冰蓝梦99
超模身材五分靠天生，五分靠后天保持。
天生比例不好，哪怕你后天再怎么努力也没用，比如上半身下半身五五开，或者腿短腰长，这种哪怕你身高一米八，超模舞台也没你的份。
维密超模的身材要求也不多，主要是两项：
1、身高1.72米以上；2、头到肚脐眼以及肚脐眼到脚跟的比例为5:8
至于减肥塑身，那都是入门的要求，你稍微松下嘴，肚子上有点脂肪轮廓了，直接人家主办方就不让你上台了。所以怎么保持身材，每个人有每个人的方法，而且每个人体质不一样，不同的方法成效也不一样。
以亚洲维密，摔倒天使奚梦瑶为例，她的身材保持方法就是力量训练+饮食控制，而且除了普通健身房都有的基础力量训练外，奚梦瑶还有一招独特的平板支撑，它能够锻炼核心肌群，主要塑造腰部、腹部和臀部的线条。听起来简单，但坚持下来可不容易。
另一位亚洲天使刘雯，她的方法比较简单，游泳+跑步，但刘雯跑步时候有一套独特的呼吸法，目前她没有对外透露，不知道是不是和鸵鸟学的。另外刘雯的饮食食谱非常讲究，以蔬菜为主，搭配煎蛋或者少量虾仁来补充蛋白质，另外会配上一小片烤面包和几块香煎土豆，这就是一天的主食了，你想想几个人坚持的下来。
亚历山大·安布罗休 (Alessandra Ambrosio) 也是著名的维密超模，她比较牛的地方在于生下大闺女之后，只用了三个月就回归了维密舞台，她的秘诀就是每顿只吃热量不足1200卡的健康餐，每天坚持锻炼2小时以上。瘦身后AA每天仍会以清淡健康的饮食为主，并且坚持一周至少进行3次以上运动。说实话听起来也不怎么魔鬼，普通人都能坚持下来，但人家就能三个月回归魔鬼身材，只能说这是维密祖师爷赏饭的主儿，其他人羡慕不来。
另一位著名超模坎蒂丝•斯瓦内普尔，她主要是坚持芭蕾舞、瑜伽、重量练习和拳击等运动。尤其是瑜伽对心灵和塑身很用帮助，而拳击则可以快速燃烧身体的能量。另外饮食方面保持新鲜食物、奶制品和高蛋白食物。另外食用大量的蔬菜、喝大量的水，为了长一些肌肉可以偶尔吃一些牛肉。
总而言之，这些所谓的维密身材保持秘诀，你去官网或者健身杂志看完后，发现好像都挺简单，而且自己照着做了之后，结果还是当不了超模，所以只能感叹自己不是这块材料，还是老老实实当个快乐的胖子吧。
咸鱼茶馆
尬笑天君为您解答，有话直说，评论必回！
没有谁能随随便便的成功！模特们喜笑嫣然的背后是多年如一日的自律！
维密秀模特们，一直都是全世界很多人，尤其是男人们的焦点，他们买门票，看直播，除了看时尚的衣服外，模特们的身材也是重点！
看看模特们的菜谱，就能感觉到她们的不容易！
这是网络上流传较广的菜谱，可能不能完全代表模特们的饮食习惯，但是也能说明一下。这份食谱其实没有多少食物，除了鱼肉，似乎其他肉类都不在她们的考虑之中。
而且，这可能会长期伴随她们，直到她们不再上T 台，这就是她们的不容易！也是这个职业需要做出的个人牺牲。
除了饮食，锻炼也必不可少！
我有一个朋友，是个小有名气的男模，每天的必修课是长达4个小时的身体锻炼，而且，他的锻炼更为系统，简直和我们普通人的生活天差万别！
可能女模特们的锻炼会有所不同，但是肯定也有规定，她们往往在长期饥饿的状态下，还需要锻炼身体，这是相当痛苦的过程。
所以，真的是没有谁能随随便便成功的，这是她们积极努力的结果，每一个曼妙的身材都是她们不懈努力的结果！
尬笑天君
这几年维密举办的声势越来越好大，已然成为模特界的顶级秀场了。每一年维密秀的门票都抢不到份，价格被炒到了上万块一张，远远超过了很多巨星的演唱会门票价。而大家之所以这么蜂拥而至去看维密秀，自然是奔着那些身材性感迷人的超模去的。![]()
全世界的超模数量数不过来，但是能登上维密的超模却是屈指可数。这其中维密秀对超模的臻选有一套十分严格的标准，包括她们在世界上的影响力，当年在各个秀场的表现等等，当然最重要也是最基本的还是她们的身材曲线和体重。如果一个超模连自己的身材都控制不好，根本不用再想之后走秀的事情了，没人会让她上台的。
所以对于这些超模来说，控制体重塑造身体曲线是十分关键的。就拿奚梦瑶来说，她178cm的身高要把体重控制在一百斤以内，她最重的时候也才52公斤，这对于她这个身高比例的人来说真的是过瘦了。不过现实就是这么残酷，为了在走秀的时候能更上镜，奚梦瑶不得不把自己的体重一减再减。
至于如何练就一副好身材，其实就是那句话“管住嘴，迈开腿”。饮食方面，奚梦瑶基本就是吃蔬菜稀粥，要么就是吃各种富含蛋白质的鸡胸肉，而这些食物基本都是食之无味的。可以说，她们这些超模为了保持身材，基本是和美味的高能量食物无缘了。此外，在运动方面奚梦瑶也会请教练安排自己健身，保证身体线条保持在最好的状态。
正是因为她们在台下吃了不少的苦头，在台上走秀的时候才能魅力四射，迷倒一众看客。做模特其实和做演员一样，只要她们表演的时候有台下的观众给她们捧场，那么平时吃再多的苦受再多的折磨也值得了。而对于我们观众来说，能在秀场上看到这些曼妙的身姿，也是非常值得的。
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这几年几乎每年都要举办一次大型的维密秀，每次维密秀最引人关注的莫过于秀场上的那些国际名模了，她们穿上量身定制的内衣好身材尽显，让观众为之着迷。究竟她们拥有这么好的身材，背后是怎么保养和锻炼的呢？![]()
作为一个模特，身材就是自己的命，也是她们吃饭的工具，所以对待自己的身材，她们是最在意也是最严格的。普通人可以随便大吃大喝，但是做模特的一旦身材走样，或者肚子里有一些赘肉，到时候穿着品牌的衣服走上台就太丢人了，很可能也会因此而丢掉工作。所以为了保持好身材，其实模特并没有我们想象中的那么舒服。
比如超模大表姐刘雯。刘雯已经是维密秀的常客了，几乎每年她都会受邀参加维密内衣的走秀，是名副其实的国际名模，她的身材也十分出色。对于自己身材的保养，刘雯可谓十分讲究，首先从饮食上，吃的东西基本不可能有什么山珍海味的，基本都是一些水果蔬菜膳食纤维，只能保证饿不死，口味什么的是不可能有奢求的。
另外在运动方面，刘雯也是出了名的锻炼勤快。除了日常跑步之外，刘雯还会做瑜伽做肢体拉伸，而且每天大量的无氧运动是必须的，为的就是练出线条和身材的美感。当然了，刘雯作为一个名模自然会有专业的教练带着她，但是执行的事情还是要她自己亲自来做，算起来还是非常辛苦的。
所以别光看她们在台上风光无限，其实在台下真的付出了很多，正所谓台上十分钟台下十年功，这句话绝不是开玩笑的。你看有些明星艺人一闲下来就发福长胖了，就是因为平时要顾及形象控制饮食，而一旦没了节制她们很快就会长胖的。所以台上的大明星虽然风光，但是也是要吃苦头的。
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维密超模的好身材是出了名的，每年维密秀举办的时候，都有大把男性观众花大价钱抢票，除了欣赏新款内衣的样式之外，最重要的当然是去欣赏模特的身材气质了。很多人都很想知道，这些超模是做了什么把身材保持得如此出色的？![]()
最近些年维密秀举办的规模一次比一次大，动不动就砸个几千万办一场秀场，把全世界的顶级模特都请过来走秀。如此顶级的时装秀，最重要的还是要顶级的模特才能配得上，所以每年能登上维密秀的超模，都意味着她们被全世界的时尚圈认可了，她们是千千万万的超模中最为出色和优秀的。
很多人都以为超模的身材和普通人不一样，她们就是天生的基因好不长肉，所以才能把身材保持得这么好。其实先天基因只是一部分原因，最重要的原因还是她们的饮食够狠，运动量够大，那种变态的强度是普通人没办法承受的。所以别以为她们轻轻松松就能做超模，背后付出的比谁都多。
比如之前就有维密的模特在社交平台上晒出自己的食谱，基本上一日三餐就是吃的膳食纤维，只能保证不饿肚子，但是绝对是不可能吃得饱吃得香的。她们早上吃燕麦粥和橙子，再配上一罐子低脂的酸奶；午饭是两块水煮鱼肉加上酱汁，还有一些水煮的西兰花；晚饭是黑胡椒调过味之后的煎鸡胸肉加上芦笋，主食是没有的。
可以说，她们吃的东西在普通人看来都不够塞牙缝的，但这就是这些维密超模一日三餐经常吃的东西。她们就像娱乐圈的明星那样，为了保持好身材经常这个不敢吃那个不敢吃，看着这么多美食却不能动筷，实在是太难受了。所以别光羡慕她们有好身材了，你能做到这个地步，你的身材也不会发福到哪里去！
娱乐八卦掌柜
成为一名超模，要有先决的条件，你必须足够高！这和先天的父母遗传有关系，怎么苦练也高不了。其实要有一个姣好的面容，这个可以通过后天的整形做出来。如果没有上述的两个先决条件，你成不了超模！
当你有了足够的身高和美貌之后，还要经过一系列的包装，才有可能成为超级名模！之后就是合理的饮食，科学的健身锻炼，坚持不懈的训练。
很多人只看到超模的风光一面，看不到他们后面的辛勤付出！台上十分钟台下一年功，超模的竞争也很激烈，一个超模的后面，还有很多默默无名成不了超模的人。超模吃的是青春饭，也不容易，且行且珍惜吧！
南丰咕里
你好很高兴回答你的问题，其实维密秀在近几年在全球都呈一个直线上升的趋势，吸引着全世界的观众，而今年踏入了中国市场，更是让无数国人为之疯狂，因为维密秀中的模特，除了拥有天使一般的长相之外，让我们更加震撼的是她们堪称神话级别的身材，虽然我们不是每个人都有这样好的基因、身高，但是我们也可以利用一些简单的动作在生活中锻炼我们自己，让我们的身材也变得紧致有型。
健身操一直是女生最喜欢的运动之一了，观赏性高可以锻炼我们的柔韧性，减肥效果也很明显。动起来就像跳舞一样，经常跳健身操的女性看起来都特别有气质，显得朝气蓬勃，健身操现在也慢慢发展成一个主流的运动了，有各种各样的大大小小的健身操比赛，而且对于场地的限制也不大，在家里我们也可以一边听着音乐一边来跳健身操锻炼身体，下面来教大家几个又简单又好看的健身操小动作，坚持练习的女性肯定能变得更加纤细和挺拔。
1、 对角踢腿
主要能锻炼到大腿和小腿，其次腰腹肌群也能得到锻炼，首先双手撑在地上，膝盖弓起来双膝跪在地面上，接着从地面慢慢把臀部抬起，让臀部悬空后，左膝朝左侧缓缓抬起，然后用力伸直左脚向左侧踢，完成后收回左脚。完成15到20个以后开始换边继续动作，这样可以锻炼到两条腿。
2、单腿勾腿
双脚分开一段距离，把手臂放在身体的两边，一侧脚先向前迈出一步，然后另一只脚屈膝弯曲成90度左右，用手臂拉住脚踝处，身体保持一定的平衡，这个动作可以训练到我们的大腿后侧，拉伸到我们大腿的前侧肌肉，使我们的腿部变得更加紧致，两侧交替进行。
3、 上斜平板支撑
大家想必对平板支撑都非常熟悉，这个动作是平板支撑的变形动作，需要我们找一个瑜伽软球来进行，动作开始时，我们双肘撑在球面上，脚绷直往后伸出，脚尖着地，腰背部自然打直，过程中需要我们控制好我们的呼吸状态，收紧我们的核心肌群，这个动作主要训练得到我们的核心肌群，当然女孩子喜欢的腹肌和马甲线在包含在内。
4、下腰单臂撑
这个动作难度比其他的都大，需要有一定的训练基础才可以尝试，动作的要领就是需要我们一侧手撑在地上，下腰双脚脚尖着地，我们的髋部需要向上顶出，我们的动作就像一个拱桥一样，这个动作不仅考验训练着出色的柔韧性，在身体素质方面，对我们的腰椎灵活度还有胸椎的灵活度也具有一定的要求，如果你能做这个动作，说明你的身体素质已经超过很多人了。
5、高尔夫回踢
双脚分开一定距离，脚尖向外面慢慢分开，屈肘同时双手向前面举起，屈膝然后开始深蹲，然后回正站立起来，以左脚为核心的定点，然后右脚向左前方踢动尽量踢的角度最大化的位置，然后快速身体回正保持深蹲。做30次，换脚的位置再做30次。左右脚一般做3组左右，这个动作主要锻炼我们的腰腹肌肉，腿部肌肉和我们的臀部肌肉，算是一个复合性动作。
通过健身操我们可以让身体变得更健康的同时还能让身体变得更有平衡感和柔韧感，而且瘦身效果也是非常不错的，一边看着电视一边听着音乐，跟着节奏来跳动起来是件多有意思的事情啊。晚饭后休息一下跳跳操，结果在训练中就毫无感觉中就瘦了一大圈，这简直是一件太让人高兴的运动了，还没练的要抓紧了。如果你也喜欢维密秀中那些超模的身材，那就从现在开始做起，你也可以拥有令别人羡慕的身材。
爱八卦的兔酱
哪是练出来的。是挑出来的好吗？
