作，有的是因為習慣，當然肌腱炎也是這樣。對於是否需要用藥物，要看嚴重程度，以及醫生的建議，不過自我也是可以調整的。
對於肌腱炎，需要的是注意休息，以及在運動和活動的時候要注意動作要標準，姿勢要合理這樣才能減少損傷，如果不嚴重的可以用熱敷來幫助緩解，但是嚴重的就需要及時的就醫進行治療了，根據恢復的情況來判斷是否需要一直用藥。那麼對於腰疼，現在的人基本上就做造成的慢性勞損比較多，當然也要看嚴重程度來用藥，但是如果平時能夠拿出時間來做一些運動，也能起到很好的緩解作用。
緩解腰肌勞損的最好的方式有兩種，一種是倒著走，下班回到家，可以每天進行不少於10分鐘的倒著走，對於緩解腰椎的疲勞有很好的作用，不能太久，會給視力造成壓力。第二種是臀翹，其實臀翹不僅可以緩解腰椎的疲勞，還能幫助塑形減肥屬於一舉多得，建議每天晚上躺在床上的時候進行，每組堅持1分鐘以上，每天3～5組，每組之間可休息15～20秒，如果可以堅持久一些更好，腰部可以抬的更高一些。最後就是在平時的做，站姿勢要標準，不要一個動作持續太多太久，運動也不要過量。
心理營養師程偉華
你好，關於慢性勞損，一般常規用藥效果都不是太好，除非使用止痛藥，激素之類的藥物，可以緩解病情，但是這類藥對身體副作用特別大，能不用盡量別用。你像以前打封閉特別吃香，風靡一時，但是現在呢，有幾個人還願意用呢？
這就是咱們的保健意識提高了，所以說比如慢性勞損之類的，腰痛，腿疼，腱鞘炎，滑膜炎等等，可以適當服用活血化瘀藥物，如果想效果好，從根本上治療，最好是選擇針灸針刀治療，只要堅持治療，都能達到治癒的目的。
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