大多數女人生完孩子就好像變了一個人，不僅心理上會發生變化，身材和外貌也會受到影響，多數女性顏值會下降，身材也會發福。
前段時間超模奚夢瑤因順利生下賭王長孫而上了熱搜，最近，她在社交平臺上發了一張圖片，再次引起大家的熱議，但是這次很多網友嘲笑她的身材。“胖成這樣別做超模了吧”、“身材發福，看起來像大媽”。幫媽看後並沒有覺得很胖，身材也只是略微“發福”，畢竟生完孩子身材走樣很正常。有網友反駁道，就不能對於媽媽寬容一點嗎？到底是對女明星要求嚴格還是有仇富心理呢？
也許因為是明星，所以大家對她的要求更高，但明星也只是普通人，生過孩子後身材發福走樣再正常不過了，這其中的心酸，也只有經歷過的人才能懂。像奚夢瑤產後身材走樣的情況，才是大多數生完孩子的媽媽常態。其實，不光是身材走樣，當了媽媽後，更多不易還有這些，這也都是證明母愛的偉大。
1、產後脫髮
產後寶媽體內的雌性激素會在短時間內下降，生長期的頭髮就會因失去“支撐”而脫落。看到大把大把掉落的頭髮，內心真的是很崩潰的，就害怕掉禿了。
2、免疫力下降
有的寶媽可能會發現，寶寶出生以後自己的身體免疫力明顯不如以前。不僅容易感冒，而且還要很長時間才能痊癒。腸胃功能也開始變弱，很容易胃脹氣、拉肚子。
3、排尿不暢、尿失禁等
在分娩之前，由於子宮和胎兒壓迫膀胱，使其張力下降、收縮功能減弱，經常會尿頻。等到分娩後雖然有所緩解，但前期無法儘快恢復。所以產後一週會出現排尿不暢、尿失禁等情況。
4、記憶力變差
寶媽生完孩子後不僅精力不足，記憶力也會變差。自己會突然不知道下一秒該幹啥，或者總是丟三落四，不記得東西放在哪。有的時候，甚至連反應都變慢了，就好像變“傻”了一樣。
5、臉部長雀斑、面色發暗
除了記憶力變差，寶媽也有可能會“變醜”，臉部會長雀斑，面色也會變暗。導致整個人顏值下降一大截子。
那麼，面對這些產後變化，我們應該做些什麼才能更好地進行產後恢復呢？
1、合理控制飲食
寶媽產後不能放縱自己，要合理控制飲食，避免發胖。飲食上不僅要講究營養，更要注意少食用高熱量、油膩的食物，要保證攝入的能量與餵養消耗的能量大體相當。
2、母乳餵養
母乳餵養不僅能幫助寶寶健康成長，對寶媽的身體恢復也有一定好處。我們知道，子宮恢復得好不好，看看惡露就知道了。而母乳餵養恰恰可以幫助排出惡露，促進子宮的恢復。
3、做適當運動
這裡的適當是指要根據自己身體恢復的狀況，選擇適合自己的運動項目。恢復比較好的寶媽，產後第三天就可以做產後健身操或者是產後瑜伽。
當媽媽不容易，當好一個漂亮的媽媽更不容易。而且產後恢復也不是能一蹴而就的事，希望大家能對女性多一份包容和理解。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
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