宅家抗疫期間，我體驗了一次辟穀，為期6天。所謂辟穀，就是『不食五穀』，屬於道家養生術的一種，在很多古書典籍裡都有記載。
對於辟穀，輿論褒貶不一，有說包治百病，有說江湖騙術。我當然不相信包治百病，我也不認為純屬騙術。
若干年前，讀到《莊子·逍遙遊》裡的一個故事：『藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀， 吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而遊乎四海之外』。這個故事深深地印在我的腦海裡。
翻譯成現代文：在遙遠的地方，有姑射山，山上住著神仙，肌膚潔白如冰雪，風姿綽約似處女。不吃人間五穀雜糧，靠吸空氣飲露水生存。還經常騰雲駕霧，或騎著飛龍，到海外玩耍。
中華文化的三駕馬車『儒釋道』，我對「道」最為親近。儘管莊子這人愛調侃，也有些浪漫，但我還是相信了他講的故事，也很想嘗試『不食五穀、吸風飲露』是怎樣一種感覺，但一直沒有合適的機會。
前些日子，同事發來信息，說陳科文教授將開一期「在線辟穀班」，喊我一起去嘗試。
我大體瞭解到：陳教授是美國賓州大學的心理學博士，又師從道家明師研習辟穀養生許多年。他講習的特點是：以科研為本，深入淺出；從心法入手，簡單易行；還綜合了多種辟穀技術，操作性強，養生效果好。聽起來很靠譜的樣子，於是進入了辟穀營。
▲ 在線辟穀營
對辟穀，我不抱期待，也不存質疑，既不為療疾祛病，也不為得道成仙，只想真誠地把自己的身體豁出去，對道家的辟穀術做一次探究和驗證。
這次學習活動，老師要求寫辟穀日記，記錄當天的情況和感受。我把它整理出來，分享於此。既然是日記，難免會瑣碎。
第一天，2月20日
按要求，今天應該進入辟穀狀態，儘可能少吃或者不吃。但我沒能做到，因為今天是我的生日。一年一次的生日，向來看重，所以，這一頓生日餐還得有點儀式感。但晚餐節制了許多，只是淺淺地吃了少許菜。
晚上7點，正式開營，30多位同學如約進入ZOOM網絡課堂。在自我介紹環節裡，武漢的同學第一個亮相。看到她笑容可掬的樣子，我特別感動，心裡也舒朗起來。
我剛介紹完自己，就收到天津小麗的微信，她問：剛做自我介紹的是您嗎？嗯，是的！
幾年前，小麗想隨我去「崆峒問道」，因公差而耽誤。我倆相識多年，還沒見過面，我倆都在等待一個相見的機會。沒想到，今天竟然以這樣的方式相逢。
這個世界很大，但同頻的人，無論隔著多遠，都能感知到彼此的信息，而不知不覺相逢在某個轉角處。
在談到辟穀注意事項時，陳教授強調，這次是一個「服氣辟穀班」，主要通過吸食大自然的精華之氣解決肌餓問題，每天可以喝3000ML礦泉水。如果仍有不適，可以吃幾顆紅棗、或者幾粒生花生米、或者四分之一隻蘋果、或者半根香焦。特別強調，紅棗和花生不能嚼，只能用口水融化後慢慢嚥下。
他還告訴我們，只要認真學好三個功法，即服氣功、靜坐功和五行辟穀排毒功，以及領悟好了一套心法，不會有餓感，一定能夠安全、舒服度過辟穀期。這讓我信心大增。
最後，老師教練了『五行辟穀排毒功』之心功、肺功和肝功部分。
躺在床上，想著明天開始，就要過幾天『不食五穀、吸風飲露』的神仙日子，有些興奮，亦有幾分恐懼。
第二天，2月21日
今天是正式辟穀的第一天，早早起床，稱體重為52公斤，數脈搏為60次/分鐘。隨後跟老師學習三才採氣功、龜吸法和『五行辟穀排毒功』之腎功、膽功和脾功。
至此，『五行辟穀排毒功』的六大部分全部學完。本功法是陳教授的師傅侯先生之家傳，可減輕辟穀過程中引發的頭痛、噁心、飢餓、疲勞等問題。
習練後，開啟工作模式。居家辦公，時間自由了些，但工作量一點也不能少。今天的工作還有點棘手。
前些天，給各分公司做了產品培訓，今天還得配上考題。美女同事已經出了一套試卷，我看著心裡沒底。因為產品尚未成型，變數很大，拿不確定的東西去考人家，情何以堪。
糾結中，一陣菜香飄來，我衝進廚房，啊！紅辣椒炒臘肉，肥瘦相間，薰香濃郁，饞得我直流口水，恨不得抓兩塊塞到嘴裡。但又一想，我都交學費了，幾塊臘肉下肚，學費豈不白交了？人天生就會吃東西，但不吃東西還真得好好學習。
我強忍著，嚥下口水，默默地離開餐桌，去吃我的中餐。我的中餐叫「吸風飲露」。
▲ 明明有愛吃的臘肉擺在面前，卻要去吸風飲露，這是怎樣的精神？
北京的早春還看不到生機。我站在臥室的窗前，面對光禿禿的樹丫，想象眼前有一片鳥語花香的世界，然後伸長脖子，張開大嘴，長長地吸一口氣含在嘴裡，然後咕咚一聲吞到肚子裡，再然後，通過意念送入丹田，這就是『龜息法』。
每到用餐時間 ，我們就是這樣，要像烏龜一樣伸著脖子吃氣，老師要求至少吃36口。這對我來說有點難，我一般吃到10幾口就累了。還好，我平時飯量少，10幾口氣足可以飽一陣子了。
今晚的課，老師主講《氣功辟穀與健康》，從全球視野，梳理了氣功的歷史和研究成果。晚課結束後，我靜坐了20多分鐘，雖說在靜坐，但腦子一點也沒有靜下來，思緒一直在培訓考題上飄忽著。
靜坐結束後，腦子開了一點竅。既然產品還在設計階段，何不把考題變成調研性質？這麼一轉換，問題便解決了。於是快刀斬亂麻，刪刪減減，增增補補，把糾結了一天的事情處理完畢。
上床時，一波飢餓襲來，我輕輕拍了拍胃，安撫它，請它乖乖地躲在腹腔裡睡大覺，不要鬧騰。胃似乎懂了我的意思，餓感消失。
第三天，2月22日
早晨醒來，依然沒有餓的感覺，甚喜。今天是週六，該處理的工作已經處理完了，可以踏踏實實辟穀了。
9點開始，集體練功，之後，我獨自練了『靜坐一步功』。此功的導引時長為一小時，太長了，我一直在來來回回地倒騰那雙麻木的腿，練完後還有點頭痛。對我來說，還是練25分鐘的『三調合一靜坐功』較為適宜。
中午，又聞廚房飯菜香，飢餓感被誘發，貌似心跳也加快了些。我取出了一顆紅棗，含在嘴裡，讓口水一點一點將棗融化，滋味一點一點滲出來，然後一點一點嚥下去。以前的我，總是囫圇呑棗，今天這樣的吃法，這樣的香甜滋味，是前所未有的體驗，很美妙。接著，吃了第二顆、第三顆。
聽到餐桌那邊傳來了綠崽的議論，大體在說，今天兩個菜的顏色搭配不當，一個粉絲炒肉，一個娃娃菜，都是白色的，顏色太單調，應該把娃娃菜換成綠葉菜才好。嗯哼，一面大口吃著肉，一面還嫌棄色彩搭配不好，真是飽漢不知餓漢飢啊~
老師說，找一件有興趣的事情做，也是解決飢餓的好辦法。平日裡，我的興趣是喝喝茶、拍拍照。可辟穀期間不讓喝茶，我便拿出幾把茶壺，放到陽臺上曬一曬，拍拍它們跟花草一起曬太陽的樣子。這麼擺弄來擺弄去，一箇中午的時間就消磨掉了，飢餓感也沒有冒出來，心情很舒暢。
▲ 擺弄茶壺，消磨了時光，也忘了飢餓
下午，把全套功法練了一遍，又聽老師講了《辟穀心法入門》。今天是我辟穀的第二天，很關鍵的一天。此時，老師把心法授予我們，真是及時雨。
大約下午4點多，左耳有些動靜，不是耳鳴的那種，仔細體會，貌似有小魚在耳朵裡往外吐泡泡，持續不到10分鐘就消失了。
我有點小驚喜，因為這隻耳朵在半年前的某一天，突然出現耳鳴和聽力下降現象，貼了幾天艾灸貼才算正常。今天應該是氣衝病灶、打通經絡？接著，又感到腳底冒涼氣，大抵是排寒反映吧。
晚課後，洗漱一下，不到11點就睡了，從來沒有這麼早睡過。12點半醒來，上衛生間，卻見燈火通明，朱公和綠崽還在挑燈夜戰。平日的我，此時也是這種狀態。
第四天，2月23日
話說，昨晚12點起夜後，一直處於似睡非睡之間，感覺很熱，前胸和後背冒汗，腳底冒涼。早晨起床有點睏乏，測了脈博，從最初的每分鐘60次升到了今天的72次。
練了大開合、採氣功，服了10幾口氣，然後集體練習排毒功，精力又回來了。
今天，同學們的問題多了起來，有眼晴腫的、有冒汗的、有心跳加速的、也有降低的~老師針對問題，逐個做答。我從同學們的問題裡，瞭解到自己的情況屬於辟穀期間的正常反映，便沒有多問。
課程結束後，我開始練習『三調合一靜坐功』，所謂三調，就是調身、調息、調神，隨著音樂和導引，逐步進入冥想狀態。經過兩天的練習，境界提高了些，腿沒那麼麻了，雜念也少了點，心思愈加澄明。
走出房間，餐桌上擺了一碗豬肚子湯，香香臭臭的，正是我的愛。我煽動起鼻翼，騰騰的熱氣氤氳整個鼻腔，真是色香誘人啊。我的腦子裡閃過一個念頭：是不是喝一小口湯？就當是喝礦泉水？但我馬上有了覺知：「不可以的，此味雖美，但不是我的菜」。於是，我淡定地離開，面向窗外，伸長脖子，吃了10幾口氣，然後剝出兩粒花生米，含在嘴裡舔舐著。
一直以來，家裡的花生米要用油炸得香香脆脆的才吃、或者加各種調料煮成五香味，卻忘記了花生米原本的清香，和那細嫩油潤的肉質感~
▲ 當你看到有人在大口大口喝豬肚湯，而你卻在吃空氣充飢，是怎樣的體驗？
中午小睡了一會，下午的課程是《養心是養生的核心》。這個課程是陳教授研究的領域，所以，他一口氣講了兩小時多。雖然專業名詞有點多，信息量也大，但大家聽著很過癮。
綠崽剪了一個『花式誦讀《黃帝內經》』的視頻，有趣、搞笑、好玩。下午，我把視頻轉到朋友圈裡，向親朋好友們求贊。果然來了一大波鼓勵，接著又是忙著回覆，不亦樂乎。
今天是我辟穀的第三天，如果今天安然度過，明天就會進入舒服狀態。我的感覺很好，精力充沛，思維敏銳，也很歡樂。
最難的一天就這麼輕鬆度過了，有點竊喜，晚上在閨蜜群裡嘚瑟起來，聊得很晚。
第五天，2月24日
根據北京市的規定，今天可以有序安排到崗上班了。我沒有離開過北京，也沒有接觸外人，可自駕，成為第一批到崗上班的員工。窩在家裡一個月了，對出門上班有一種按耐不住的喜悅。
早起測過脈博、稱了體重，沒有練功就出發了。路上暢通無阻，辦公園區卻戒備森嚴，一道一道登記確認，測體溫、發口罩、查備案，比進入中南海還難。
看起來，能到崗上班裡的很少呀，偌大的格子間裡，只坐了4個同事，顯得寂寞而清冷。
▲ 空蕩蕩的格子間
此時，腸胃是空的，腦子是空的，辦公區是空的，有一種天高地闊、身輕如燕的感覺。
心裡想著，今天這麼好的狀態，還不需要出去找吃食，一定是高產的一天。可惜，當我登錄工作平臺時，卻沒有響應。經打聽，才知道，前些日子，已經將服務器部署到了外網，目前解決了居家辦公的需求，但單位內網還無法使用。
準備收拾書包回家，卻又捨不得這份清靜和開闊。好不容易從陋室裡跑出來，還是多呆會吧。在網上隨意溜達，關注疫情，關注行業動態，瀏覽熱點，看看客戶們的反饋，不知不覺到了下午3點。於是，向領導報告了我的情況，經主管同意，我繼續居家辦公。
中午不應考慮吃飯，是一件爽的事。
到今天為止，大家已經辟穀3天以上了，可望達到了免疫重啟的目的。有些人準備復谷了，有些人還將繼續。老師針對不同情況，詳盡講述了結束辟穀和繼續辟穀應注意的事項，並提供了復谷菜單。
我感覺正好，準備繼續2天，天津的小麗準備辟穀9天。其它大多數準備7天。喊我一起辟穀的同事，今天覆谷了。
今天是農曆二月二龍抬頭，一個重要的民間節日，有一個同學悄悄吃了兩個餃子，感覺不舒服了。第一次辟穀，還是馬虎不得。此時，特別表揚下自己，一向隨性的我，這次很自律，能抵得住美食的誘惑，也能堅持靜坐練功，這是我的進步。
繼續辟穀的同學，今天也可以喝小碗白菜湯，加點鹽和香油，利用大白菜的粗纖維清理一下腸胃。如果不吃也可以，直接繼續辟穀。我吃了一碗，第一次體會到，大白菜湯竟然鮮美無比。
第六天，2月25日
昨晚睡得不好，早上起來，四肢乏力。練功後，吃了四分之一個蘋果，精氣神才回來。端坐電腦前，啟動工作模式。
在這裡，特別點讚我的公司，在短短時間內，把4000多人的工作全部搬到雲端，部門間運轉流暢、管理有序。而且沒有藉助第三方平臺，全部在自家的OA系統上完成。
下午，美女同事說她正在處理的模塊有些問題，需要溝通一下。其實，她的問題，我也遇到了，因為沒有想清楚就擱到了一邊。看來，這個問題需要研究解決才行。
我放下了原來的工作，登錄中國知網，查閱了大量文獻，試圖尋找解決問題的靈感。看文獻是一件特別消耗能量的事，傍晚時分，感到很睏乏，想躺著休息休息。
準備拉窗簾休息時，卻見一輪紅日像火球似的掛在天邊，染紅了半邊天，沒有耀眼的光芒，卻倍感溫暖。
於是，我面向紅日，採氣、服氣，想象著太陽的能量正從我的皮膚進入體內，聚集下丹田，進而充盈了整個身體。不到半小時，感覺不那麼困了。老師一再強調，意到氣到。意念真是一種神奇的力量。
▲ 紅日掛在天邊，又好象長在樹上
今天，給腦子塞了太多的知識，這些信息亂成一團，交錯雜揉。整個晚上，就困在這些信息裡不可自拔，思緒控制了身體，幾乎處於失眠狀態，後來，乾脆睜著眼睛等天亮。
第七天，2月26日
早晨起來，氣虛，腿軟。測脈博每分鐘76次，跟辟穀前相比，增加了16次，高了26%。老師說，身體指標超過辟穀前25%，需引起重視。
我昨天在想，是不是堅持到7天？看今天這種情況，我決定復谷了，第一次體驗辟穀，已經大大超出了我的預期。
中午，用半斤大白菜，煮了一小碗湯，灑了幾滴麻油，開啟復谷模式。下午煮了一鍋米粥，加了點紅豆、綠豆，斷斷續續喝了3碗粥湯。精力迴歸。
▲ 美味的白菜湯，清腸效果好，以後可多喝
今天是2月27日，也是辟穀的第7天，昨天啟動了復谷模式，今天算是正式復谷了。昨夜睡的相當不錯，早起精神抖擻。稱體重為48.95公斤，辟穀期間減重3公斤，平均每天減一斤。
辟穀6天，復谷也需6天，所以，接下來的6天將進入復谷階段。前兩天只能吃些菜湯、米湯，再慢慢過度到濃湯、軟性食物等。
但朱公不懂這些，他聽說我復谷了，便取出了我喜歡的柴火燻魚，配上杏鮑菇，還解凍了一隻烏雞，準備好好安慰我的胃。
▲ 質地滑脆的杏鮑菇搭配煙香濃郁的小燻魚，難得的美味，但我只淺嘗了兩片
今天的復谷餐就是三碗菜湯加一碗西梅果湯。早晨一碗白菜湯，中午還是一碗白菜湯，晚上一碗蘑菇湯。下午用新鮮的西梅煮了一碗湯。喝下西梅湯後，馬上來了辟穀後的第一次便便。
天津的小麗發來信息，問我感覺如何，我告訴她：昨天有氣虛乏力現象，沒有時間練功，心態也沒有調整好，今天正式復谷了，現在感覺神清氣爽。她告訴我，她每天堅持靜坐1小時，練排毒功1小時，內心充滿喜悅，有飛翔的感覺。如果可能，準備延長到12天。
小麗也是第一次辟穀，能達到這樣的境界，好佩服她。而我的修練還浮在表面，一直未曾找到內在的喜悅。
▲ 新鮮西梅煮著吃，通便效果好
辟穀六天，一共吃了6粒花生，5顆棗，半隻蘋果，一碗白菜湯，當然，還有若干瓶礦泉水。
如果要說有什麼直接成果，那就是：減去了6斤體重；疼了多年的肩頸，此時不疼了；身子骨清爽了許多，皮膚亮了一點點~當然，我也清楚地看到，養心是我未來最重要的人生功課。
6天時間，交出身體，做個小白鼠，淺淺地做了一次實驗，了卻一樁心願。
閱讀更多 花蜜 的文章
