黃美英是少女時代的成員之一，相信大家是非常熟悉的，很多女粉絲都曾經羨慕她和尼坤之間的戀情，雖然最終是以分手作為結局，但依舊是被大家留下了深刻的印象，現在的她熱愛運動，鍛煉出完美的身材曲線，很是讓人羨慕。
我們又是屬於那種唱跳都全能的演員類型，舞臺上的她身材性感火辣，私下也是穿著性感，照片中穿上緊身短裙的黃美英，很有名模的風範。
黃彩英畢竟是女團出道的，所以她的身材和顏值都是屈指可數的，她憑藉著自己的一番實力打造出了現如今的事業，可以說是很有成就感了，穿上這身條紋的裙裝，彷彿帶大家回到了少女時代的感覺。
黃美英是一個非常堅強的女孩子，她能夠為自己打拼出這樣一片天地，一定是付出了很多辛苦，生活中的她酷愛運動，這雙美腿就能夠證實她的運動的頻率，美腿配長靴簡直完美。
黃美英的身材超級標準，很難在言語上形容出她的魅力，她的氣質讓觀眾們莫名的喜歡，當然了，她的美與身材有很大的關係，想要擁有這樣的氣質，運動是最好不過的，越早鍛鍊效果就會越明顯，讓時間驗證你變美的過程，一定要學習接下來推薦給大家的幾個經典動作。
1.蠍子式變形
這個動作不僅考驗大家身體協調能力，同時也對手臂的力量也有一定的考驗，如果你平時很難完成倒立體式，那麼就輕易不要嘗試這個動作了。
體式要點：手臂彎曲，用手肘支撐地面，同時頸部用力向後仰，兩條腿在空中相互交疊固定，臀部向後坐，位於頭頂上方的位置即可。
2.蠍子式
這個動作可以有效地幫助大家促進身體血液循環，練習幾組之後，你就會發現整個身體都變熱了，這個過程非常有助於女孩子的內分泌循環，絕對是一個不可缺少的動作。
體式要點：手臂彎曲，夾緊腹部兩側，並且用手掌支撐於地面，腿儘量朝向空中伸展，膝蓋中間不要空隙，下顎輕輕的點住地面，堅持這個動作15秒鐘，然後收回體式。
3.八曲式
身體協調能力不夠強的朋友們，可以藉助這個動作來幫助自己提升協調能力，同時對於塑造身體的線條也有很大的幫助，適合大部分的人來嘗試，沒有任何的危險性，即使是新手也能夠輕鬆完成。
體式要點：手掌支撐身體全部重量，背部保持挺直，兩條腿在空中自由分散，依靠腳掌力量控制平衡，屏住呼吸，增加肌肉力量，可以交換腿來完成。
4.戰士式
這個動作看似很困難，實際上只要掌握住技巧可以輕鬆地完成，瑜伽體式最重要的部分就在於過程，所以大家在運動的時候切記不要盲目行動，這樣往往是在浪費時間。
體式要點：單腿伸直固定身體，兩條腿形成一個直角，身體肌肉一定要用力，上身向後傾斜，整個身體形成一個大寫字母T，手臂自然向兩側伸展。
瑜伽是一種有益身心健康的運動方式，簡單又方便，無論你在哪種場合都能夠完成，工作之餘最需要這種運動來幫助自己，直接讓你整體放鬆。
互動話題：帶著寶寶一起做瑜伽，大家是不是很感興趣？
小熊點評：很多寶媽都在抱怨大多數時間都花在了寶寶身上，其實可以帶著寶寶一起做運動的，效果也會非常好。
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