養生就是養精、氣、神。現在的養生變成養身，補身體了。你補了很多，但都漏掉了。你要先抓住這漏掉的窟窿在哪裡。
一般來講，有五個：眼睛、耳朵、舌頭、鼻子、大腦的妄想。
現在人很怕缺營養，其實人本來需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，用來運作你的慾望的妄想了。所以你要先補漏。
在老撾唐 Det 島上的村莊
一、眼睛和耳朵
精神內守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。
現在最嚴重的是看電視電影，玩遊戲，整個人的精神都被電視給吸進去。現在更糟糕，看手機，手機上什麼都好。這類東西很暗耗你的精神，中醫叫腎精。
比如你去跑步，你全身動起來，這個叫明耗，你堅持不了多久，身體就起保護作用，你就要休息。
但你看電視，慢慢地耗，你一點感覺都沒有。你看一個上午的電視，肯定比干活一天更累，因為腎精消耗嚴重。
眼睛東看看，西看看，看到了歡喜，心就生貪著。這都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通腎水。有的人聽音樂，喇叭開得很大，這些音都是物理音，對人的精神都是損傷的。
晴之荷影
二、舌頭、口味要清淡
很多人吃什麼東西都味道不足，口味就變成越來越嚴重。冬天吃酸辣火鍋，或者每天沒胃口，要吃辣椒下飯，這都是口味敗壞。而口味敗壞，就是腎精不足的一個表現。
比如解渴。口渴了，喝水能解渴嗎？其實解渴是靠體內生津。有些糖尿病的，一直感覺口渴，就是他體內無法生津的原因。
津恰好是來自腎水和心火相交以後，嘴巴就有口水，這時的口水是甜的。腎精不足，你就感覺不到甜味。
三、鼻根
第四個是鼻根。許多人很愛聞香水，女的愛噴香水，而香水會傷脾胃，讓你消化不好。
四、意根
你大部分的精氣神都給妄念給消耗了。比如疑心重的人，他就脾胃不好，長不胖。這類人就比較累。所以人要簡單一點生活。你精氣神就足。
但要養生，卻不容易。因為你體內有一套系統，他會通過七竅來起作用。這套系統就是魂魄系統。這類系統會生長，會吸收。
比如你沒有調整好你的魄系統，魄系統是髒的，它就會吸收髒的消息，眼睛看的，耳朵聽的，都是負面的，帶著陰能量的，八卦新聞的。魄系統就吸收這類陰能量，然後讓你體內的陰能量更髒。
所以網絡上經常好事不報道，壞事一直報道。你要是很喜歡看負面新聞，是你身體內魄系統太髒了。你想要開發智慧，光明正大起來，就不容易了。
魄系統一汙染以後，就容易矇蔽你的心光，你心的靈光就被矇蔽，智慧就開發不起來。所以修行，不要看亂七八糟的新聞報道，八卦等負面消息。
這魄系統你通過修行，增加你的正能量，它慢慢也會轉化為正能量，也不喜歡看負面八卦新聞。這就是你體內陽氣充足了，對於汙染性的新聞、圖片，就會排斥。
那祖師大德更厲害，他們修到了對世間的東西都不留戀貪著，這時你精氣神才更飽滿。
推拿“五心”來養神
什麼是神，在人體生命三寶“精氣神”中，神是最重要的，由於神可以統領精和氣，是生命活力的綜合體現。這裡介紹一種簡單的 “五心養神法”。
一是頂心，在頭的正中間，即百會穴。要經常用掌心推拿它，由於這是諸陽之匯，向下按有醒腦降血壓作用。
二是胸的中心，叫膻中穴。捶打它可以驅散心中的悶氣、抑鬱之氣，改善心肺血液循環。
現代科學發現，人總是從胸腺開始老化的，所以經常捶打這裡，有延年益壽的作用。
三是腹的中心，就是在丹田的位置。丹田乃生命的先天之本，要護養好。天天早晨晚上推拿，讓丹田有溫熱舒適的感覺。
四是手心，手心正中是勞宮穴的位置，是心包經上的穴位。經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟的作用，長期堅持可使心火下降。
五是腳心，也就是湧泉穴。正確地說，湧泉穴在腳底中線前1/3與後2/3交壤凹陷處。
每晚臨睡前半小時，先擦熱雙手掌，然後右掌推拿左湧泉，左掌推拿右湧泉。可使心火下降，腎水上升，促使人體能量與物質的轉化平衡。
去繁取簡，返璞歸真
《道德經》上講：五色令人目盲；五音令人耳聾；五味令人口爽。
五色令人目盲，五彩斑斕，花天酒地，說的就是這種情況，如果對儉樸的生活境界有一定感觸的話，去繁取簡，返璞歸真，才是生活的真滋味。
五音令人耳聾，對古典音樂欣賞的人，會體會到那種純粹的音樂，聽起來就像聽山林水澗的自然音。
相比之下，那些刺激人們的現代音樂，就是要讓人迷失自我，震耳欲聾，忘乎所以。
五味令人口爽，山珍海味，美味佳餚，不斷的刺激人們的食慾，很難再回到淡味的樸素生活，更多的是調味，失去了真滋味。
人一生下來都是陽氣充滿，樸實無華的，但越成長就越複雜，需要的不需要的都想去擁有，所以對身體和心力消耗的也就越多。
我們在追求的過程中可能也會越來越迷茫，好像失去的比得到的還多。
有質量的生命就要學會做減法，慢慢革除自己對物質追求的過多的慾望，從外到內簡單幹淨，光明坦蕩。
我們是不是該靜下來，給自己的身心來一次修整和清掃？
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敬請常念南無阿彌陀佛
一切重罪悉解脫
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