love社會我忠哥
今天是2020.4.22世界地球日。
俗話說的好：
一日之計在於晨，
一年之計在於春。
每天清晨醒來第一件事兒就是摸摸我的肚兒，因為現在懷著二胎了，醒來就是感受肚裡寶寶的動靜。
因為在網上看到許多寶媽突發胎停的帖子，難免會有些擔憂的，所以懷孕期間孕媽要時刻注意胎內的動靜。
為那些寶媽失去胎兒心痛的同時也感到惋惜，畢竟這也是小小的生命。
所以自己要努力學習很多知識，特別是對寶寶胎動方面越發謹慎了。
每天早上醒來躺在床上感受到寶寶胎動，自己才會安心。
求的不多，只希望寶寶健康平安足月的來到這個世上。
閩南生活
我醒來的的時候多數感覺很好，睡醒了，可以起來做事情了。一般這個時候就我自己先醒來，沒有人會打擾我，我感到很舒服。
最近停暖氣了，家裡冷了，醒了一會再起床的，之前的一個月是醒了就起來做事情的。
有的群裡的夥伴都是5點多就起床的，然後讀書或寫作，再做飯。
這樣得保證晚上早睡。晚上的效率一般沒有早晨的效率高的。即便晚上10點後偶爾有靈感，還是不如早晨的效率高。
趙魚月越來越好
始終處於一個睡眠不足的狀態，但是現在出現了一個“慢性疲勞綜合徵狀”，很多年輕人在這個狀態裡。
現在“累了”“困了”“沒勁兒了”已成為很多人日常生活的口頭禪。原來“累了”“困了”睡一覺就又生龍活虎了，但現在情況好像有些不同，一個勁兒地睡，但好像很難解乏；一個勁兒地吃，好像吃啥都一個味；有些人的工作生活也進入了惡性循環的狀態。
疲勞是一個常見的症狀，健康人群亦時有發生，主要有4個原因：
一是現代人工作強度大；
二是平素身體體質狀況不是很好或有基礎疾病；
三是應急或遇緊急的突發事件，如升學考試等，也會引發疲勞；
四是季節因素影響，如在冬春之交、夏秋之交容易疲勞。
如何判斷“慢性疲勞綜合徵”？ 專家認為，無論是體力勞動者還是腦力勞動者，“慢性疲勞綜合徵”的發生一定有誘因，症狀表現有一定的持續性；如果未採取規範、有效的干預措施，其症狀不會很快消失。若熬夜加班，第二天疲倦乏力，則不能稱為“慢性疲勞綜合徵”。
專家強調，對於“慢性疲勞綜合徵”既要考慮症狀發生的持續時間，更要考慮症狀的嚴重程度，二者不可偏廢。
“慢性疲勞綜合徵”與神經衰弱有區別，但很多人卻分不清楚。其實，神經衰弱主要體現在神經功能的下降或異常，如記憶力下降、性格急躁等；而“慢性疲勞綜合徵”則以嚴重的疲勞作為主要症狀，尚可伴有軀體症狀，如肌痛或肌無力、多發性非關節炎關節痛、低熱、頭昏、抑鬱、煩躁、食慾下降、性功能減退等。
導致“慢性疲勞綜合徵”主要包括：
1.勞累過度。現代人的生活節奏加快，職場競爭也日益激烈，孩子們的書包越來越重，從事腦力勞動者其眼睛疲勞、手腕痠痛、腰背痠痛及關節勞損等與職業相關的症狀高發，電腦、手機等現代設備所帶來的“視疲勞”，甚至有些會伴有精神恍惚和情緒焦躁等精神障礙，以上情況都與勞累過度有關。
2.不良情緒。不正常的情緒會損傷臟腑正常功能。當心情抑鬱、失落、悲傷時，都會使人精神不振，疲憊不堪。
3.飲食失調。有些人為了健康選擇吃素，但這也需因人而異。對於年老體弱者，一味追求素食，甚至連雞蛋都不食用，長期如此，會造成必需營養成分尤其是來源於動物的人體必需氨基酸的匱乏，致使精神萎靡、記憶力下降，易於疲勞。
4.生活作息不規律。現在很多人起居無常，還有長期熬夜等不良習慣，均易損耗人體陰精。專家表示，過於安逸之人也容易產生疲勞。因為睡得過多，腦力活動少，肌體運動鍛鍊少，導致氣血運行不暢，從而出現精神萎靡，渾身乏力等疲勞症狀。
5.疾病因素。疲勞常伴隨一系列疾病，如肝臟疾病、心臟疾病、腎臟疾病或癌症等。對於長時間無明顯誘因的疲倦乏力，不可小覷。因疾病治療選藥不當所引起的疲勞也需重視。解熱、消炎、鎮痛藥使用不當，可引起眩暈、耳鳴、低血壓，易促使人體老化；長期服用皮質激素、噻嗪類利尿劑，可引起高血脂、高血糖及高尿酸等，加速衰老。
世界衛生組織在《保健大憲章》中指出：“健康不僅是沒有疾病和虛弱症狀，而且包括身體、心理和社會適應能力的完美狀態。”
亞健康狀態是一種人體處於健康和疾病之間的狀態，既沒有達到健康的標準，也不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準，表現為一定時間內(3個月或3個月以上)身體活力降低、功能和適應能力減退等症狀。
