太極星空
我是1970年出生的，身高168cm，這些年體重基本保持穩定，直到前兩年有點發胖了，體重快速增加到125斤左右了。又工作，又要做家務，買菜做飯搞衛生一樣都不能少，因為家裡別人工作比較忙，所以為了愛我的和我愛的家人，忙碌並快樂著！
喜蒙羔沙蔥羊肉火鍋
自律的女人一定是比放縱的女人更加不容易。不說別的，就說管理自己。因為肥胖原因導致很多疾病的發生，所以現在幾乎全民都在減肥，並且把減肥上升到了勵志的高度。生活方式決定一個人的狀態。身邊同齡的姐妹們有很多不愛運動，平日坐辦公室，出門開車，回家不是窩沙發就是躺床。長期如此，對身體健康一定會產生負面影響。要想美，管住嘴。碰到非常中意的美食，雖然垂涎三尺，也從不敢大快朵頤，恐怖腰間一圈一圈的贅肉不知不覺氾濫生長，伴隨而來的三高、糖尿病等等紛擾不斷。所以活動活動，想活得好，就必須動起來。從刻意督促自己鍛鍊到自然而然形成習慣，從自律到規律，從被動變主動，不僅身體健康結實了，精神狀態也逐漸上了新的臺階，自信滿滿，朝氣蓬勃。54歲的我168的身高，體重始終保持在55公斤，擁有65公分的腰圍，想穿什麼款式的衣服隨心所欲，從不受限制。個人感悟，50+的人，要講究生活品質和細節，有明確的生活目標併為之努力。要從健康的角度開始思考後半生，不能懶惰，對自己不能疏於管理。自己有健康的身體才會避免給孩子和家人憑添麻煩。“童年時，聽話；青年時，自律；成年時，正義；老年時，智慧；死去時，安詳”。拒絕誘惑，控制衝動，克服拖延，自律的女人會因健康生活而煥發光彩。另：放了三張美顏相機的照片，得到不少泛酸噴子們所謂慧眼“識別”，打著什麼“內行”人的招牌判斷姐姐我是“醫美的產物”，再次鄭重的告訴你們這些“酸菜”，姐姐我打孃胎出來就長這模樣，別自己意淫是什麼內行，見不得別人好。真的應了那句話，內心陰暗的人是不願意看到陽光的。附上自己28歲的照片和兩張日常純素顏照片，普通模式，無美顏無濾鏡的，去比對一下。姐姐就這樣美了幾十年了，你還繼續酸吧。
魚寶兒娘
能守住年齡秘密的女人，都不簡單。18歲女孩兒的美是常見的，但30歲以上的美就很稀缺了，需要時間、精力、審美來維護。
小九很幸運能在自發光工作，因為結識了很多努力又美好的姑娘們。
比如46歲的蔚藍姐，讓小九看到，從中年婦女，逆齡到歲月靜好的小姐姐，是真真切切地存在。
在這裡，小九把藏住年齡的最全方案，發給你，記得收藏哦！
1、生活方式上
· 規律作息，保證充足睡眠
· 每天適量運動，保持骨骼的強韌、肌肉的柔韌
· 四季都要注重物理防曬，出門帽子、墨鏡戴起來
· 健康飲食，摸索自己的“刺激”食物，比如生鮮、辛辣、冷、甜，每個人個體不一樣，要找到針對你更強刺激的，可以每天記錄飲食，拍下皮膚照片，進行記錄對照，像科學家一樣研究自己
2、心態上
· 無齡感，不焦慮，保持積極活力
· 適當排解壓力，不把負能量積攢在心理，投射在臉上
3、外貌呈現上
· 健康的毛髮，不用過多計較黑白，但是乾枯、發叉的要即使修整
· 紅潤的嘴唇，除了運動，可以適當塗口紅調整唇色。
· 亮澤的肌膚，不在意是白成一道光，還是健康小麥色，重要的是亮澤，靠近自己膚色的粉底出門前淺淺塗
· 靈活挺拔的體態，暗示著骨骼力量，所以每天適量的運動還是很關鍵的，不用非要去健身房，爬爬樓，在泡沫軸上滾一滾，都是小步快走
· 明亮清澈的眼睛，無論什麼年齡，對世界依舊保持熱情和孩子一般的好奇，不在意識中注入太多的負能量
奧斯卡影帝麥克多弗萊德說過一句話：“我臉上的皺紋是一張地圖，一張涵蓋著人生線路，歲月曆練的路線圖，我們會變得越來越從容平和，人生的厚重和質感在這個階段，會完全的浮現出來。”
這就是十五六歲二十幾歲，甚至三十幾歲的人，都沒有的美感，我們要做的就是發揮這種優勢，把這種美強調出來。
因為歲月從不敗美人，這種美人，就是每一個階段，都能充分的展示自己魅力的女人。
比如5歲的時候可以很可愛，15歲的時候可以青春向上，25歲的可以魅力成型，35歲可以清楚穩重，45歲就優雅大方，55歲從容淡定，65歲可以熱血不冷。
永遠包含著我們對生活的熱情，會沉澱出一種寬容之美。
謝謝你能讀到這裡。
送你一份可以藏住年齡秘密的【面部重塑操】
按照圖片領取即可~
自發光ing
67年出生的我，淨身高168cm，這些年體重基本保持穩定，115到120斤緩慢上升，直到前兩年更年期到來，體重快速增加到125斤左右了。又工作，又要做家務，買菜做飯搞衛生一樣都不能少，因為家裡那爺倆工作比較忙，所以為了愛我的和我愛的家人，忙碌並快樂著！結合身體狀況，我鍛鍊都是選擇慢節奏的，如快走、拉伸或是簡單的瑜伽練習，喜歡旅遊，到處走走看看，這是我去年的照片，不喜歡化妝，不加修飾，謝謝大家。
暗香205443151
五十六歲，退休了，一直控制自己的體重，拉圾食品很少吃，155.96斤，每天一小時瑜珈，學學跳舞，學習走秀，上身所全面提升氣質，喜歡穿旗袍，別人見我都說像四十多歲，自律不僅會提升自己，也會影響到我們的孩子，丈夫。女兒本科畢業，在某藥企任部門經理，婚姻幸福。兒子知名985畢業，現在國外讀研。原生家庭真的會影響孩子一生。
梓齊君
幹嘛非要自律呢？我從不自律，貪吃，貪睡，貪玩，我的生活理念是，好不容易到世上來走一圈，該吃吃，該喝喝，該玩玩，老是想著控制自己，怕這怕那的，多累呀，五十二歲的我從不自律，活的依然精彩，先把今天過好再說吧，明天將會怎樣，誰知道呢
My147318093
我是尿毒症患者，也是甲狀腺癌患者，通過嚴格自律，努力鍛鍊，自我調整，現在已經恢復了很多。大家都誇心態好，正能量，好多病友問我怎麼能有好心態。其實在生病這件事上，沒人能徹底的超脫，總會有一個情緒低落，痛不欲生的過程。五年前因為甲狀腺癌引發甲狀腺眼病，我雙眼眼球外突出眼眶，眼皮也腫得像個核桃。為了抑制突眼，醫生給我用了大量的激素，整個人胖了20斤。之前的我雖已年逾不惑，相貌也算溫婉知性。眼睛病變後，我的相貌和身材同之前比大相徑庭，面目全非，自己都覺得自己嚇人。看到鏡子裡又醜又胖的自己，恨不得把鏡子都砸了。那時候剛剛得了尿毒症不久，又查出甲狀腺癌，容貌和身材也毀了。想想以前的自己，健康，苗條，漂亮，聰明，就從心底裡不能接受這樣的自己。那段時間我完全把自己封閉起來，拒絕出門，不見任何人，遇到熟人都低著頭繞著走。去醫院複診別人看我一眼我都特別自卑，覺得自己有礙觀瞻。美了半輩子，要強了半輩子，完全無法接受這樣的現實。禍不單行的是，媽媽的癌症也到了彌留之際，我和爸爸所有的心思都用在陪伴媽媽上，對於自己的外貌根本無暇顧及了，那可真是一段艱難的時光。媽媽過世後，為了不讓自己變成抑鬱症，我堅持回長沙上班了。我發現儘管我變得又醜又胖，周圍的人並沒有因此嘲笑我，還是一樣因為我熟練的業務能力而尊重我，倚重我。我開始慢慢接受不完美的自己，開始嚴格自律，努力的鍛鍊身體，開始每天化妝，穿漂亮的衣服和鞋子，搭配不同的首飾和包包，每天都精緻的出門。血透室的護士和病友們都叫我血透之花，我也開始重拾自信。我發現自信並非源於外貌，而是源自於內心的強大和素養。與此同時，我也積極的治療眼病，經過眼底注射激素，射線放療，口服激素，眼眶減壓手術，斜視矯正手術等種種治療手段，總算有了一些改善。這期間的經歷也是不堪回首，曾因手術導致電解質失調進過ICU，還曾因手術導致神智不清大鬧病房。總之，艱難的日子總算熬過去了。現在的我雖然沒有恢復到之前的樣貌，工作也因身體原因失去了，但是我樂觀，自信，積極，注重生活品質，講究生活細節而不將就。現在的我或許沒有以前完美，但是我已經徹底接受了不完美的自己，並且每天都在努力，使自己變得完美。講述這些是想告訴病友們，對於疾病，沒人能真正的感同身受，不要指望別人幫你，理解你，真正能拯救自己的就是你自己。接受現實，接受不再完美甚至不再完整的自己，從內心堅定起來，積極治療，嚴格自律，任何時候都不要放棄自己，每天以最好的面貌示人。這樣即便重病在身，內心也是平和安然的。能泰然赴死，也是令人敬佩的不是嗎？
照片前三張是生病之前的，後三張是生病之後恢復正常的。沒人能天生心態好，有的只是鳳凰涅槃，浴火重生。
尿毒症姐姐
50歲的我，不化妝，用大眾日用護膚品，不進美容院，但下班就奔進健身房，拍照不美顏，不控制嘴，喜歡肉食，週末戶外活動，保持美好心態！
歸根曰靜11
我今年剛剛過49歲，平時上班忙忙碌碌，孩子也上班了，家裡養了很多花花草草，一條狗，一隻貓沒有時間專門做健身，有時間，就是在家裡拖地，做衛生，夏天經常拖地拖得漢水順著鼻尖流。最大的愛好就是有時間和老公到處走走看看。餘生惟願家人安康平安喜樂。
小語的媽媽
一個女人自律到50歲是怎樣的狀態？毫無疑問，越自律越自由。即便她是從49歲開始的，哪怕只堅持一年也會遇到更優秀的自己。
我的生活狀態曾經一度非常頹廢，為了照顧孩子做了多年的全職主婦。後來孩子讀大學了，整個人鬆懈下來，不用早起給孩子做飯了。
於是，每天睡到自然醒，經常是被快遞的門鈴聲叫起來的，十點多鐘吃完早飯，午飯也沒有胃口，有時候，乾脆不吃。到了晚餐時候又餓到不行，會吃到撐。
長此下去，體重飛速增長，所有的衣服都小了。看著鏡子中愈發臃腫的自己，我決定“洗心革面”。經過三個月的努力，體重終於又回到了從前，以前的衣服又能穿了。
我是如何做的呢？
首先，心理上要給自己積極正面的暗示“我可以變苗條，我可以擁有好身材。”
我身高不到1米6，體重最重的時候達到52KG，雖然數字不算什麼，但整個人是鬆弛無力的。於是，我會經常翻看我體重49KG時的照片，相信自己一定會回到從前。
其次，要做一枚妥妥的行動派，那就是務必做到“邁開腿，管住嘴”。
邁開腿，我主要是晨跑。它不僅讓我鍛鍊了身體，苗條了，而且培養了毅力，我改掉了多年睡懶覺的習慣。每天的晨跑，是我最快樂的獨處時光，我感受著自己的肌肉一天天變得緊實，心臟一天天變得強壯。這真的是一份太美好的感受了。
管住嘴，就是每餐少吃一點點。久而久之，胃就會變小，體重自然得以控制。當然大前提是，不能餓著自己，即不建議節食，那樣也會很快反彈。只要做到三餐規律，每餐8成飽，葷素搭配，多吃蔬菜水果，就會見到效果。
最後，是持之以恆。
切不可三天打魚兩天曬網，要把運動當成維繫生命的必要組成部分。
現代人普遍身體狀態趨於年輕化，50歲的女性其實還很年輕，未來還有3、40年要度過，好好規劃，我們的後半輩子會越來越美好。
我是妮言呢語，一名不斷提升自己的大齡女子，願用文字與您分享情感故事、家庭小事。如果您喜歡我的文字，請關注我哦。
