大家知道带奶娃很累，特别是在夜里，上了一天的班，无论是身体还是精神都很累。回到家就想睡一个充足的觉，可是能行吗？不行，因为家里有一个喜欢夜醒的祖宗啊！
很多人就因为夜里带娃，把刚刚获得宝宝的喜悦心情打击的支离破碎，甚至默默哭泣，好想有人来帮忙。
夜醒，又叫夜惊。是一种非正常的、意识不清的觉醒，会伴随比较严重的哭闹。
有的一晚上会醒个2,3次，有的一晚上会每隔1-2小时醒一次，你就甭想睡了。
对于这种现象，一般解释是婴幼儿睡眠模式还不成熟，在睡眠阶段转换期间，没顺利过渡就陷于既非清醒也非睡眠的意识模糊区域。
夜醒主要有三点原因
1.噩梦
噩梦醒来常见于 2 岁之后的幼儿期，但针对婴儿期来讲，夜惊和噩梦都是非正常觉醒，区分度并不高。
2.习惯性夜醒
这类还细分两种情况
第一种抱着或者奶着入睡可能会造成孩子依赖。
当孩子睡前基本都是在妈妈的怀抱里，嘴里含着美味，很容易认为只有抱着或者吃奶才能睡。这种情况下，醒来哭闹也是难免的。
第二种孩子半夜里偶然醒来，家长认为是饿着了，主动喂奶，持续一段时间固化下来，孩子以后每天就像上了闹铃一样，自动醒过来。
孩子偶然醒来并非都是因为孩子有生理需求，有可能受到父母行为的引导干预。
3.积食
孩子晚上吃的较晚，吃后马上入睡，前半夜可能比较踏实，后半夜就由于胀气、消化不良而导致醒来。
4.睡觉舒适度异常
比如，太热太冷或者被父母身体压到都能引起不适而醒来。
5.尿不湿过载
有的宝宝白天没有排便，到夜里排便排尿，量太多时，会让宝宝产生不舒适感而醒来。
所以针对夜醒，一定要先找准原因。一一对应解决，尽量避免形成习惯性夜醒。婴幼儿受发育阶段所限，很难完全避免夜醒，爸妈也不必太着急，随着孩子年龄增长，这种情况会慢慢减少。
那么我们如何让宝宝能有一个优质的睡眠呢？
1.舒适安静的睡眠环境
温度适中，光线要偏暗，不要有太大噪音，床上的枕头和褥子要柔软。
2.白天多运动
白天增加他的活动量，不要让他白天都一直睡，这样会让他生物钟颠倒，一到晚上就很兴奋，自然睡不着。
3.睡前洗热水澡
热水澡能消除疲劳，还能加快血液循环，还能降低人的兴奋度，让人更容易进入睡眠状态。
4.不要睡的太早
6个月以内的宝宝本身白天就经常睡，如果一到晚上很早就睡觉，半夜肯定容易醒来，哪怕是宝宝也有睡眠满足时间的。
当然对于年龄过小的婴儿，夜奶是避免不了的，当时也要尽量控制量和时间，晚上一次吃的太多，容易睡不好，喂的太频繁会导致宝宝夜醒习惯。
新生儿晚上夜奶间隔在3小时左右。
2-3个月的宝宝，根据情况，一个晚上只需喂1-2次奶。
4-7个月的宝宝，每晚最多喂一次奶就可以了。
8个月以上的宝宝夜醒后也不建议喂奶了。以安抚为主，同时观察有无其他异常。
父母这样坚持下来，既能断了宝宝的夜醒习惯，又能给他和自己一个好的睡眠。
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