邱喜輝
1、想想吃胖的後果，買不到合適的衣服，心儀的裙子穿在別人身上，撞衫了都比別人醜，吃盡平庸的苦。
2、給自己定小目標，每天鍛鍊多長時間。
3、跟著抖音或者快手播主減肥，尤其快手上，每天早上和晚上都有減肥直播。
4、可以從跳繩打卡開始減肥，給自己定目標每天打卡多少，記在便籤裡。就我個人從這月頭開始每天打卡跳繩，大小腿已經有瘦了。
5、也可以跟著抖音做瑜伽。
6、有意識地控制自己的飲食，慢慢減少食量，多吃熱量脂肪低的食物，早中餐按量吃，晚餐要少吃。
7、沒有減不下來的肥，只有不肯堅持的你，當你體會到瘦的快樂，你會上癮，如果體會不到瘦那就堅持鍛鍊，爆汗的感覺真的很爽。
8、談場戀愛你就想減肥變美了，如果說你心裡因為身材沒自信，那你更得鍛鍊減肥了，瘦下來桃花也就來了。
9、個人建議，減肥還是鍛鍊靠譜，不要圖見效快買一些減肥藥之類的，如果吃減肥藥，也是在安全有保證前提下吃。
草莓影視剪輯
想減肥的一般都是女生。那麼，親愛的小姑娘，談一場戀愛吧！
給你分享一個真實的故事：我有一個男同學讀書的時候成績很不好，讀了個技校就順利進入當地一工廠當了個技術工人。到了婚育年齡也自然應該談婚論嫁了，可是因為他所在的機械廠女性比較少，幾年了都孤身一人。後來人家給他介紹了一個女孩子。他對那個女孩子可謂是一見鍾情。
本來他是個嘴笨不善言辭很木訥的爺們。可是話說這男人求起偶來真的是文思泉湧啊！那時候不像現在那麼多電子產品，寫字什麼的全部都是靠用筆寫的😄結果你猜怎麼著？他買來硬筆書法的筆和汪國真（汪國真是誰請年輕人自行查閱😎😎）、莎士比亞的詩的字帖。每天下了班就在宿舍練字。真的是沒有一個月，硬是用一手漂亮的楷書寫的情書抱得美人歸。
這些都是後來他結婚的時候，我們同學叫他分享追女神經驗的時候告訴我們的。
近幾年他開了一家淘寶店，每一筆交易單都會奉上他親手寫的一封信。我幫他刷單的時候也收到過這封信。看著如字帖般的楷書信件，深切的體會到愛情的力量真的是太大了！
所以，親愛的姑娘！戀愛會不會成為你減肥的源動力呢？想象一下：
你和男朋友一起去逛街買衣服。當你看到身邊照鏡子的女孩子穿著S碼驚豔到你，而你穿著L碼努力的想顯示S曲線，鏡中的自己卻總是水桶腰。在男朋友面前是不是很沒有面子？或者男朋友根本就很嫌棄和你去逛街，甚至用言語打擊你，嫌棄你胖的像個豬。你是不是很受傷？你是不是想努力的去減肥？
Oh no！你是獨生主義者。談戀愛作為源動力根本沒辦法讓你減肥。
那麼去挑戰對儀容儀表要求很高的高薪職位吧！什麼？你家裡有礦，根本不屑高薪職位？
那麼去交幾個醫生朋友吧！他們會告訴你肥胖的各種危害。 人生如此短暫，生活這麼美好。希望你👍我👍他😊每一個想減肥的人都能減肥成功！美美的儘可能長的走好我們的人生路！👌👌😊😊
傲嬌巫婆
告訴你，現在因肥胖引發的高血壓，中風患者，越來越多了。你只要去醫院急診室看看，每隔幾分鐘，就會有一箇中風患者，送進去。一旦到了這個時候，生活不能自理，吃喝拉撒全在床上不說，家裡陪床的人也是壓力山大，一住就是半個月到半年。我家裡兩個中風的，一個住了半個月，自己非要出院了。還有一個住了半年，現在還沒出院。我看到他們躺在床，生活不能自理，就告訴自己，趁現在還沒有到那個地步，趕緊減肥，千萬不要到那個尷尬又痛苦的時候，如果孩子孝順還好，孩子不孝順，真的生不如死。想動又動不了。
豆腐小王
很多人都是這樣，想著減肥減肥，但是就是沒有決心，是你自己不夠堅定，我之前124斤每天我要減肥，但是最後都沒成功，直到後來去買衣服，好看的衣服都穿不下，我就下定決心去減肥，現在已經瘦了31斤了，只要有決心，你自己夠堅定
米奇麻麻yy
給自己設定一個目標，可以是身材很好的照片，也可以是自己曾經很瘦的時候的照片，制定一個規劃，或者找一個同伴，兩人相互監督，彼此督促，我去年減肥的時候找了一個營養師，特別負責，全程陪同你，想偷吃了還會跟你分析各種利弊，還有一個減肥的群，每天在裡面pk 比賽，看別人的故事，看別人昨天瘦了多少，更能激起你的鬥志，今天也絕不認輸，在這種競賽環境下改掉以前的懶癌習慣，養成良好的健康飲食習慣，從而更好地達到減肥的效果。
少女千
動力就是想著自己瘦了以後衣服怎麼穿都好看，這就是我減肥的動力，減肥了夏天不會那麼熱，到了夏天穿衣服也好看。減肥最好不要節食，也不要吃藥減肥，最好的方式是減少高脂肪高熱量的攝入，如果不願意高強度的運動，那就每天慢走，散步的方式運動，堅持一段時間就會看見效果 。每天都堅持去運動，時間達到一個小時左右，運動完不要立刻停下來，繼續堅持走動走動，這樣可以放鬆也可以達到更好的減肥效果。跑完步回來以後可以喝點溫開水，補充一下水分，但也不要立馬坐下，一直保持放鬆狀態，半個小時左右就可以坐下來了。休息會洗個熱水澡讓身體不會疲憊。還有就是晚上九點以後就不要吃東西了，水也少喝，晚上早睡，早上早起。早上早起以後先喝一杯也熱水，可以起到減肥的作用。脂肪含量好的東西儘量不要吃，我個人已經近半年沒有愛過豬肉了，每天吃一些含蛋白質多一點的東西，多為粗糧為主，比如玉米 紫薯之類的，想吃肉的話就吃點牛肉魚肉，也可以吃點雞胸肉。我個人已經半年的時間已經減了五十斤了，我現在恢復了飲食也沒有反彈，下一步準備塑型了。我相信只要肯去做，肯堅持就一定會有成效了，就會看到效果的。關鍵就是恆心和毅力。
業餘的生活
勇氣不足的寶寶們
準備好了嗎，上菜，不對，上湯了！
敬請品嚐~
就喜歡每天對著肥大的褲子把自己粗壯的腿塞進去？
想用肥膩的身材度過餘下所有的人生？
想一輩子都是別人眼裡的死胖子？
喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點？
比你漂亮比你瘦的人還在堅持減肥吶！
就一直做一個穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧！
心靈再美也就是個好心腸的胖子!
好身材就是最好的名片！
瘦，就是了不起！
他們都瘦了!
照相不敢咧嘴笑吧！
褲子不敢穿淺色的吧！
你身上所有的贅肉
都是你向生活妥協的痕跡
一個女人可以沒有背景
但是一定要有背影
一生很短 不要將就
沒錢就去賺 胖了就去減
比起愛情
你更應該相信減掉的脂肪
出去的時候遇到對比
自不自卑？
人們可以原諒嬰兒肥
可是你已經不是嬰兒了
單身並不意味著你不懂愛
大多數原因是你太胖
連自己體重都控制不了的人
怎樣控制自己的人生？
沒有減肥的動力？
照照鏡子吧！
十個胖子
九個懶
夏天和男友一同逛街時
他老想走在你後面乘陰涼？
世界上最動聽的三個字不是“我愛你”
而是“你瘦了”
從前雖然回不去了
但體重回得去
我們不能更年輕
但我們可以更輕
減肥為什麼要時刻不停歇
因為肥肉不會跟你提前預約的
羨慕嗎？
別人穿得進去而你穿不進的牛仔褲
如果你說你不能堅持問我怎麼辦
我只能說那你別減了
你在意什麼
什麼就會折磨你
你很肥還懶得改變
結果又懶又肥
瘦出一張小臉
省了多少化妝品
別以為有真本事怎麼著
外表更重要
你的肉也還是那麼多
甚至更多了
在胖子的眼中
只有吃飽和沒吃飽的區別
單身你怪誰
你不僅醜，還胖
肥胖是會傳染的
想朋友變胖友？
最刻薄的聲音不是來自你周圍的環境
而是來自你心底的想法
能留住青春的
恐怕只有減肥這一條路
不減肥的你
只有肉
多照照鏡子
很多事情你就明白了
女人不能胖
胖了沒對象
好久不見
你胖若兩人了
減肥這種事
都是胖子在喊
瘦子在做
人家減肥減腰減大腿
為什麼你非要從腦細胞開始
覺得自己又窮又醜又胖
不要悲傷
至少您的判斷還是對的
日夜不停的堅持把自己喂胖
有朝一日你會明白
出來混，遲早要還的
每次說減肥
只不過是想嚇嚇你的小肉肉們吧
你沒有驚世之才
沒有顯赫家世
沒有花容月貌
卻還放縱自己一胖再胖？
每當吃飽喝足
才想起減肥這件正經事！
控制不了體重
就別抱怨衣服難看
生活太艱難
因為肥胖
你失去了愛情
失去了體面的工作
失去了幸福感
獲得了什麼？
沒人知道你用的什麼護膚品
擦的什麼牌子的口紅
但你臉大還是臉小
腰粗還是腰細
三米開外就看到了
別給別人嫌棄你胖的機會
身材它又不是命中註定的!
怎麼樣，看完之後，還想繼續養脂肪嗎？
人在吃，稱在看。
不管運動還是手術，無外乎堅持。
話不多說，開始行動吧！
關於瘦身減肥，我致力於此，樂此不疲，歡迎科普與探討！
樂悠看世界
可以用PS軟件，P一張自己廋了後的照片，放在床頭每天激勵自己。
我相信對於絕大多數想減肥但是還沒有行動的人來說，主要還是怕運動和控制飲食。其實如果不是想要暴瘦的話，減肥有很多種方法，有痛苦但是見效快的，也有相對緩慢但是也溫和很多的。
比方說：每天給自己定1個目標，每天下班回家時，提前一個公交站下車，或者到小區後，圍著小區多逛兩圈在上樓；另外每天減少一點點卡路里的攝入，比如晚飯少吃半碗，不要擔心怕捱餓，降低你的進食速度，多嚼幾口在嚥下去，同樣會有飽腹感，因為科學研究表明，人類大腦對於飽腹的反應，比實際人的生理反應要慢20分鐘，也就是說，讓我們覺得自己飽了的時候，其實20分鐘前我們就飽了。
以上兩個方法：
1、每天下班提前一個站下車；
2、降低進食速度，晚飯少吃半碗飯；
這兩個方法對我們來說應該都不會很困難，但只要你堅持一段時間，一定會有驚喜的。
田先生69062508
你可以多看看那些瘦瘦的小姐姐的視頻，照片，而且她們穿衣服還那麼好看，就會有一部分動力了。當初我就是因為這個減肥的。有了這個想法你就可以行動了，用低碳水高蛋白的方式，一開始會有些難受，但是你要想著邁出了第一步，如果退縮，不僅會還原成以前的樣子，還會贈送幾斤，你就會堅持下去，時間長了你就習慣了。堅持一個月，你看到你的成績以後會一直堅持下去，減肥這種事有點上癮，。
用戶1927547378026
生活中減肥是當今社會上最時尚、最流行的生活節奏，很多人都會因為自己的體胖感到不滿意、而煩惱，為什麼瘦不下去？等等……
有的又說了、唉很想減肥就是堅持不下去、更管不住自己的那張嘴怎麼辦？
一、那就要去找動力
動力有很多種因素組成、多去逛街、去人群多的地方、（看到別人的身材那麼完美、自己根本沒法比就會產生一定的自卑感）、、
二、多去逛商場
去買衣服、尤其是夏天到了（是顯示身材的季節）、當你試了一件又一件衣服都不合適（因為自己體胖）穿不上、或者勉強穿上、但已經變形很難看……你就會暗下決心我一定要減肥、我一定要買這件自己非常喜歡的衣服……
三、人一旦與人對比產生（自卑感）、相信你自然而然就有了動力。
