牛肉加咖啡
我只能說這是非常有毅力的一群人，我很敬佩。
聽誰說過一個人會做一件事沒什麼，最難能可貴的是他能堅持一件事一輩子，這是需要多麼大的毅力，首先我就沒有。
做事情總是三分鐘熱度的我需要好好學習，我相信有這樣強大毅力的人做什麼事都會事半功倍。
至於好處那肯定很多啊！
首先，這樣的人身體素質一定肯好，可以增強免疫力。
其次，精神也很好，經常運動的人都精神抖擻的。
重要的還可以減肥，這是我想做卻做不到的[呲牙]
總之一句話就是身體倍兒棒，吃嘛兒嘛兒香，一口氣上五樓都不費勁兒[靈光一閃]
嘉夢未央
有較強的自我管理意識
唱片封面藝術
首先，堅持5年做一件事—晨跑，本身是不容易的，是值得學習的！
1.\t在時間上相對空餘，普通上班族即使熱愛運動，夜跑的多，要實現晨跑，難度很大，除非是不用上班打卡的企業高層甚至老闆；
2.\t退休人員群體比例比較大，其次就是自由業（在深圳，蠻多收租公收租婆在堅持運動的）；
3.\t在校學生，也可以實現堅持5年晨跑的可操作性；
堅持運動的人，身體免疫力比較強，運動產生多巴胺，所以運動的人情緒方面也很健康。
走鏡深圳
堅持五年以上晨跑的人一定是非常自律的人，跑步有益於身心健康，變化卻不僅僅是收穫健康，保有健康的同時能讓內心平靜，更能接收生活中帶來的愉悅感；跑步後一整天都會充滿能量，能提高許多辦事效率；堅持五年晨跑體現了足夠的自律，自律的人無論做什麼事情都能保有積極性，無形中生活質量會大大改變和提高；堅持晨跑，會有不一樣的精神面貌和積極的人生態度，跑起來[加油][加油][加油]
檸檬茶蘋果汁
首先這個人一定是非常自律的人，但晨跑也要給合晨跑環境及自身身體狀況
比如：晨跑選擇在哪兒裡？在公園裡空氣好的環境下自然對身心健康有幫助，如果是存在有尾氣的道路上，一早這樣呼吸肯定對健康不利
還有就是自身的身體狀況，由其是膝蓋是否適合，能否承受，最重要還要學會保護膝蓋
Megee敏的飯食光
這個不是分年齡的，能夠長期一直堅持跑步的人是自律性非常強的人！這種人是非常“可怕的”！這種人往往都是很優秀的！帶來的變化首先不用說是健康！另外一點就是一般這種人在日常生活中規律性也很強！所以身心都很健康，所以在職場和生活中一般都比較明朗，心態也非常好！
所以說，堅持跑步讓你自律，自律讓你自由！大家加油！
悅客艾家—劉偉
我認為都是自律的人，注重健康身材的人，或者喜愛晨跑的人。
帶來的變化有.
1.精神面貌不一樣。
2.外形不一樣。
3.身體不會出現亞健康。
4.自律的人，在工作方面也是有影響。
5.持之以恆的態度。
菜鳥工程師
首先為他的堅持點贊，這是對一個人毅力的考驗。我想能夠堅持五年每天早晨晨跑的，應該沒有什麼困難不能克服的。運動會為自己的健康起到很大的決定因素，身體健康是我們能夠積極工作的本錢，有了良好的工作狀態，才能取得更好的收入，提高生活水平。
趙趙victor
我沒有堅持過所以我的發言缺乏依據，但是我很敬佩他們的自律。
你也可以堅持五年，我想自己體驗的感覺和別人告訴你的感覺一定不一樣。
憤怒的小豬
能堅持做一件事情五年，一定是一個特別自律的人，這樣的人只會越來越好，身材越來越好，身體越來越好，各種……。希望我也能做一個能自律的人。
