黄美英是少女时代的成员之一，相信大家是非常熟悉的，很多女粉丝都曾经羡慕她和尼坤之间的恋情，虽然最终是以分手作为结局，但依旧是被大家留下了深刻的印象，现在的她热爱运动，锻炼出完美的身材曲线，很是让人羡慕。
我们又是属于那种唱跳都全能的演员类型，舞台上的她身材性感火辣，私下也是穿着性感，照片中穿上紧身短裙的黄美英，很有名模的风范。
黄彩英毕竟是女团出道的，所以她的身材和颜值都是屈指可数的，她凭借着自己的一番实力打造出了现如今的事业，可以说是很有成就感了，穿上这身条纹的裙装，仿佛带大家回到了少女时代的感觉。
黄美英是一个非常坚强的女孩子，她能够为自己打拼出这样一片天地，一定是付出了很多辛苦，生活中的她酷爱运动，这双美腿就能够证实她的运动的频率，美腿配长靴简直完美。
黄美英的身材超级标准，很难在言语上形容出她的魅力，她的气质让观众们莫名的喜欢，当然了，她的美与身材有很大的关系，想要拥有这样的气质，运动是最好不过的，越早锻炼效果就会越明显，让时间验证你变美的过程，一定要学习接下来推荐给大家的几个经典动作。
1.蝎子式变形
这个动作不仅考验大家身体协调能力，同时也对手臂的力量也有一定的考验，如果你平时很难完成倒立体式，那么就轻易不要尝试这个动作了。
体式要点：手臂弯曲，用手肘支撑地面，同时颈部用力向后仰，两条腿在空中相互交叠固定，臀部向后坐，位于头顶上方的位置即可。
2.蝎子式
这个动作可以有效地帮助大家促进身体血液循环，练习几组之后，你就会发现整个身体都变热了，这个过程非常有助于女孩子的内分泌循环，绝对是一个不可缺少的动作。
体式要点：手臂弯曲，夹紧腹部两侧，并且用手掌支撑于地面，腿尽量朝向空中伸展，膝盖中间不要空隙，下颚轻轻的点住地面，坚持这个动作15秒钟，然后收回体式。
3.八曲式
身体协调能力不够强的朋友们，可以借助这个动作来帮助自己提升协调能力，同时对于塑造身体的线条也有很大的帮助，适合大部分的人来尝试，没有任何的危险性，即使是新手也能够轻松完成。
体式要点：手掌支撑身体全部重量，背部保持挺直，两条腿在空中自由分散，依靠脚掌力量控制平衡，屏住呼吸，增加肌肉力量，可以交换腿来完成。
4.战士式
这个动作看似很困难，实际上只要掌握住技巧可以轻松地完成，瑜伽体式最重要的部分就在于过程，所以大家在运动的时候切记不要盲目行动，这样往往是在浪费时间。
体式要点：单腿伸直固定身体，两条腿形成一个直角，身体肌肉一定要用力，上身向后倾斜，整个身体形成一个大写字母T，手臂自然向两侧伸展。
瑜伽是一种有益身心健康的运动方式，简单又方便，无论你在哪种场合都能够完成，工作之余最需要这种运动来帮助自己，直接让你整体放松。
互动话题：带着宝宝一起做瑜伽，大家是不是很感兴趣？
小熊点评：很多宝妈都在抱怨大多数时间都花在了宝宝身上，其实可以带着宝宝一起做运动的，效果也会非常好。
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