蔡依林常年体重不过百！神奇的减肥秘诀，简直是"懒人必备"
今天，我们来说一下蔡依林，估计大家都很熟知，蔡依林也曾是娱乐圈中女神。俗话说身材三分天注定，七分靠打拼，然而这句话在蔡依林身上是真正的体现的出来了！
现如今蔡依林，体重仅仅只有41公斤，但对于身高161cm的来说，这也是相当相当的瘦了吧！尤其在回忆一下她刚刚出道的时候相对比真的是非同一般！
当初她也是为减肥也是想进一切办法，但主要还会在饮食方面来节食，由此可看，效果还是非常明显的。
蔡依在朋友的建议下，不吃任何含油类的食物，就连吃青菜都会把青菜中的水分用纸巾吸走，并且在减肥期间从不吃粒米饭。
虽然这种办法减肥效果是非常明显的，但是身体却不如从前，经常会出现眩晕，肠道疾病等。因而这时蔡依林才考虑健康饮食的办法来减肥。蔡依林减肥秘诀：
虽然蔡依林平时饮食也是非常清淡，不吃油炸食品，但她一日三餐都有主食，肉，蔬菜。因蔡依林是偏寒的体质，所以她很少是水果。其实每个的身体状况都不一样，所以减肥的方法也是不同的。
蔡依在林在减肥期间，她每天都会让自己睡眠的时间达到7-8小时，其实睡眠是非常重要的，特别是在减肥期间，千万不要劳累过度，如果熬夜时间久了的话，下半身会变胖的。
蔡依林"亚洲舞娘"所以她会经常练舞，然而在空闲的时间她也会练练瑜伽，这样不仅能够减肥，还能够放松心情。
由此可看蔡依林的减肥秘诀真的是"懒人必备"无论在饮食还是运动上只要能够坚持下来，一样可以让自己的体重不过百！
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②直抬腿的动作，相比上面的动作这个比较轻松，一天两组，一组30次，这个动作针对小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃烧。
③第三个是仰卧起坐的动作，腿要蹬紧拉力绳，腹部用力，一天一组做20次。
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