笑壓群芳
你好，很高興回答對你提出的問題。
如果你想系統的學習籃球，那請你從零開始！
首先，不管你的水平達到什麼樣的程度，或者有多高的級別。請你放低姿態從頭學起！這是想要學習一門手藝必須具備的東西。
其次，不能走捷徑，必須從熟悉球感和傳接球開始訓練，再到上籃，投籃，最後是多人之間的戰術配合！
第三，基本技術要領:
1.運球:單手體側運球，單手體側前後運球，單手體前變向，單手轉身半轉身運球，最後雙手同時進行這些動作！做到熟練掌握。
2.傳接球:單手擊地傳球，單手肩上傳球，雙手胸前傳球，雙手頭上傳球等！接球同樣有單手雙手接球！
3.球籃:分為低手上籃和肩上投籃得分，當然特殊的不算（像馬里昂、海耶斯、諾阿等）還有扣籃（一般人做不到）。
4.技戰術:這個很複雜而且變化無常，這裡說幾種簡單基礎的。譬如擋拆，傳切，突分等等！
總之想要把籃球打好很難，因為這是需要球商和身體素質的超常結合，但是要把籃球學好，其實不難！我們應該一步一個腳印踏踏實實的把基本功練好，這是打籃球的基礎，是飯碗，是你籃球造化的根基！最後在學習投籃技戰術。這樣的達標階梯練習，你將會成為你們村最靚的仔！祝你成功！
塵埃洛頂
要打好籃球，首先基本功得紮實，能做好以下五點，你的籃球一定能打好。
首先需要引起重視的就是耐力，如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場比賽因此要把耐力放在第一位。
速度和力量是親兄弟，關係非常緊密，力量是速度的基礎，只有當你擁有良好的腿部力量之後才可能支撐快速運動對身體的要求。加強力量練習對其他幾項基本素質的提高有很大的幫助。
即腰腹部肌群。除了我們熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外還有很多細小的肌肉，它們幫助調節身體平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。
有了耐力和速度才能在籃球場上擁有領先優勢，另外，不管是快攻還是回防，對速度的要求都很高，速度好的籃球愛好者往往能在比賽中佔有優勢。速度的內涵還包括爆發力，在搶籃板，急停跳投時，都需要極強的爆發力。
最重要卻往往被別人忽視的就是心理素質，不管是平常打球還是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆發力、如果心理素質不好，就很難把優勢發揮出來，包括NBA的球星也是一樣的，他們到了場上也會因為心理素質的原因而表現失常，因此，保持一個良好的，平和的心理狀態是很重要的。
但是，力量訓練往往被忽略了，這是比較致命的，因為肌肉力量是基礎，如果沒有好的力量，其他的幾項素質就會受到影響。
如果要想更進一步提高自己的體能，為高超的籃球技巧打下堅實的基礎，健身房的體能訓練是最好的選擇，好的硬件設施自然會令鍛鍊效果事半功倍。
Apostrophe
建議你去體校找教練諮詢一下，…
