【這篇推文是針對在國外留學的同學們的第四篇。原本認為新冠肺炎疫情只是中國的事情，現在看來，我們低估了病毒的能量。國內的新冠肺炎疫情在日趨好轉，眼看著解禁指日可待，而國外的疫情卻愈趨嚴重，這讓很多留學人員承受了巨大的壓力。如何應對這個日益向世界範圍內擴散的嚴峻環境下，能夠保持心理健康，成為留學人員的頭等大事。我們“北京大學-清華大學出國人員心理支持項目組”組織了部分專家，針對這個問題給出了一些建議。將分期在本公眾號發佈。希望能對大家有所幫助。圖片大多數來自網絡，版權歸原作者所有。未經授權，請勿轉載。希望各位關注我們項目組的官方公眾號：留學心理（liuxuexinli）。如果身在海外的你，需要心理諮詢，請加微信 17812137751】

疫情下留學人員心理健康狀況評估方法

出國留學人員身處國外，相比在國內有眾多的親戚朋友的社會支持，他們在留學期間，得到外面的支持力度是比較少的，因此，時常瞭解自己的心理健康狀態，就顯得非常重要，尤其是在疫情爆發的特殊時期，通過一些簡單易行的手段來評估自我心理健康狀況，是非常必要的應對疫情的方法。而這些，可以通過心理評估來進行。

心理評估是指在生物、心理、社會醫學模式的共同指導下對個體或團體的心理現象進行全面、系統和深入的分析。在疫情形勢嚴峻，人們正常的工作、學習和生活節奏都被打亂的現狀下，心理評估的主要目的是及時瞭解個體的心理狀況，判斷其是否有現存或潛在的心理健康問題（如對因疫情而突然改變的生活節奏無法適應，繼而引發焦慮、抑鬱等情緒），從而便於早期預防和干預。

常用的心理評估方法包括觀察法、交談法、心理測量法和醫學檢測法。醫學檢測法需要在醫院或實驗室進行，通過生理指標對較為主觀的評估方法提供客觀依據，在疫情肆虐的這一階段並不適用，因此在此我們不做詳細介紹。觀察法、交談法和心理測量法均為個體在家中便能輕鬆進行的評估方法，因而本章我們會對此進行較為詳盡的介紹。