So-蔣民學
面對中考總是心裡慌慌的，每天從早學到晚，到頭來卻又感覺什麼也沒學到，這種現象在即將參加中考或高考的學生中，很多都出現過這種現象。
出現這種情況，主要原因還是自身太緊張了，有很多同學覺得自己不緊張，但就是學不進去知識，睡也睡不好，這其實是過度緊張了。以這種狀態進行學習想要出效果是很難的！
首先，要調整一下心態。很多學生知道自己有很多地方是欠缺的，但是又不知道自己應該從哪一方面入手複習。如果是這種情況，把近期做過的試題整理出來，專攻錯題。
其次，有一部同學內心覺得自己什麼都會了，不知道自己應該複習什麼。這種情況下，大多數同學都屬於做了很長時間的重複工作。也就是說，他們將自己已經掌握的知識反覆的學習，心靈上暫時找到了成就感，覺得自己複習的很充分。如果出現這種情況，可以多做幾套試卷，一次要連續的做完一套試卷，做一次幫助你發現不少問題。
最後，每天的學習是從早到晚，要自己想清楚自己在學習的時候是不是形神俱在。有很多同學在學習的時候，注意力不集中，這種複習肯定沒什麼效果。
學習是要講究計劃安排的，找到自己不會的知識點，將每天應該完成的任務做個表格，每完成一項就劃掉一項，以免出現無事忙的現象。
學習需要勞逸結合，該休息的不能少，該學習的也別偷工減料，自欺欺人！科學的休息也是為了保證學習效率，不提倡疲勞仗。
涼夏和暖冬
你的這種感覺是因為沒有實際的進度而導致的焦慮感。成績中等偏上的學生經常會有這種感覺。一整天的學習以後發現跟昨天的自己沒有什麼變化。因為大部分的知識你都已經掌握了，導致了重複勞動過多。因此解決的辦法就是多做有用功，少做無用功。
那什麼是有用功，什麼又是無用功呢？有用功就是那些可以讓你實際進步的，而無用功既不增加你的知識，也不會改變你的思維邏輯，就只是單純的消耗時間的重複勞動而已。我當年在上學的時候就會看到很多身邊的同學每天日以繼夜的拼命學習，最後成績也一般。這裡有一個誤區，就是很多同學認為只要自己花時間學習了，就算是努力了，就應該有效果。實際上把時間都用來拼命學習的都屬於古戰場上的莽夫，並沒有太多實際的效果。
想要學習有效果，首先你要有計劃。知己知彼，百戰百勝。你一定要清楚哪些是你會的，哪些是你不會的，哪些是你容易犯錯的，哪些你不會犯錯的，這是知己；你還要知道考試的重點是什麼，考試的難點是什麼，這些重點你是否突破了，這些難點你是否掌握了好的方法，這是知彼。只有在這種情況下，你的學習才是有效果的。經過了一天努力的學習，今天比昨天多掌握了一個知識難點，克服了一個知識盲區，找到了某一題型的更快的解決方法，找到了一個好的檢查方法，以避免再出現同樣的錯誤，這些都是實質性的進步。實質性的進步需要思考和計劃，而不是埋頭苦幹。只要每天都有實質性的進步，你就不會再感到焦慮了。
小宇哥師兄
你好同學，你說的這個問題其實每一個過來人應該都會深有體會，每一個人都會在曾經的那個時候有這個顧慮。
我想做一個過來人給你幾條我自己感覺比較有用的建議吧。
一，擺平心態。面對中考總是心慌慌的，是啊，面對各種大型考試，有誰又是不緊張的呢？心態是非常重要的，我們經常會聽到這樣的事情發生在我們身邊，有很多同學平常的小考試，每次都是年級前幾發揮的特別好。但是，每到大型考試考得卻不如人意。而有的人在大型考試中，偏偏就能超常發揮。由此可見，其實我們所擁有的知識是一個方面，我們自己的心態有時另一個方面。我們要做到在複習好的同時能夠儘量的發揮出自己的真實水平。
二，不卑不亢。從早學到晚感覺自己什麼都沒有學會。學習這件事情更多的是注重效率，而不是一定要拉長戰線和時間。比如一個人學一上午就能比別人學一天的成果還要顯著，那他完全可以學半天另外的時間用來運動或者是娛樂。這樣簡單輕鬆學習誰不想要呢？但是這樣的人少之又少。我們要做的就是制定好每天的計劃。當天的計劃完成了，那麼我們剩下的時間完全可以用來消遣娛樂和做運動。或者是做一些我們喜歡的事情。有的同學，那總是感覺是不是這樣的話，我就會比別人學得少，其實不是的，你要跟自己比，你最大的敵人就是你自己，因為你和別人是不可能一個進度的。因人而異因材施教同時說的也是這個道理。
三，泰然處之。只要每天學習目標完成，並且每天的心態放平。我學多少就要紮紮實實地把它給學好認真的對待。
真的考試那天就給自己打打氣鼓勵鼓勵加加油。
同學，你要想啊，中考只是我們人生的一個階段，中考過後我們還會有高考。如果我們中考都這麼緊張，難道我們後面的高考就不會緊張了嗎？難道要徹夜不眠嗎，這樣不就會影響我們第二天的考試嗎？所以你要做的就是你相信自己，把自己所知道的都體現在試卷上打出來。
別人說一千道一萬都沒有用，只有你自己才是自己的貴人，加油必勝！
Mia英語微課堂
首先讓自己鎮定下來，不要熬夜，該休息休息，每天要有目標的地複習，語數外物化生政七門功課分別定製小目標，分別用幾天複習完，將老師歸納出來的重點都過一下關，然後做相關習題，用歷年的中考試卷檢測，做七、八張就可以了，將檢測中遇到的不懂的問題弄懂。然後是英語單詞過關，將錯題本拿出來過關，相信通過這種方法能夠應對中考，最後中考大捷！
如果我的回答能夠幫助到你，請關注點贊並轉發。
恆媽微生活
從早學到晚，卻還是混沌狀態，很大程度上，是因為學習目標還不夠明確。有時我們做一整天的事情，但是到了晚上，卻回想不起來到底做了些什麼。生活中倒沒事，但學習中，這種情況就不好了，學習中每天知道自己都學了些什麼，還有哪些不懂的，才能更好地踏踏實實進行下一步的學習。
給題主建議如下：
把每天的網課課程表貼在學習桌對面的牆上，每堂課的筆記本上，用不同顏色的筆劃出你聽的過程中，覺得重點的、老師強調的、你不會的，這些內容，每天課程結束後，用一段相對集中的時間，再回顧一下加以鞏固。
如果是理科的內容，對重點的或是不同的，可以找些同知識點的習題再練個手，仍有不懂的，及時問老師。反正開始了網課，基本上老師的各種聯繫方式都有了，不好不好意思，你問個有技術含量的問題，老師會高興半天的。
如果是全天的屬於自己的複習時間，可以在複習開始之前，列個計劃清單，清單儘可能細緻一些，比如：完成數學測試卷（3），完成語文練習1-16題，完成英語第6冊1-3課單詞和短語。計劃越詳細，執行的時候節奏感越強。
計劃執行中，還有非常重要的一個點，那就是，一定要一口氣完成一個計劃，不要在做卷子過程中，一會兒喝個水，一會兒吃水果之類，注意力非常集中地做，效果才能高。而且連續性完成計劃，可以提升自己的專注能力，作業正確率還能提升。
在家學習，是比在學校學習的困難要大些，其中最容易遇到的，就是題主這樣的問題，
每天從早學到晚，到頭來卻又感覺啥也沒複習到，但是，也不要擔心，照我上面說的，堅持幾天，也許，就會有收穫了呢。
祝題主中考大吉！
當過教師的考拉
給你幾條建議：
1.首先，把教材學紮實。據我的經驗，一部分同學教材上的知識學得一點不紮實，語文的古詩詞不懂意思，背不下來，一默寫就寫錯字，古文重要句子不會翻譯，不瞭解基本的寫作方法等。數理化不熟悉是教材上的例題，初中化學偏重記憶，元素符號、分子式、化學反應方程式、反應生成物的特點等都是要記住的。其他小科目，一點都不要忽視，要認真閱讀教材，把知識點都記住。
2.儘可能跟著老師複習。大多老師有多年的教學經驗，知道教材的重難點，也明白中考的套路，所以在有限的複習時間裡，要和老師配合好，做一定量的練習題，記住老師強調的東西。這既有知識方面的，也有考場答題方面的。
3.注重非智力因素。在相同智力因素下，非智力因素就能拉開一部分考生的成績。考前的睡眠充足、飲食適宜、心態良好、按時到位等，考場上的字跡清楚、卷面整潔、符合字數、完成試卷等，這些看似小事，實則重要，有時有一樣出問題，就會影響到你的總成績，千萬不可忽略。
祝你平靜心態，認真複習，中考成功！
跳起來摘果子
首先要放鬆心態，心態是最重要的，一旦心態不好，學習就不在狀態，學不進去，心累不說，精神壓力大，也就吸取不到知識的精華，所以先有兩手打算，自己只管認真做卷看書複習，考好就進重點高中，考不好進普通高中一樣考大學，沒什麼的，其次，要有針對性的複習，多做一些歷年的考試卷，熟能生巧，萬變不離其中，希望我的建議能對您幫助到！[祈禱][祈禱][祈禱]
曼曼講故事
你好，作為一名老師我來發表一下我的看法。
有這種感覺是很正常的，並且這種感覺會隨著考試的臨近，更加強烈。在每個同學都或多或少都存在緊張不知所措的時候，你想要比別人考的好，需要做的下面幾個要求。
1.適度的緊張和焦慮是可以有的，但是不能打亂自己的學習計劃。
很多同學在考前總會手忙腳亂，覺得這沒記住那沒複習好。嚴重影響考試時的狀態。而你需要做的就是，每一個考試科目，在每天的複習中，用便利貼做提醒，哪些今天該複習，哪些是重點，哪些不會需找老師講解，哪些你覺得可能是考點。每一科，每節課，都讓它上的有意義，下次再複習的，便利貼上的內容就是重點看的，你可以比別的同學節省更多時間來複習。
2.事半功倍遠比事倍功半更有用。
有的同學要看快考試了，每一天，不離桌的學習，真的學到了很多嗎？看似在學習很多都是無用功，時間也浪費了，這個時候你不能再聽別人說一些新的學習習慣、或者學習方法，已經來不及了，這個時候老師就是你最後能依靠的，老師每天的任務，計劃，他對老師的預測，對重難點的劃分，對往年考試的解讀。在最後這個關鍵時刻，你把老師這個大腿抱住了，遠比你在書本里翻半天來的實在和有用。
3.保持良好的心態。
上面說的你每天都能完成，讓自己每天都很充實，而不是碌碌無為，那麼焦慮感也就會慢慢減少，現在就是比的你的勤奮，比的你的高效，你的踏實，雖然被困在家，也要和在校上課保持一致，因為你可能在玩，但是還有很多人在學習。每天讓自己過得不虛度，付出一定會有回報的。
以上是我的觀點，謝謝閱覽。
地理雜談
學習壓力大是很常見的一種現象，很多學生都會有學習壓力大的表現。那麼如何緩解學習壓力？下面讓我們具體來說說吧！
要加強體育鍛煉
學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。
要保證充足的睡眠
以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠也不必不安，可適當使用一些調節情緒的藥物。
要進行飲食調節
很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些 沒必 要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時 候可以加點苦瓜降降內火。
進行自我暗示
人生總是有起有落的，考試也是一樣。由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多傑出人才沒 有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。所以不必過度誇大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度 去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。
要進行適當作息
適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。
要適當宣洩
當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定、焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找一個出口，使其得以宣洩從而達到穩定情緒的作用。
活的要有個樣1
同學，我是一名初中班主任，今年也正好帶畢業班，很高興能就這個問題和你一起交流一下。
中考越來越近，疫情卻還沒有結束，宅在家中學習的同學們有很多都和你一樣，心慌沒底。非單同學們如此，就連老師也會出現這種心慌沒底的感覺，為什麼會這樣呢？
因為長時間待在家裡自我學習，學習的緊迫感和氛圍自然不如學校，再加上平時檢測考試不如線下那麼方便，學過的知識點不能及時檢測是否學會，換句話說，就是對學過的知識未能及時的得到認可，肯定，到底學的怎麼樣？沒有一個準確的檢測答案，所以才會出現莫名的心慌。
那如何擺脫這種困境呢？既然心慌，不知道自己學的到底怎麼樣？那就讓自己多一些檢測和認可的機會。除了課堂上老師佈置的作業之外，你可以從網上或者從學習資料中針對性的找一些題目限時測試，做完後對著答案進行批閱。根據得分情況，你就能初步瞭解自己這段時間的學習情況，查缺補漏，有針對性的複習提高，心裡會踏實一些。
如果覺得還不行，那就建議你找幾個學習不錯的同學組成小組，小組內互相出題考試，邊學邊考，學什麼就測什麼，只要把積極主動學習的勁頭帶起來，心慌的感覺就無暇存在了。
想辦法讓自己忙起來，爭分奪秒地進行基礎知識的認真學習和知識的限時檢測，很快你就能踏實下來的。
希望我的回答能對你有幫助，孩子，加油！
