宅家抗疫期间，我体验了一次辟谷，为期6天。所谓辟谷，就是『不食五谷』，属于道家养生术的一种，在很多古书典籍里都有记载。
对于辟谷，舆论褒贬不一，有说包治百病，有说江湖骗术。我当然不相信包治百病，我也不认为纯属骗术。
若干年前，读到《庄子·逍遥游》里的一个故事：『藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷， 吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外』。这个故事深深地印在我的脑海里。
翻译成现代文：在遥远的地方，有姑射山，山上住着神仙，肌肤洁白如冰雪，风姿绰约似处女。不吃人间五谷杂粮，靠吸空气饮露水生存。还经常腾云驾雾，或骑着飞龙，到海外玩耍。
中华文化的三驾马车『儒释道』，我对「道」最为亲近。尽管庄子这人爱调侃，也有些浪漫，但我还是相信了他讲的故事，也很想尝试『不食五谷、吸风饮露』是怎样一种感觉，但一直没有合适的机会。
前些日子，同事发来信息，说陈科文教授将开一期「在线辟谷班」，喊我一起去尝试。
我大体了解到：陈教授是美国宾州大学的心理学博士，又师从道家明师研习辟谷养生许多年。他讲习的特点是：以科研为本，深入浅出；从心法入手，简单易行；还综合了多种辟谷技术，操作性强，养生效果好。听起来很靠谱的样子，于是进入了辟谷营。
▲ 在线辟谷营
对辟谷，我不抱期待，也不存质疑，既不为疗疾祛病，也不为得道成仙，只想真诚地把自己的身体豁出去，对道家的辟谷术做一次探究和验证。
这次学习活动，老师要求写辟谷日记，记录当天的情况和感受。我把它整理出来，分享于此。既然是日记，难免会琐碎。
第一天，2月20日
按要求，今天应该进入辟谷状态，尽可能少吃或者不吃。但我没能做到，因为今天是我的生日。一年一次的生日，向来看重，所以，这一顿生日餐还得有点仪式感。但晚餐节制了许多，只是浅浅地吃了少许菜。
晚上7点，正式开营，30多位同学如约进入ZOOM网络课堂。在自我介绍环节里，武汉的同学第一个亮相。看到她笑容可掬的样子，我特别感动，心里也舒朗起来。
我刚介绍完自己，就收到天津小丽的微信，她问：刚做自我介绍的是您吗？嗯，是的！
几年前，小丽想随我去「崆峒问道」，因公差而耽误。我俩相识多年，还没见过面，我俩都在等待一个相见的机会。没想到，今天竟然以这样的方式相逢。
这个世界很大，但同频的人，无论隔着多远，都能感知到彼此的信息，而不知不觉相逢在某个转角处。
在谈到辟谷注意事项时，陈教授强调，这次是一个「服气辟谷班」，主要通过吸食大自然的精华之气解决肌饿问题，每天可以喝3000ML矿泉水。如果仍有不适，可以吃几颗红枣、或者几粒生花生米、或者四分之一只苹果、或者半根香焦。特别强调，红枣和花生不能嚼，只能用口水融化后慢慢咽下。
他还告诉我们，只要认真学好三个功法，即服气功、静坐功和五行辟谷排毒功，以及领悟好了一套心法，不会有饿感，一定能够安全、舒服度过辟谷期。这让我信心大增。
最后，老师教练了『五行辟谷排毒功』之心功、肺功和肝功部分。
躺在床上，想着明天开始，就要过几天『不食五谷、吸风饮露』的神仙日子，有些兴奋，亦有几分恐惧。
第二天，2月21日
今天是正式辟谷的第一天，早早起床，称体重为52公斤，数脉搏为60次/分钟。随后跟老师学习三才采气功、龟吸法和『五行辟谷排毒功』之肾功、胆功和脾功。
至此，『五行辟谷排毒功』的六大部分全部学完。本功法是陈教授的师傅侯先生之家传，可减轻辟谷过程中引发的头痛、恶心、饥饿、疲劳等问题。
习练后，开启工作模式。居家办公，时间自由了些，但工作量一点也不能少。今天的工作还有点棘手。
前些天，给各分公司做了产品培训，今天还得配上考题。美女同事已经出了一套试卷，我看着心里没底。因为产品尚未成型，变数很大，拿不确定的东西去考人家，情何以堪。
纠结中，一阵菜香飘来，我冲进厨房，啊！红辣椒炒腊肉，肥瘦相间，熏香浓郁，馋得我直流口水，恨不得抓两块塞到嘴里。但又一想，我都交学费了，几块腊肉下肚，学费岂不白交了？人天生就会吃东西，但不吃东西还真得好好学习。
我强忍着，咽下口水，默默地离开餐桌，去吃我的中餐。我的中餐叫「吸风饮露」。
▲ 明明有爱吃的腊肉摆在面前，却要去吸风饮露，这是怎样的精神？
北京的早春还看不到生机。我站在卧室的窗前，面对光秃秃的树丫，想象眼前有一片鸟语花香的世界，然后伸长脖子，张开大嘴，长长地吸一口气含在嘴里，然后咕咚一声吞到肚子里，再然后，通过意念送入丹田，这就是『龟息法』。
每到用餐时间 ，我们就是这样，要像乌龟一样伸着脖子吃气，老师要求至少吃36口。这对我来说有点难，我一般吃到10几口就累了。还好，我平时饭量少，10几口气足可以饱一阵子了。
今晚的课，老师主讲《气功辟谷与健康》，从全球视野，梳理了气功的历史和研究成果。晚课结束后，我静坐了20多分钟，虽说在静坐，但脑子一点也没有静下来，思绪一直在培训考题上飘忽着。
静坐结束后，脑子开了一点窍。既然产品还在设计阶段，何不把考题变成调研性质？这么一转换，问题便解决了。于是快刀斩乱麻，删删减减，增增补补，把纠结了一天的事情处理完毕。
上床时，一波饥饿袭来，我轻轻拍了拍胃，安抚它，请它乖乖地躲在腹腔里睡大觉，不要闹腾。胃似乎懂了我的意思，饿感消失。
第三天，2月22日
早晨醒来，依然没有饿的感觉，甚喜。今天是周六，该处理的工作已经处理完了，可以踏踏实实辟谷了。
9点开始，集体练功，之后，我独自练了『静坐一步功』。此功的导引时长为一小时，太长了，我一直在来来回回地倒腾那双麻木的腿，练完后还有点头痛。对我来说，还是练25分钟的『三调合一静坐功』较为适宜。
中午，又闻厨房饭菜香，饥饿感被诱发，貌似心跳也加快了些。我取出了一颗红枣，含在嘴里，让口水一点一点将枣融化，滋味一点一点渗出来，然后一点一点咽下去。以前的我，总是囫囵呑枣，今天这样的吃法，这样的香甜滋味，是前所未有的体验，很美妙。接着，吃了第二颗、第三颗。
听到餐桌那边传来了绿崽的议论，大体在说，今天两个菜的颜色搭配不当，一个粉丝炒肉，一个娃娃菜，都是白色的，颜色太单调，应该把娃娃菜换成绿叶菜才好。嗯哼，一面大口吃着肉，一面还嫌弃色彩搭配不好，真是饱汉不知饿汉饥啊~
老师说，找一件有兴趣的事情做，也是解决饥饿的好办法。平日里，我的兴趣是喝喝茶、拍拍照。可辟谷期间不让喝茶，我便拿出几把茶壶，放到阳台上晒一晒，拍拍它们跟花草一起晒太阳的样子。这么摆弄来摆弄去，一个中午的时间就消磨掉了，饥饿感也没有冒出来，心情很舒畅。
▲ 摆弄茶壶，消磨了时光，也忘了饥饿
下午，把全套功法练了一遍，又听老师讲了《辟谷心法入门》。今天是我辟谷的第二天，很关键的一天。此时，老师把心法授予我们，真是及时雨。
大约下午4点多，左耳有些动静，不是耳鸣的那种，仔细体会，貌似有小鱼在耳朵里往外吐泡泡，持续不到10分钟就消失了。
我有点小惊喜，因为这只耳朵在半年前的某一天，突然出现耳鸣和听力下降现象，贴了几天艾灸贴才算正常。今天应该是气冲病灶、打通经络？接着，又感到脚底冒凉气，大抵是排寒反映吧。
晚课后，洗漱一下，不到11点就睡了，从来没有这么早睡过。12点半醒来，上卫生间，却见灯火通明，朱公和绿崽还在挑灯夜战。平日的我，此时也是这种状态。
第四天，2月23日
话说，昨晚12点起夜后，一直处于似睡非睡之间，感觉很热，前胸和后背冒汗，脚底冒凉。早晨起床有点困乏，测了脉博，从最初的每分钟60次升到了今天的72次。
练了大开合、采气功，服了10几口气，然后集体练习排毒功，精力又回来了。
今天，同学们的问题多了起来，有眼晴肿的、有冒汗的、有心跳加速的、也有降低的~老师针对问题，逐个做答。我从同学们的问题里，了解到自己的情况属于辟谷期间的正常反映，便没有多问。
课程结束后，我开始练习『三调合一静坐功』，所谓三调，就是调身、调息、调神，随着音乐和导引，逐步进入冥想状态。经过两天的练习，境界提高了些，腿没那么麻了，杂念也少了点，心思愈加澄明。
走出房间，餐桌上摆了一碗猪肚子汤，香香臭臭的，正是我的爱。我煽动起鼻翼，腾腾的热气氤氲整个鼻腔，真是色香诱人啊。我的脑子里闪过一个念头：是不是喝一小口汤？就当是喝矿泉水？但我马上有了觉知：「不可以的，此味虽美，但不是我的菜」。于是，我淡定地离开，面向窗外，伸长脖子，吃了10几口气，然后剥出两粒花生米，含在嘴里舔舐着。
一直以来，家里的花生米要用油炸得香香脆脆的才吃、或者加各种调料煮成五香味，却忘记了花生米原本的清香，和那细嫩油润的肉质感~
▲ 当你看到有人在大口大口喝猪肚汤，而你却在吃空气充饥，是怎样的体验？
中午小睡了一会，下午的课程是《养心是养生的核心》。这个课程是陈教授研究的领域，所以，他一口气讲了两小时多。虽然专业名词有点多，信息量也大，但大家听着很过瘾。
绿崽剪了一个『花式诵读《黄帝内经》』的视频，有趣、搞笑、好玩。下午，我把视频转到朋友圈里，向亲朋好友们求赞。果然来了一大波鼓励，接着又是忙着回复，不亦乐乎。
今天是我辟谷的第三天，如果今天安然度过，明天就会进入舒服状态。我的感觉很好，精力充沛，思维敏锐，也很欢乐。
最难的一天就这么轻松度过了，有点窃喜，晚上在闺蜜群里嘚瑟起来，聊得很晚。
第五天，2月24日
根据北京市的规定，今天可以有序安排到岗上班了。我没有离开过北京，也没有接触外人，可自驾，成为第一批到岗上班的员工。窝在家里一个月了，对出门上班有一种按耐不住的喜悦。
早起测过脉博、称了体重，没有练功就出发了。路上畅通无阻，办公园区却戒备森严，一道一道登记确认，测体温、发口罩、查备案，比进入中南海还难。
看起来，能到岗上班里的很少呀，偌大的格子间里，只坐了4个同事，显得寂寞而清冷。
▲ 空荡荡的格子间
此时，肠胃是空的，脑子是空的，办公区是空的，有一种天高地阔、身轻如燕的感觉。
心里想着，今天这么好的状态，还不需要出去找吃食，一定是高产的一天。可惜，当我登录工作平台时，却没有响应。经打听，才知道，前些日子，已经将服务器部署到了外网，目前解决了居家办公的需求，但单位内网还无法使用。
准备收拾书包回家，却又舍不得这份清静和开阔。好不容易从陋室里跑出来，还是多呆会吧。在网上随意溜达，关注疫情，关注行业动态，浏览热点，看看客户们的反馈，不知不觉到了下午3点。于是，向领导报告了我的情况，经主管同意，我继续居家办公。
中午不应考虑吃饭，是一件爽的事。
到今天为止，大家已经辟谷3天以上了，可望达到了免疫重启的目的。有些人准备复谷了，有些人还将继续。老师针对不同情况，详尽讲述了结束辟谷和继续辟谷应注意的事项，并提供了复谷菜单。
我感觉正好，准备继续2天，天津的小丽准备辟谷9天。其它大多数准备7天。喊我一起辟谷的同事，今天复谷了。
今天是农历二月二龙抬头，一个重要的民间节日，有一个同学悄悄吃了两个饺子，感觉不舒服了。第一次辟谷，还是马虎不得。此时，特别表扬下自己，一向随性的我，这次很自律，能抵得住美食的诱惑，也能坚持静坐练功，这是我的进步。
继续辟谷的同学，今天也可以喝小碗白菜汤，加点盐和香油，利用大白菜的粗纤维清理一下肠胃。如果不吃也可以，直接继续辟谷。我吃了一碗，第一次体会到，大白菜汤竟然鲜美无比。
第六天，2月25日
昨晚睡得不好，早上起来，四肢乏力。练功后，吃了四分之一个苹果，精气神才回来。端坐电脑前，启动工作模式。
在这里，特别点赞我的公司，在短短时间内，把4000多人的工作全部搬到云端，部门间运转流畅、管理有序。而且没有借助第三方平台，全部在自家的OA系统上完成。
下午，美女同事说她正在处理的模块有些问题，需要沟通一下。其实，她的问题，我也遇到了，因为没有想清楚就搁到了一边。看来，这个问题需要研究解决才行。
我放下了原来的工作，登录中国知网，查阅了大量文献，试图寻找解决问题的灵感。看文献是一件特别消耗能量的事，傍晚时分，感到很困乏，想躺着休息休息。
准备拉窗帘休息时，却见一轮红日像火球似的挂在天边，染红了半边天，没有耀眼的光芒，却倍感温暖。
于是，我面向红日，采气、服气，想象着太阳的能量正从我的皮肤进入体内，聚集下丹田，进而充盈了整个身体。不到半小时，感觉不那么困了。老师一再强调，意到气到。意念真是一种神奇的力量。
▲ 红日挂在天边，又好象长在树上
今天，给脑子塞了太多的知识，这些信息乱成一团，交错杂揉。整个晚上，就困在这些信息里不可自拔，思绪控制了身体，几乎处于失眠状态，后来，干脆睁着眼睛等天亮。
第七天，2月26日
早晨起来，气虚，腿软。测脉博每分钟76次，跟辟谷前相比，增加了16次，高了26%。老师说，身体指标超过辟谷前25%，需引起重视。
我昨天在想，是不是坚持到7天？看今天这种情况，我决定复谷了，第一次体验辟谷，已经大大超出了我的预期。
中午，用半斤大白菜，煮了一小碗汤，洒了几滴麻油，开启复谷模式。下午煮了一锅米粥，加了点红豆、绿豆，断断续续喝了3碗粥汤。精力回归。
▲ 美味的白菜汤，清肠效果好，以后可多喝
今天是2月27日，也是辟谷的第7天，昨天启动了复谷模式，今天算是正式复谷了。昨夜睡的相当不错，早起精神抖擞。称体重为48.95公斤，辟谷期间减重3公斤，平均每天减一斤。
辟谷6天，复谷也需6天，所以，接下来的6天将进入复谷阶段。前两天只能吃些菜汤、米汤，再慢慢过度到浓汤、软性食物等。
但朱公不懂这些，他听说我复谷了，便取出了我喜欢的柴火熏鱼，配上杏鲍菇，还解冻了一只乌鸡，准备好好安慰我的胃。
▲ 质地滑脆的杏鲍菇搭配烟香浓郁的小熏鱼，难得的美味，但我只浅尝了两片
今天的复谷餐就是三碗菜汤加一碗西梅果汤。早晨一碗白菜汤，中午还是一碗白菜汤，晚上一碗蘑菇汤。下午用新鲜的西梅煮了一碗汤。喝下西梅汤后，马上来了辟谷后的第一次便便。
天津的小丽发来信息，问我感觉如何，我告诉她：昨天有气虚乏力现象，没有时间练功，心态也没有调整好，今天正式复谷了，现在感觉神清气爽。她告诉我，她每天坚持静坐1小时，练排毒功1小时，内心充满喜悦，有飞翔的感觉。如果可能，准备延长到12天。
小丽也是第一次辟谷，能达到这样的境界，好佩服她。而我的修练还浮在表面，一直未曾找到内在的喜悦。
▲ 新鲜西梅煮着吃，通便效果好
辟谷六天，一共吃了6粒花生，5颗枣，半只苹果，一碗白菜汤，当然，还有若干瓶矿泉水。
如果要说有什么直接成果，那就是：减去了6斤体重；疼了多年的肩颈，此时不疼了；身子骨清爽了许多，皮肤亮了一点点~当然，我也清楚地看到，养心是我未来最重要的人生功课。
6天时间，交出身体，做个小白鼠，浅浅地做了一次实验，了却一桩心愿。
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