二十四節氣——霜降
霜降，今年日期為2019年10月24日（農曆9月26）。霜降是秋季的最後一個節氣，同時也是南方三秋大忙的時節。《月令七十二候集解》雲：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”霜降表示天氣更冷了，露水凝結成霜。自此，白晝秋雲散漫遠，霜月蕭蕭霜飛寒，冬天已經在急迫地叩門了。
節令的變化猶如攀登高峰，每上一個臺階，都會有另一番風景。有人說，“霜降殺百草”，是指嚴霜之後百草枯萎，沒有一點生機。又有人說，“風刀霜劍嚴相逼”，說明霜是無情的殘酷的。殊不知，“霜重色愈濃”，廣袤的原野色彩斑斕，橙黃橘綠，何等豔麗。
霜降，不是為了凍結一切，而是來自冬的問候。秋夕霜降，歲月靜好。
霜降有三候：“一候豺乃祭獸，二候草木黃落，三候蟄蟲鹹俯。”霜降時節，秋風一陣緊似一陣，最後一片黃葉也隨著大自然的一聲嘆息悄然落下，無聲地歸於塵土，實現了它落葉歸根的宿命。豺狼開始大量捕獲獵物，準備儲藏過冬。昆蟲在自己精心打造的洞穴裡，猶如睡著了一般，耷拉著腦袋不食不動，以最舒適的姿勢，安然進入冬眠狀態，耐心等待下一個春天的到來。
【霜降習俗：吃柿賞菊】
俗話說：“霜降吃柿子，不會流鼻涕。”
霜降時節，我國很多地區都有吃柿子的習俗。柿子一般是在霜降前後完全成熟，此時的柿子皮薄、肉鮮、味美，營養價值高。假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素Ｃ基本上就能滿足一天需要量的一半。
霜降時節正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
菊花一定是深秋裡的風骨，一個不會掉色的夢。北宋大文學家蘇軾有詩云：“千林掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳。”那凌寒而放的菊花，恰是萬木枯槁、晚霜橫渡時生命中的一種精神，靈魂裡的一種生機！
【一年補透透，不如補霜降】
人的身體是一個小宇宙，健康的人，此時身體的陽氣逐漸收藏到了肚臍以下，下半身也增溫了。降到土裡的熱是要滋養植物的根基，降到身體的陽氣則是要滋養五臟。秋天最怕的是“陽氣不降”，不降則萬物失根，根基養不好，就別想明年春天會枝繁葉茂了。
所以，民間有諺曰“一年補透透，不如補霜降”，霜降是天氣潛降的最後高峰期，正是我們補充能量，將能量潛藏於體內的最好契機。
【養生“三防”】
防秋燥：秋季燥邪易傷人津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾、唇乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、皮膚幹甚至皸裂。養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等滋陰潤肺的水果。在起居上要早睡早起，早睡能養陰，呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。
防秋鬱：晚秋時節，悽風慘雨、草枯葉落，人感受到季節的變化容易起憂思。如何預防秋鬱?首先生活規律不要隨意打亂，其次要適當多吃高蛋白食物，另外還要多參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等。
防賊風：深秋氣候早晚溫差大，冷熱失常，賊風往往會乘虛而入，使人全身痠痛、疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痺等。因此，此時一定要注意保暖，特別是中老年人，對年輕女性來說腿部的保暖也尤需注意。
【霜降，要特別注意不要熬夜】
春夏養陽，秋冬養陰。最傷陰血的就是“熬夜”，霜降，已經進入深秋的後半月，秋氣傷肝，此時要滋養肝血，特別注意不要熬夜。
熬夜極傷肝血。肝血不足時，人容易在子夜失眠，脾氣急躁，甚至雙目乾澀，指甲變薄，手腳發麻，上至心臟，下至大小便，都會受影響。
最美的詩詞
九日登李明府北樓
唐 劉長卿
九日登高望，蒼蒼遠樹低。
人煙湖草裡，山翠縣樓西。
霜降鴻聲切，秋深客思迷。
無勞白衣酒，陶令自相攜。
歲晚
唐 白居易
霜降水返壑，風落木歸山。
冉冉歲將宴，物皆複本源。
何此南遷客，五年獨未還。
命屯分已定，日久心彌安。
亦嘗心與口，靜念私自言。
去國固非樂，歸鄉未必歡。
何須自生苦，舍易求其難。
南鄉子·重九涵輝樓呈徐君猷
宋 蘇軾
霜降水痕收。淺碧鱗鱗露遠洲。酒力漸消風力軟，颼颼。破帽多情卻戀頭。
佳節若為酬。但把清尊斷送秋。萬事到頭都是夢，休休。明日黃花蝶也愁。
舟中雜紀
元 王冕
老樹轉斜暉，人家水竹圍。
露深花氣冷，霜降蟹膏肥。
沽酒心何壯，看山思欲飛。
操舟有吳女，雙槳唱新歸。
這次第，“枯草霜花白，寒窗月新影”，千里沃野，褪去金黃紅翠，憑擁千頃銀色冰晶，熠熠閃光，不能不說大自然在這樣的時節，呈現給人的是另一番絕美的景象。
而我們，無論是行走在自然之秋，還是人生之秋，無論是薄霜一片，還是肅殺晚霜，只要我們始終葆有溫暖而堅定的內核，展示的是對生活的善意與真誠、熱愛，那麼我們的內心就永遠是柔軟的，安寧的，從容的，強大的。
來源：女性之聲綜合央視新聞、中國民俗學網
審核：戴海龍
閱讀更多 青春靜寧 的文章
