吕修东
1000米3′08″，不考虑专业班子，都是顶呱呱水平！
如果是在校大学生，体测1000米跑是满分，等级为优秀，大拇指给你竖起来。
如果是大众爱好者，那就是相当优秀了，若是跑完后没有感觉很吃力，更是属于业余里的顶尖水平。
1000米跑要想出成绩，对跑者来说要求是非常严格的，需要耐力与速度的完美结合。有耐力没速度，跑不出成绩；有速度没耐力，跑得很痛苦。在1000米运动过程中，要求跑者合理分配体能，正确掌握自己配速的节奏，全程跑下来协调经济，同时兼顾耐力与速度，才能创造成绩。
1000米3′08″，跑步水平算不错的了，坚持合理训练，能力将得到进一步提高。建立良好的基础耐力是根本，配合间歇训练来锦上添花。在通过慢跑培养心肺有氧耐力、下肢肌耐力的基础上，同时以专项的间歇训练，提高乳酸阈，提升最大摄氧量水平，训练肌肉快速伸缩的能力，从而进一步提高速度和运动效率。
借着这个题目，联想到自己的大学体测，用尽全力跑1000米，越到后半程越痛苦，每次跑到终点感觉嗓子干干的，口里都是铁锈味。努力了四年，最终成绩还是定在了3′07″，大四那年，就差7秒，始终没能破3分钟。想起那时的自己真是天真，体育课上老师开玩笑的一句话，“不是体育生，1000米是很难跑进3分钟的”，就为了打破这句话，我跟自己较劲了四年。虽然有遗憾，但还是感谢一路跑下来的自己。
大学里没能突破的目标，毕业后偶然的一次跑步居然遂了我的愿。希望你我都能坚持下来，不在乎快慢，只为快乐！
奔跑Di火
本人河北衡水生源，一千米的概念仅存在于中考之前，因为中考要考。上了高中就没那回事了。我高三在衡中印象非常深刻，一年就上了一节体育课。话说回来，我初一的时候打篮球，韧带拉伸，中间半年没有锻炼，因为住校平时教室宿舍食堂来回跑，恢复的非常慢。初二的时候跑一千米甚至还没跑进四分钟，我们那儿的标准是3分48满分。其实还有一大半人没到满分线。初三的时候下了第二个晚自习，所有人都下楼跑步，围着操场或者整个学校，场面极其壮观。而我在某一次测试中直接跑到我们班男生前三名了，记得是三分二十。那会还有人吃葡萄糖哈哈也是有意思的回忆了。3分8秒确实在常人中算是比较高的水平了
张海翔Kevin
按照国家标准是分年龄等级的，高中生的话1000米100分高一是3’25’’，高二是3’20’’，高三是3’15’’，三分零八秒不管放到哪里都是非常优秀的，经过专业训练应该能够达到国家二级运动员的标准。
国家学生体质健康标准
为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。
只有达到良好及以上的学生，方可参加评优与评奖。新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
1、《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
2、本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》(国办发〔2012〕53号)和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》(教体艺〔2014〕3号)有关要求，
着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
3、本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
4、本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
5、小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
6、本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分;小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分;初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
7、根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
8、每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》(附表1～6)。特殊学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。
学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。
9、学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖;成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。
测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
10、学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》，并填写《免予执行申请表》(附表7)，存入学生档案。
确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时《标准》成绩需注明免测。
11、各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，《标准》测试数据经当地教育行政部门按要求审核后，通过“中国学生体质健康网”上传至“国家学生体质健康标准数据管理系统”。测试和数据上传时间由教育行政部门确定。
12、本标准由教育部负责解释。
LAKER篮球圈
这个水平在不是专业运动员来说可是说是上等了，本科每年都有体能测试 必跑1000m， 我最好成绩3.31 ，成绩不算太好也不算太差 ，平时也没什么别的业务爱好， 所以跑步比较多。 首先我觉得对于普通人的竞技型的1000m，可分为四个阶段200m+400m+200m+200m 。具体来说为适应阶段、 稳定阶段 、衰退阶段 、支持阶段。 适应阶段 。1000m对于普通人不能算短跑 ，所以你不可能一起跑就一股脑的往前冲， 需要经过一段时间的适应， 让身体和心理都适应这种跑步节奏， 在这段距离里面要找到自己的节奏， 调整好呼吸 ，跟好自己的队伍， 你体力好， 步子快， 你可以再这段时间里面跑快一点 ，甩开别人 。 稳定阶段 。经过适应阶段， 大部分人都已经适调整好了自己的步伐和呼吸 ，并且这段时间的速度一般都比较稳定 ，你也很难再超过别人， 别人也很难超过你 ，所以在这段距离里面 ，要让自己速度保持稳定， 不至于然后别人， 但是不要盲目的超越别人， 因为这样会消耗你很多体力。 衰退阶段 。经过了前面600M的运动， 常人的体力会开始衰减 ，逐渐会感觉体力不支 速度逐渐慢了下来， 这个时候 你应该做的是加大自己的呼吸 。采用长呼长吸的呼吸模式 ，增大自己的脑部供氧量 ，让自己保持头脑清醒 ，不至于看到别人超过自己开始心慌 再这段距离 允许自己速度慢下来， 但是也不能太慢出现走路的情况， 这个时候寻找的是一个体力消耗与速度消耗的平衡点 。 最后200M 体力几乎消耗殆尽 ，完全靠意志力支持下去 ，但是如果你在衰退阶段体力没消耗太快的话， 在这个阶段， 你可以凭着意志力 ，咬紧牙关 ，闭上眼睛 ，冲刺 。祝你有个好成绩？ 中长跑最重要的是呼吸要控制好 ，心态要调整好 ，不急不躁。
总结几点如下：
1、中长距离跑需要跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。
2、跑的距离愈长，各种距离跑的技术，基本上是相同的。但是，由于距离的长短和跑的强度不同，所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异。
3、要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力，既讲究动作效果，又注重节省体力。
4、跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足劲开始冲刺。
顾铭体育
这就要根据年龄段来看了。
1000米不算远，对跑者有氧基础的要求没有那么高，跑者可以在无氧状态下冲下来，爆发力强的人能跑出比较快的成绩。
如果你是20岁左右的年轻人，这个成绩算中上等。年轻人爆发力好，柔韧性强，更加适合跑步。大多数人经过训练成绩应该在3′30″左右，能跑进3′10″以内的人不算多。
如果是30岁以上的人能跑出这个成绩就算高手了。由于年龄以及精力的原因，30岁以上的大众选手很少有人能跑进3′10″的，3′08″属于大神级别了。
如果你有这样的好基础，可以尝试训练更远的距离，相信你也能跑出出色的成绩的。
山水之墨白
这个还是要分情况说明的 如果你是18岁以下的初高中生 1000米3分08还是非常棒的 就我个人而言 我出生在吉林省 我们当时的体育中考 就有1000米跑这个项目 满分时间是3分30秒 所以说对比而言 你3分08秒是可以取得一个满分的成绩的 但是如果你要是一名成年人的话 也是还不错的一个成绩 现在普遍的成年人都缺乏锻炼 跑个几百米就上气不接下气 更别提跑一千米这种稍微长一些的距离的跑步了 如果要是对比专业运动员水平的话 你这个成绩还是有些差距的 但是我们也不是为了取参加比赛的 锻炼身体还是很有用的 希望你可以保持住这个时间 祝您身体健康 生活愉快
爱飞行的篮球狗
你是运动场的心脏，跳动梦想； 你是漫长路的精神，激励辉煌； 你们是将上下求索的人！ 风为你加油，云为你助兴， 坚定，执着，耐力与希望， 在延伸的白色跑道中点点凝聚！ 力量，信念，拼搏与奋斗， 在遥远的终点线上渐渐明亮！ 时代的强音正在你的脚下踏响
格斗爱好者之冯公子
看你是在什么阶段了，如果是小学生，很牛了。若果是初中生，也是牛的一批。高中的特别是运动队的，那就中等了，大学生的，努力一些可以的。但是对专业运动员来说，有点差了。
快快乐乐007
初三，全市比赛，1500米4分02才第三，很一般。那会随便农村来的，那身体素质厉害，跑完1000喝凉水。3分以内有的事儿。不过咱从小学就开始每天3000米。
神秘侠我最大
这个成绩在初中，不是体育特长生，成绩非常不错，如果是体育特长生，成绩中等。如果是高中训练的体育特长生，那要加强训练了。
