這菜，9毛8一斤，隔兩天吃一次，排出黑宿便，皮膚變白了

減肥，是女人一生的事業。很多女人對自己的身材極度不自信，覺得瘦一點，再瘦一點才好看。但是減肥可千萬不能損害身體健康啊。有些人就是因為減肥過度，結果陷入了惡性循環，瘦得像皮包骨一樣。身體是革命的本錢，身體折騰壞了，再瘦也不好看。瘦代表的是健康美，盲目的追求瘦就本末倒置了。所以我們怎樣才能健康地減肥瘦身呢？小編給大家找來了這道菜，它營養豐富，常吃可以甩脂甩肉，瘦出健康曲線。它就是豆芽炒金針菇，9毛8一斤，隔兩天吃一次，排出黑宿便，皮膚變白了。

西方稱豆芽是中國食品的四大發明之一，對豆芽的評價很高。豆芽中含有豐富的膳食纖維，常吃可以加速腸胃蠕動，緩解便秘，排出體內宿便。腸道乾淨了，我們的消化，吸收能力都會得到有效的提高，而且還減少了腸道垃圾的堆積。另外豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量卻很高。減肥最怕什麼呢？最怕的就是熱量和脂肪攝入過度了，所以多吃豆芽不容易胖，而且還會產生飽腹感，想要減肥的朋友不容錯過哦。

減肥是場持久戰，需要耐得住誘惑。短時間堅持不算太難，但是想要長期堅持，就是一件比較困難的事情。所以很多人都會選擇吃減肥藥，來達到減肥的效果，覺得它見效快。當然見效確實挺快的，但是如果以你的健康做代價，你願意嗎？所以小編給大家推薦這道菜，豆芽和金針菇一起炒，隔兩天吃一次，刮油去脂，體重蹭蹭往下降。豆芽含有較為豐富的膳食纖維，從而可以加快腸道蠕動，通暢腸道環境，溫和無副作用，比減肥藥管用多了，所以大家以後不妨多吃這道菜——豆芽炒金針菇。

金針菇相必大家都熟悉吧，它營養豐富、味美適口，深受大眾的喜愛。此外金針菇在國際市場上被稱為“超級保健品”。那它為什麼有減肥的神奇功效呢？因為金針菇中的酸性和中性植物纖維可以促進腸胃蠕動，而且它所含的膳食纖維是不能被人體消化吸收的，但是可以抑制人體對脂肪的吸收，簡直就是從源頭上解決了肥胖的問題。喜歡吃辣的朋友可以加一些紅辣椒哦，這道菜就色香味俱全了，還可以加快新陳代謝，怎麼吃都營養好。這麼健康的一道菜，難道比不上減肥藥嗎？女人吃了刮油去脂，不知不覺就瘦下來了，腰肢苗條了，氣色也好看了，素顏也很美。

【豆芽炒金針菇】

食材：

豆芽200g，金針菇125g，紅辣椒1個，生抽1勺，老抽1勺，蠔油1勺，料酒1勺，食用油適量，食用鹽適量，清水少許

做法：

1.首先我們將市場上買來的豆芽和金針菇處理一下，先用清水將它們沖洗乾淨，邊洗邊用雙手揉搓片刻，這樣便於除去它們表面所殘留的雜質，避免影響它們的口感，洗好後濾幹水分，將豆芽與金針菇分別裝入盤中備用就可以了。

2.起鍋燒熱，向熱鍋中加入適量的食用油，開火將其加熱片刻，燒至油溫為6成熱時，接著將洗好的金針菇放入油鍋中，用大火將其翻炒片刻，時間大概2~3分鐘左右即可，3分鐘之後向鍋中依次加入生抽，料酒及食用鹽進行調味，並用鍋鏟翻炒均勻，炒至金針菇表面5~6成熟時就可以了。

3.接著向鍋中依次加入老抽，蠔油進行調味，用鍋鏟將其翻炒片刻，以便使調味品與豆芽，金針菇充分的混合在一起，從而使炒出來的菜餚吃起來口感好，同時也更入味哦，之後再向鍋中加入切好的紅辣椒進行調味，用大火將其翻炒均勻，直至金針菇與豆芽表面熟透時即可，最後向鍋中加入少許清水降低一下油鍋的溫度，將大火轉為中火，炒至鍋中水分快乾時即可關火出鍋。接著將炒好的豆芽與金針菇裝入盤中，另外再撒上少許蔥花裝飾一下就可以開吃了，喜歡的朋友可以試一試哦。

【美食小貼士】

1.為了增添這道菜的口感，使其吃起來口感好，同時也更入味哦。我們可以在這道菜的表面，均勻地撒上少許蔥花進行裝飾一下就可以了。這樣不但可以增添這道菜的口感，而且也能使這道菜顏值高，看起來就有滿滿的食慾感哦。

好了今天的豆芽炒金針菇就分享到這裡了，大家吃過這道菜嗎？你認為它具有減肥的效果嗎？歡迎大家在下方評論或留言哦。讓我們一起來討論，一起來進步，在此衷心感謝你們的“每一個點贊，每一個評論”，這些都是對我的極大鼓勵和支持，也是我不斷前進，創作力，如果大家還想了解更多的美食菜譜的話，記得在右上方點個關注哦！在這裡先謝謝你們了。