邱喜辉
1、想想吃胖的后果，买不到合适的衣服，心仪的裙子穿在别人身上，撞衫了都比别人丑，吃尽平庸的苦。
2、给自己定小目标，每天锻炼多长时间。
3、跟着抖音或者快手播主减肥，尤其快手上，每天早上和晚上都有减肥直播。
4、可以从跳绳打卡开始减肥，给自己定目标每天打卡多少，记在便签里。就我个人从这月头开始每天打卡跳绳，大小腿已经有瘦了。
5、也可以跟着抖音做瑜伽。
6、有意识地控制自己的饮食，慢慢减少食量，多吃热量脂肪低的食物，早中餐按量吃，晚餐要少吃。
7、没有减不下来的肥，只有不肯坚持的你，当你体会到瘦的快乐，你会上瘾，如果体会不到瘦那就坚持锻炼，爆汗的感觉真的很爽。
8、谈场恋爱你就想减肥变美了，如果说你心里因为身材没自信，那你更得锻炼减肥了，瘦下来桃花也就来了。
9、个人建议，减肥还是锻炼靠谱，不要图见效快买一些减肥药之类的，如果吃减肥药，也是在安全有保证前提下吃。
草莓影视剪辑
想减肥的一般都是女生。那么，亲爱的小姑娘，谈一场恋爱吧！
给你分享一个真实的故事：我有一个男同学读书的时候成绩很不好，读了个技校就顺利进入当地一工厂当了个技术工人。到了婚育年龄也自然应该谈婚论嫁了，可是因为他所在的机械厂女性比较少，几年了都孤身一人。后来人家给他介绍了一个女孩子。他对那个女孩子可谓是一见钟情。
本来他是个嘴笨不善言辞很木讷的爷们。可是话说这男人求起偶来真的是文思泉涌啊！那时候不像现在那么多电子产品，写字什么的全部都是靠用笔写的😄结果你猜怎么着？他买来硬笔书法的笔和汪国真（汪国真是谁请年轻人自行查阅😎😎）、莎士比亚的诗的字帖。每天下了班就在宿舍练字。真的是没有一个月，硬是用一手漂亮的楷书写的情书抱得美人归。
这些都是后来他结婚的时候，我们同学叫他分享追女神经验的时候告诉我们的。
近几年他开了一家淘宝店，每一笔交易单都会奉上他亲手写的一封信。我帮他刷单的时候也收到过这封信。看着如字帖般的楷书信件，深切的体会到爱情的力量真的是太大了！
所以，亲爱的姑娘！恋爱会不会成为你减肥的源动力呢？想象一下：
你和男朋友一起去逛街买衣服。当你看到身边照镜子的女孩子穿着S码惊艳到你，而你穿着L码努力的想显示S曲线，镜中的自己却总是水桶腰。在男朋友面前是不是很没有面子？或者男朋友根本就很嫌弃和你去逛街，甚至用言语打击你，嫌弃你胖的像个猪。你是不是很受伤？你是不是想努力的去减肥？
Oh no！你是独生主义者。谈恋爱作为源动力根本没办法让你减肥。
那么去挑战对仪容仪表要求很高的高薪职位吧！什么？你家里有矿，根本不屑高薪职位？
那么去交几个医生朋友吧！他们会告诉你肥胖的各种危害。 人生如此短暂，生活这么美好。希望你👍我👍他😊每一个想减肥的人都能减肥成功！美美的尽可能长的走好我们的人生路！👌👌😊😊
傲娇巫婆
告诉你，现在因肥胖引发的高血压，中风患者，越来越多了。你只要去医院急诊室看看，每隔几分钟，就会有一个中风患者，送进去。一旦到了这个时候，生活不能自理，吃喝拉撒全在床上不说，家里陪床的人也是压力山大，一住就是半个月到半年。我家里两个中风的，一个住了半个月，自己非要出院了。还有一个住了半年，现在还没出院。我看到他们躺在床，生活不能自理，就告诉自己，趁现在还没有到那个地步，赶紧减肥，千万不要到那个尴尬又痛苦的时候，如果孩子孝顺还好，孩子不孝顺，真的生不如死。想动又动不了。
豆腐小王
很多人都是这样，想着减肥减肥，但是就是没有决心，是你自己不够坚定，我之前124斤每天我要减肥，但是最后都没成功，直到后来去买衣服，好看的衣服都穿不下，我就下定决心去减肥，现在已经瘦了31斤了，只要有决心，你自己够坚定
米奇麻麻yy
给自己设定一个目标，可以是身材很好的照片，也可以是自己曾经很瘦的时候的照片，制定一个规划，或者找一个同伴，两人相互监督，彼此督促，我去年减肥的时候找了一个营养师，特别负责，全程陪同你，想偷吃了还会跟你分析各种利弊，还有一个减肥的群，每天在里面pk 比赛，看别人的故事，看别人昨天瘦了多少，更能激起你的斗志，今天也绝不认输，在这种竞赛环境下改掉以前的懒癌习惯，养成良好的健康饮食习惯，从而更好地达到减肥的效果。
少女千
动力就是想着自己瘦了以后衣服怎么穿都好看，这就是我减肥的动力，减肥了夏天不会那么热，到了夏天穿衣服也好看。减肥最好不要节食，也不要吃药减肥，最好的方式是减少高脂肪高热量的摄入，如果不愿意高强度的运动，那就每天慢走，散步的方式运动，坚持一段时间就会看见效果 。每天都坚持去运动，时间达到一个小时左右，运动完不要立刻停下来，继续坚持走动走动，这样可以放松也可以达到更好的减肥效果。跑完步回来以后可以喝点温开水，补充一下水分，但也不要立马坐下，一直保持放松状态，半个小时左右就可以坐下来了。休息会洗个热水澡让身体不会疲惫。还有就是晚上九点以后就不要吃东西了，水也少喝，晚上早睡，早上早起。早上早起以后先喝一杯也热水，可以起到减肥的作用。脂肪含量好的东西尽量不要吃，我个人已经近半年没有爱过猪肉了，每天吃一些含蛋白质多一点的东西，多为粗粮为主，比如玉米 紫薯之类的，想吃肉的话就吃点牛肉鱼肉，也可以吃点鸡胸肉。我个人已经半年的时间已经减了五十斤了，我现在恢复了饮食也没有反弹，下一步准备塑型了。我相信只要肯去做，肯坚持就一定会有成效了，就会看到效果的。关键就是恒心和毅力。
业余的生活
勇气不足的宝宝们
准备好了吗，上菜，不对，上汤了！
敬请品尝~
就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？
想用肥腻的身材度过余下所有的人生？
想一辈子都是别人眼里的死胖子？
喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？
比你漂亮比你瘦的人还在坚持减肥呐！
就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
心灵再美也就是个好心肠的胖子!
好身材就是最好的名片！
瘦，就是了不起！
他们都瘦了!
照相不敢咧嘴笑吧！
裤子不敢穿浅色的吧！
你身上所有的赘肉
都是你向生活妥协的痕迹
一个女人可以没有背景
但是一定要有背影
一生很短 不要将就
没钱就去赚 胖了就去减
比起爱情
你更应该相信减掉的脂肪
出去的时候遇到对比
自不自卑？
人们可以原谅婴儿肥
可是你已经不是婴儿了
单身并不意味着你不懂爱
大多数原因是你太胖
连自己体重都控制不了的人
怎样控制自己的人生？
没有减肥的动力？
照照镜子吧！
十个胖子
九个懒
夏天和男友一同逛街时
他老想走在你后面乘阴凉？
世界上最动听的三个字不是“我爱你”
而是“你瘦了”
从前虽然回不去了
但体重回得去
我们不能更年轻
但我们可以更轻
减肥为什么要时刻不停歇
因为肥肉不会跟你提前预约的
羡慕吗？
别人穿得进去而你穿不进的牛仔裤
如果你说你不能坚持问我怎么办
我只能说那你别减了
你在意什么
什么就会折磨你
你很肥还懒得改变
结果又懒又肥
瘦出一张小脸
省了多少化妆品
别以为有真本事怎么着
外表更重要
你的肉也还是那么多
甚至更多了
在胖子的眼中
只有吃饱和没吃饱的区别
单身你怪谁
你不仅丑，还胖
肥胖是会传染的
想朋友变胖友？
最刻薄的声音不是来自你周围的环境
而是来自你心底的想法
能留住青春的
恐怕只有减肥这一条路
不减肥的你
只有肉
多照照镜子
很多事情你就明白了
女人不能胖
胖了没对象
好久不见
你胖若两人了
减肥这种事
都是胖子在喊
瘦子在做
人家减肥减腰减大腿
为什么你非要从脑细胞开始
觉得自己又穷又丑又胖
不要悲伤
至少您的判断还是对的
日夜不停的坚持把自己喂胖
有朝一日你会明白
出来混，迟早要还的
每次说减肥
只不过是想吓吓你的小肉肉们吧
你没有惊世之才
没有显赫家世
没有花容月貌
却还放纵自己一胖再胖？
每当吃饱喝足
才想起减肥这件正经事！
控制不了体重
就别抱怨衣服难看
生活太艰难
因为肥胖
你失去了爱情
失去了体面的工作
失去了幸福感
获得了什么？
没人知道你用的什么护肤品
擦的什么牌子的口红
但你脸大还是脸小
腰粗还是腰细
三米开外就看到了
别给别人嫌弃你胖的机会
身材它又不是命中注定的!
怎么样，看完之后，还想继续养脂肪吗？
人在吃，称在看。
不管运动还是手术，无外乎坚持。
话不多说，开始行动吧！
关于瘦身减肥，我致力于此，乐此不疲，欢迎科普与探讨！
乐悠看世界
可以用PS软件，P一张自己廋了后的照片，放在床头每天激励自己。
我相信对于绝大多数想减肥但是还没有行动的人来说，主要还是怕运动和控制饮食。其实如果不是想要暴瘦的话，减肥有很多种方法，有痛苦但是见效快的，也有相对缓慢但是也温和很多的。
比方说：每天给自己定1个目标，每天下班回家时，提前一个公交站下车，或者到小区后，围着小区多逛两圈在上楼；另外每天减少一点点卡路里的摄入，比如晚饭少吃半碗，不要担心怕挨饿，降低你的进食速度，多嚼几口在咽下去，同样会有饱腹感，因为科学研究表明，人类大脑对于饱腹的反应，比实际人的生理反应要慢20分钟，也就是说，让我们觉得自己饱了的时候，其实20分钟前我们就饱了。
以上两个方法：
1、每天下班提前一个站下车；
2、降低进食速度，晚饭少吃半碗饭；
这两个方法对我们来说应该都不会很困难，但只要你坚持一段时间，一定会有惊喜的。
田先生69062508
你可以多看看那些瘦瘦的小姐姐的视频，照片，而且她们穿衣服还那么好看，就会有一部分动力了。当初我就是因为这个减肥的。有了这个想法你就可以行动了，用低碳水高蛋白的方式，一开始会有些难受，但是你要想着迈出了第一步，如果退缩，不仅会还原成以前的样子，还会赠送几斤，你就会坚持下去，时间长了你就习惯了。坚持一个月，你看到你的成绩以后会一直坚持下去，减肥这种事有点上瘾，。
用户1927547378026
生活中减肥是当今社会上最时尚、最流行的生活节奏，很多人都会因为自己的体胖感到不满意、而烦恼，为什么瘦不下去？等等……
有的又说了、唉很想减肥就是坚持不下去、更管不住自己的那张嘴怎么办？
一、那就要去找动力
动力有很多种因素组成、多去逛街、去人群多的地方、（看到别人的身材那么完美、自己根本没法比就会产生一定的自卑感）、、
二、多去逛商场
去买衣服、尤其是夏天到了（是显示身材的季节）、当你试了一件又一件衣服都不合适（因为自己体胖）穿不上、或者勉强穿上、但已经变形很难看……你就会暗下决心我一定要减肥、我一定要买这件自己非常喜欢的衣服……
三、人一旦与人对比产生（自卑感）、相信你自然而然就有了动力。
