瑜伽，最終成了溫心的職業
感冒這種事兒，溫心，十年中只遇到過一次。
對於我一年兩三次的感冒，溫心的結論是：體質虛弱，缺乏鍛鍊！
我再三強調我很強健，強調大多數人年均感冒次數都在2到3次，溫心一句話就將我打發了：怎麼我就很少感冒？
溫心是我媳婦。
她的百毒不侵，卻也不是天生就有的，十幾年前，她就是個病秧子。
三十歲的溫心，就是一個藥罐子
【1】不到三十歲，溫心的身體就已經垮了
溫心上中學的時候，母親的身體就開始大病小災不斷，幾乎每年都要住院治療。等到她參加工作了，父親也開始生病。
溫心回憶說，那幾年的日子，幾乎全是在天天為父母求醫問藥的路上度過的。
生長在這樣一個多病的家庭，溫心卻並沒有從中得到什麼啟發，相反，她把導致母親多病的性格基因完美的遺傳了下來。
喜歡吃冰棍雪糕，一吃就是十幾只，勸都勸不住。經期都兵荒馬亂了仍然無動於衷。
愛吃哪種點心或乾果，會一下子買上幾十斤放家裡，一直吃到噁心，然後一輩子再也不碰。
喜歡讀書，經常熬夜甚至通宵，第二天再到辦公室打瞌睡。
家裡的活兒從來不幹，更不會有意的去鍛鍊和運動，她的體型開始變胖。
不到三十歲的人，身體開始出現各種問題：腰椎間盤突出、頸椎疼痛、偏頭痛，脾胃失和，便秘，內分泌失調，健忘失眠。
她不僅把母親的任性和不自律給繼承下來，還把母親的病體全盤複製了過來。
她把自己活成了她曾痛恨過的病秧子的模樣。
終於，她開始為自己求醫問藥了。
【2】一個人的自救，往往是從被逼無奈才開始。
求了無數的醫，問了無數的藥，溫心的身體依然沒有明顯的好轉。
一邊繼續揮霍身體，一邊又不斷求醫問藥。對於醫生要求的自律和自我調整，溫心並不自願，甚至一度抗拒。
但是治癒成年人的任性和驕縱，疾病永遠是最好的藥方。
再不情願，在疾病面前也要低頭，溫心極其不自願的開啟了她的自我救贖之路。
她不再任性，開始嘗試著停止自我摧殘，這是溫心開始自救的第一步。
成功的邁出第一步後，讓她的精力有了明顯的改觀。
而喜好讀書的習慣，也讓她有幸找到了自救的寶典。她開始收集和學習營養、健康方面的書籍和經驗，不再依賴外在的藥物治療，而是從自我約束、調整飲食、自我鍛鍊開始，強壯自己的內在。
這是溫心自救的第二步。
她開始注重食物的多樣性，知道補充均衡的營養，無論多難吃，多不合她的口味，只要是身體所需的營養，她都甘之若飴。
開始注重營養
她開始早睡早起，絕不熬夜，也絕不懶床。
她選擇了瑜伽練習，三個月後，腰椎頸椎的疼痛基本消除。
為了保持長久的健康，她辭掉了原先在辦公室一坐一整天的財務工作，考取了瑜伽教練證書，開始從事瑜伽教學，在教學的同時，也鍛鍊了自己。
把鍛鍊身體作為她的職業，這是她的第三步。
五年後，當我遇到溫心的時候，她閉上眼五分鐘就能入睡，晚上打雷都不醒，經期也準得像瑞士產的鐘表，十幾年如一日。
認識十年來，溫心只感過一次冒。
十五年來，她一直堅持在瑜伽教學的一線。她現在不僅是當地聲譽卓著的瑜伽導師，教過的學生數以千計，她還是運動創傷康復指導專家、孕期運動指導顧問、私人健康諮詢師。
她沒有像母親那樣以病床和輪椅為伴，反而越發鮮活了起來。
開始修習瑜伽
【3】很多人任性成災，但一場病就學會了自律！
從任性到自律，對溫心來說，是疾病帶來的被迫改變。
任性的人，一旦認準目標，下定決心，往往其執著和自律程度同樣也超乎常人。
溫心的任性成就了她的韌性，而她的韌性造就了她的超長期自律。
溫心的自律延續了已經整整十五年。
直到現在，我每天早上起床看到第一眼的她，是在練功房裡。每天晚飯後的第一時間，是在練功房裡，早晚練功是必不可少的。
飯菜再好吃，也不吃太飽；再難吃，也能吞得下，只要有營養。十多年來，溫心的體重始終穩定在一個數值，變化極小。
我十分驚訝她在飲食上的改變，讓一個能把自己喜歡的食物吃到吐的人，吃到永遠不想再吃的人，變得不挑口味平衡攝取，絕不是一件簡單的事情。
開始改變習慣
每晚睡前讀二十分鐘書，11點半前準時入睡。對於曾經嗜書如命的人來說，能夠說放下就放下，至少我現在仍然做不到。
我總是看著溫心放下書躺進被窩，美美的嘆一句：睡覺真是一件美好的事兒。然後我就像聽到暗號一般起身關掉大燈，打開我床頭的夜燈，繼續看自己的書。
有時候很難相信這個躺在身邊到點就睡的人，就是那個曾經無數次的通宵看書，眼鏡度數一路上升到700度的瘋狂閱讀者。
她開始研究瑜伽理論學、佛學、醫學、哲學、心理學、運動創傷學，她書架上的書，品類多的讓我這個號稱讀書三十年、什麼書都看過的人也為之汗顏。
曾經瘋狂閱讀的習慣，也被她改造成擴展自己知識體系的得力臂膀！
閱讀成了溫心拓寬知識領域的最好方式
曾經她的任性，是她年輕時健康的破壞者。現在，成為了執著和自律的原動力，堅持守護著她的健康、她的事業和她的快樂。
高爾基說過，哪怕對自己的一點小小的剋制，也會使人變得強而有力。以前不信，總覺得是誇大，但現在深信不疑，改變我認知的人，就是溫心。
溫心的改變，從疾病纏身開始，從不情願開始，從一點一滴開始，一步一步讓自己變得強大，堅持加自律，最終成功逆襲，活回了當初想要的樣子。
瑜伽，是溫心最好的治癒方式
【4】自律，終將被自我反省喚醒
我有幸在溫心身體好轉的時候認識了她，並與她結為夫妻，親眼見證了她十年來的自律和堅持，看著她從一個平凡的女人，成為人人尊敬的瑜伽導師。
從疾病中學會了自律，成為溫心完成救贖走向成功的關鍵，她把自律活成了一種習慣，一種精神氣質，深深地刻在了身上，成為了她的人生標籤！
很多人、很多事的改變，何嘗又都是自願的呢？不經歷過切膚之痛的體驗都缺乏自律的覺醒。
“吸菸有害健康”的警告，在煙盒上那麼顯眼的存在，仍然擋不住菸民的吞雲吐霧。
人們總是去幻想改變世界，卻罕有人願意去主動改變自己。深植於人類內心的這種天性，總是一再的拖累著我們向前的腳步。
幸好，人類還有自省的本能，當自律沉沉睡去不願覺醒時，自我反省會把它從沉睡中喚起，即使不情願，自律也終將發揮出它應有的作用。
而自律何時發揮作用，我們何時得到救贖，完全取決於你何時開始深刻的自我反省。
是一場大病？一部精彩的電影？還是你剛看到的這篇文章？
瑜伽，教會了溫心很多
鬍子周，山東威海人，職業文案策劃，喜歡用文字說話。
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