用户1351623343924
益生菌产品没有什么好与不好的，因为益生菌作为整体来说没有什么实用价值。
益生菌本身只是一个健康概念而已，肠道菌群确实和健康息息相关，但并不等于可以通过人为干预来改变肠道菌群的结构来干预，也不等于现在的水平能够干预。原因是肠道菌群很复杂，目前不仅了解的不够，人为干预的措施也很不现实。
肠道菌有很多种，它们之间还有相互影响和相互制约，是一个复杂的微环境。对肠道健康有益的细菌也就是所谓的益生菌，如果过度繁殖也许就是有害菌，这就是为什么现有研究发现一些益生菌产品有不小的副作用的原因。
目前的益生菌产品，首先很可能啥用都没有，吃进去后那点活菌被肠道菌群很快围剿光了，白花钱。其次因为益生菌产品就那么少数几株，吃进去后真的成功繁殖的话，反而人为破坏了肠道的微环境，起到相反的作用。
在现阶段，唯一可行的就是吃一些发酵后的食物，特别是活菌酸奶，也许会有所帮助，因为活菌酸奶经过长期的食用，已经证明是安全的，有没有效果是其次，不能吃出毛病来。补充益生菌也许是有益的，但不等于要吃益生菌补充剂，至多吃吃酸奶之类的。
益生菌主要是商家推出来的健康概念，并没有足够的科学证据支持。很多医生和专家在益生菌方面认识不足，认为吃了不是坏事，因此经常推荐益生菌产品，甚至开益生菌，还有些医生和专家是为益生菌产品站台的。不要上他们的当，
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