人生沒有彩排，我們永遠不知道這一生裡那場戲會演砸，那場戲會出彩，我們唯一能做的就是投入的演好自己的角色，讓人生儘量少些遺憾。
馬伊琍這身材還真“有料”，露胸露腰露背一個不少，哪像當媽的人
一個女人越活越年輕並不是單純依靠所謂的醫美和化妝，也不是依靠外表服飾的光鮮亮麗故意年輕態，而是從心底生髮的那種“自信”的力量。你可以沒有標誌的容貌和玲瓏的身材，但卻永遠不能沒有自信！
自信是你行走“江湖”的武器，也是你強大的秘密，更是你駕馭各種服裝的基礎。比如馬伊琍的自信。我們對於馬伊琍的喜歡也是基於她自信的姿態，並不是她有多漂亮。她的長相併不是很出眾，但硬是憑著自己獨特的氣質特點俘獲了眾多中年少女心 。
在這次隆重的金雞獎盛會中，馬伊琍以一襲極奢華的銀色復古羽毛禮服裙閃亮亮相，性感和優雅的尺寸拿捏得當，不失得體同時也賺足了好評眼球。
馬伊琍的身材單薄，但該多的地方卻絲毫不少。長相不夠嫵媚，骨架相對小，氣質是靈動類型，在選擇禮服裙時最怕走極端：要麼成熟老氣，要麼有扮嫩不得體嫌疑。但馬伊琍不愧是馬司令，每次造型總能給我們不少驚喜。
現在的馬伊琍不論演技還是作為女人都我們榜樣，同時也是超級辣媽 的代言人！
馬伊琍說當時生完寶寶後，看到自己原本窈窕的身姿變得豐滿肥胖，很快就開展了自己瘦身大行動。在此後一個多月裡，她狂瘦30斤恢復“夏琳”嬌姿，隨之復出便片酬暴漲，讓眾人為之豔羨。
產後做完月子，馬伊琍就將開始做運動了，每次趁寶寶熟睡，她都會在一旁做普拉，她說普拉可以幫助女性很快地燃燒掉體內多餘的脂肪，同時還能幫助女性治療抑鬱症、更年期綜合症等，既能鍛鍊身體達到減肥的目的，同時又能有利於身體健康！
永遠不知道自己瘦下來有多美
那麼普拉提是一種什麼運動？為什麼減肥塑身效果這麼神奇？
普拉提是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)所創造的一種高效燃脂的器械運動。
它能夠深入人體深層的小肌肉群，幫助人們真正意義上的實現塑性減脂。
在澳洲的一組減肥實驗中，招募了100名志願者，他們大多數平時少運動，平均體重都高達200斤以上，大部分人通過普拉提運動，都在短時間內實現逆襲！
這組照片你一定非常熟悉
還有這一組，也是很誇張。
而且，實驗小組還拿普拉提和其他的運動做對比，發現普拉提的減脂效果也是高於其他運動，甚至是跑步的4倍之多！
也被許多油管上的網友調侃為“脂肪燃燒法”
傳統的普拉提動作需要用到大器械，像娘娘就是經常上普拉提私教。
而為了讓普拉提能變成大眾化的運動，國外的一些機構專門設計了一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性多功能拉力器，小小的一款拉力器，可以完成80%的普拉提動作！
而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
文末可購買！
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
再和大家分享一個睡前3分鐘的塑形妙招：
如圖↓，趴在瑜伽墊上，左右腿輪流支撐3分鐘。短短的幾分鐘時間你就會覺得很累，因為這個動作對於全身塑形又很大的幫助。（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！記得試試看~）
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
減肥是最便宜的整容！瘦下來，財運、戀愛運都會隨之而來！
女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！
堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益！
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