想回答這個問題，請先思考這三個問題：
有多少聽不懂？
堅持聽，是怎麼聽的？
你想要多久聽力提高？
好，現在假設一下，你被置身一個外星球環境，而你完全不懂外星語；你還堅持聽，注意，只是聽，沒別的。你覺得多久你的外星語聽力會提高？
答案是，不會。
因為剛剛那三個小問題。就是回答題主這個大問題的條件。
已有的基礎，是你的起點
二語習得有一個“腳手架”理論，就是新知識要藉助舊知識的基礎建構起來。
20世紀的70年代，社會建構主義學家布魯納（Jerome Bruner）提出“腳手架”（Scaffolding）的概念，這個理論也是以維果斯基（Lev Vygotsky）的“最近發展區”理論為基礎和模板，二者在本質相一致。
社會建構主義學派的理論都建立在這樣一個理論基礎之上：意義是在互動中建構起來的。
腳手架理論認為，當開始學習新的概念時，需要就有的知識和經驗的支持，無論是來自他人、書本還是自己舊有的基礎。逐漸地，在思考過程和獲得新技能、新知識的過程中，會變得越來越獨立，因而這種支持也會逐漸減退。
這樣，新的知識、概念和能力就建立了。
學習知識、建立能力就好比建造房子，如果你學習的新知識完全超出舊有能力的搭建範圍，搭不上“腳手架”的房子是建不起來的。
聽力能力提高也是同樣道理，你要根據自己現有的水平著手練習提升。
最保守來看，聽一篇文章，如果有四分之一以上完全不懂，也就是不在你已有能力的範圍之內，你基本就不要聽了。即便猜，也很費力，反倒會打擊你的信心，影響學習效果。
科學的策略，提升練習效果
簡單來說，就是你怎麼聽的。
如果是幹聽，別的什麼也不做，你會發現，專注力難以保持，大腦容易溜號，這其實根本無益於提升聽的能力。
心理學上有一個學習方法叫“多感官學習”：
“多感官學習法”，主要是指通過各種方式，對聽覺、視覺、運動、語言、感覺等各個感官的刺激，同時通過創設良好的教學情境，有效地調動視、聽、味、嗅、觸覺，使多感官（眼、耳、口、鼻、肢體）受到信息的刺激，有助於用多感官的方式去吸收，去體驗，從而全方位地開發包括“體能、識別、感官、音樂、語言、人格和社交”在內的七大潛能。
單純地聽，只是聽覺一方面的刺激，大腦的利用率不高；但同時加上說或者寫，則口頭和書面會更多地調動大腦協調工作，所以同樣的時間投入，學習效果會大幅提高。
時間久了，大腦加工信息的能力會顯著提升，而聽力提升的本質，其實是在於大腦反應得更快了。
所以，除非你非常熟悉話題，或者就是為了打發時間，要想真的提高，你應該把聽和說或者寫結合起來。
比如邊聽邊說，或者邊聽邊寫，這樣輸入+輸出，多方面刺激大腦，練習才有效果。
剩下的，就是持之以恆
鄧亞萍，我國著名乒乓球運動員，1997年退役進入清華大學，2001年拿下學士學位，2002年獲英國諾丁漢大學碩士學位，2008年拿下英國劍橋大學土地經濟學博士學位。
而這一切的成就，是從26個字母起步的。
“上課時老師的講述對我而言無異於天書，我只能盡力一字不漏地聽著、記著，回到宿舍，再一點點翻字典，一點點硬啃硬記。
我給自己制定了學習計劃：一切從零開始，堅持三個第一—從課本第一頁學起，從第一個字母、第一個單詞背起；
一天必須保證14個小時的學習時間，每天5點準時起床，讀音標、背單詞、練聽力，直到正式上課；晚上整理講義，溫習功課，直到深夜12點。
為了提高自己的聽力和會話能力，她除了定期光顧語音室，還買來多功能復讀機，一邊聽磁帶，一邊跟著讀。同學們跟她開玩笑：
“亞萍，你成天讀個不停，當心嘴唇磨出繭子呀！”
“但我相信：沒有超人的付出，就不會有超人的成績。這也是我多年闖蕩賽場的切身體驗。”
最後，鄧亞萍終於戴上了學士帽，在畢業典禮上，用流利的英語向老師致詞。
當我們問，“會提高嗎？” “會有效嗎？”
其實隱含的希望是，越快越好。
這會導致一種急功近利的學習態度。如果聽了一段時間，沒感覺有進步，就會輕易放棄。
找藉口總比努力簡單。所以，提問前先問自己，能堅持多久，即便一時看不出效果？
聽力是最耗時耗力的能力，想要提升，務必要做打持久戰的準備。
方法科學得當，有足夠頻率和強度練習的話，也要個把月才有感覺。
而這個過程，沒什麼花哨的，就是聽說、聽寫，踏實地下功夫練就完了。
最後總結一下
想提升聽力，得根據現有水平選擇材料，用科學的方法，堅持練習。
至少要從有點基礎，能聽懂材料1/4開始，每天堅持聽說聽寫，踏實練習個把月，英語聽力一定會提高。
加油！
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