这菜，9毛8一斤，隔两天吃一次，排出黑宿便，皮肤变白了

减肥，是女人一生的事业。很多女人对自己的身材极度不自信，觉得瘦一点，再瘦一点才好看。但是减肥可千万不能损害身体健康啊。有些人就是因为减肥过度，结果陷入了恶性循环，瘦得像皮包骨一样。身体是革命的本钱，身体折腾坏了，再瘦也不好看。瘦代表的是健康美，盲目的追求瘦就本末倒置了。所以我们怎样才能健康地减肥瘦身呢？小编给大家找来了这道菜，它营养丰富，常吃可以甩脂甩肉，瘦出健康曲线。它就是豆芽炒金针菇，9毛8一斤，隔两天吃一次，排出黑宿便，皮肤变白了。

西方称豆芽是中国食品的四大发明之一，对豆芽的评价很高。豆芽中含有丰富的膳食纤维，常吃可以加速肠胃蠕动，缓解便秘，排出体内宿便。肠道干净了，我们的消化，吸收能力都会得到有效的提高，而且还减少了肠道垃圾的堆积。另外豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量却很高。减肥最怕什么呢？最怕的就是热量和脂肪摄入过度了，所以多吃豆芽不容易胖，而且还会产生饱腹感，想要减肥的朋友不容错过哦。

减肥是场持久战，需要耐得住诱惑。短时间坚持不算太难，但是想要长期坚持，就是一件比较困难的事情。所以很多人都会选择吃减肥药，来达到减肥的效果，觉得它见效快。当然见效确实挺快的，但是如果以你的健康做代价，你愿意吗？所以小编给大家推荐这道菜，豆芽和金针菇一起炒，隔两天吃一次，刮油去脂，体重蹭蹭往下降。豆芽含有较为丰富的膳食纤维，从而可以加快肠道蠕动，通畅肠道环境，温和无副作用，比减肥药管用多了，所以大家以后不妨多吃这道菜——豆芽炒金针菇。

金针菇相必大家都熟悉吧，它营养丰富、味美适口，深受大众的喜爱。此外金针菇在国际市场上被称为“超级保健品”。那它为什么有减肥的神奇功效呢？因为金针菇中的酸性和中性植物纤维可以促进肠胃蠕动，而且它所含的膳食纤维是不能被人体消化吸收的，但是可以抑制人体对脂肪的吸收，简直就是从源头上解决了肥胖的问题。喜欢吃辣的朋友可以加一些红辣椒哦，这道菜就色香味俱全了，还可以加快新陈代谢，怎么吃都营养好。这么健康的一道菜，难道比不上减肥药吗？女人吃了刮油去脂，不知不觉就瘦下来了，腰肢苗条了，气色也好看了，素颜也很美。

【豆芽炒金针菇】

食材：

豆芽200g，金针菇125g，红辣椒1个，生抽1勺，老抽1勺，蚝油1勺，料酒1勺，食用油适量，食用盐适量，清水少许

做法：

1.首先我们将市场上买来的豆芽和金针菇处理一下，先用清水将它们冲洗干净，边洗边用双手揉搓片刻，这样便于除去它们表面所残留的杂质，避免影响它们的口感，洗好后滤干水分，将豆芽与金针菇分别装入盘中备用就可以了。

2.起锅烧热，向热锅中加入适量的食用油，开火将其加热片刻，烧至油温为6成热时，接着将洗好的金针菇放入油锅中，用大火将其翻炒片刻，时间大概2~3分钟左右即可，3分钟之后向锅中依次加入生抽，料酒及食用盐进行调味，并用锅铲翻炒均匀，炒至金针菇表面5~6成熟时就可以了。

3.接着向锅中依次加入老抽，蚝油进行调味，用锅铲将其翻炒片刻，以便使调味品与豆芽，金针菇充分的混合在一起，从而使炒出来的菜肴吃起来口感好，同时也更入味哦，之后再向锅中加入切好的红辣椒进行调味，用大火将其翻炒均匀，直至金针菇与豆芽表面熟透时即可，最后向锅中加入少许清水降低一下油锅的温度，将大火转为中火，炒至锅中水分快干时即可关火出锅。接着将炒好的豆芽与金针菇装入盘中，另外再撒上少许葱花装饰一下就可以开吃了，喜欢的朋友可以试一试哦。

【美食小贴士】

1.为了增添这道菜的口感，使其吃起来口感好，同时也更入味哦。我们可以在这道菜的表面，均匀地撒上少许葱花进行装饰一下就可以了。这样不但可以增添这道菜的口感，而且也能使这道菜颜值高，看起来就有满满的食欲感哦。

好了今天的豆芽炒金针菇就分享到这里了，大家吃过这道菜吗？你认为它具有减肥的效果吗？欢迎大家在下方评论或留言哦。让我们一起来讨论，一起来进步，在此衷心感谢你们的“每一个点赞，每一个评论”，这些都是对我的极大鼓励和支持，也是我不断前进，创作力，如果大家还想了解更多的美食菜谱的话，记得在右上方点个关注哦！在这里先谢谢你们了。