臉色暗沉一般是由於睡眠不足，壓力，吸菸，潔面不徹底，紫外線等各種因素造成的。相信，誰都想要擁有自然白皙的皮膚。那麼怎麼改善臉色暗沉呢？今天，小編將會為大家介紹3種食療法，幫助你改善臉色暗沉哦！
第一種食療法：酸棗仁蓮子湯
眾所周知，臉色暗沉大部分跟我們的肝臟有關係。酸棗具備了養肝，安心神，有助睡眠等各種功效哦。而蓮子則是清心，養脾胃。所以，酸棗仁蓮子湯對於我們改善臉色暗沉是很有幫助的。
酸棗仁蓮子湯的製作，也是相當的簡單。準備好6克酸棗，8克蓮子。根據自己的喜好，加冰糖或者蜂蜜調味。然後，再加入適量的水（2-3碗），煮30分鐘，隔水燉，過夜即可。
第二種食療法：皂角米無花果銀耳羹
皂角米和銀耳，都是富含膠質的食材，是調和人體臟腑功能的珍貴天然綠色滋補食品，也能很好的幫助我們改善臉色暗沉的皮膚問題。
皂角米無花果銀耳羹的製作過程，也不復雜。首先，洗乾淨食材，提前泡發皂角米和銀耳。其中，皂角米需要提前2個小時泡，銀耳只需要提前30分鐘泡發即可。然後，將皂角米，銀耳和無花果一起煮。先猛火滾，然後小火煲1小時左右，至湯汁粘稠。
第三種食療法：山藥紅棗粥
山藥紅棗粥，有潤肺，補氣補血，暖胃，補肝的功效。對於我們改善臉色暗沉，也是大有裨益。
山藥紅棗粥的具體制作過程，為：先將大米泡泡，山藥剝皮切片；然後，把紅棗清洗乾淨。等粥差不多熟了，就把山藥和紅棗一起放入鍋中，採用小火慢燉；最後，加入適量的冰糖就好。
通過小編的上述介紹，相信大家對於3種改善臉色暗沉的食療方法，已經有所瞭解了。食療法說起來簡單，但見效卻很慢。它追求的是一個循序漸進的過程，也是一種無副作用的改善臉色暗沉的方法。
分享到:
閱讀更多 小李子園 的文章
