小兽妈妈
根据《2015中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》，孕期补充DHA可降低胎儿早期早产风险，并适度促进胎儿成长。
如果持续补充DHA至哺乳期，还可以增加母乳中DHA含量，并且可能会降低产后抑郁的风险，曾有研究表明孕期补充DHA还有助于儿童早期代谢性健康。
也就是说，目前已有足够的研究证明补充DHA对孕妇是有利的，对婴幼儿也是有利的。
那么要补多少呢？联合国粮食及农业组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和乳母每日应摄入不少于200mg的DHA。
这可以通过每周吃2~3 餐的鱼且有1餐以上为脂肪含量高的海鱼例如三文鱼、鳕鱼等，外加每日吃1个鸡蛋，来保证DHA的摄入。
如果平时的膳食不能满足推荐的DHA摄入量，也可以选择一些高效安全的DHA补充剂，例如藻油DHA胶囊。
“小红花测评”曾对8款热门孕妇藻油DHA做过详细的对比测评
发现除了修正和丹吉儿之外，其余6款藻油的DHA浓度均超过35%，最高的是bio island和智灵通，达到了45.4%和44.7%。
经换算8款藻油DHA含量均能达到国标要求的“≥80%标称值”，其中纽曼思是唯一款实测值低于标称值的产品，只有86.1%，相比其他产品还是略有不足。
除了对DHA含量进行检测，“小红花测评”还对产品中所含EPA、酸值、过氧化值和重金属进行检测，多项对比选优，想了解详细测评过程的欢迎私信“小红花测评”回复“DHA”查看完整测评文章哦~
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