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什么时候腹泻也不是正常的。我就经常腹泻。一是食物稍有变质，就不能再食用了。有一次夏天，我用前一天切出的葱花炒菜。谁知没20分钟我就开始腹痛难忍。感觉肚子不断地被收紧，连站立起来都不能，疼的冷汗直冒。过了好一会就开始不停的腹泻。等肚子被清空后疼痛也就没有了。大夫说我胃功能差不能吃变质的食物，夏天尤其小心。
早餐尽量吃软糯的粗粮或热汤之类的食物。寒凉不易消化的食物会使脾胃功能用化弱的人，不能正常消化。喝牛奶或豆浆，就需要搭配含碳水化合物的食物， 容易消化吸收。我对牛奶里的乳糖不耐受，所以选择牛奶时就选零乳糖的。现在生活中很多数人，工作压力大，熬夜暴饮暴食，使肠胃工作紊乱。所以早餐最好是喝米粥。
进入到我们胃里的食物。是我们生命活动所需要的营养物质来源。好的肠胃。会有好的消化吸收能力。让我们的精神，和身体得到濡养。所以腹泻要认真对待及时就医。平时生活中也要注意 饮食健康，积极运动。
时光里的诗情画意
应该是前一天晚上没休息好
米护士
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