在小雨中
我們經常說鍛鍊能夠增強體質，那麼所有每天堅持鍛鍊的人都長壽了嗎？這個還真不一定，並不是說你只要鍛鍊，就一定會長壽的。
人的壽命首先跟基因有關，每個人的遺傳是不一樣的，每個人的基因都會有壽命的密碼在裡面，如果你衰老的慢，那麼壽命自然就長久，這是與生俱來，後天無法更改的。
除了基因，人的壽命還跟生活習慣，飲食習慣，心情情緒等方面也有一定的關係。堅持鍛鍊，的確可以增強心肺功能，但是如果你整天大魚大肉，吸菸酗酒，那麼估計堅持鍛鍊也難以讓你長壽。
雖然鍛鍊並不能讓所有人都長壽，但是鍛鍊的確有鍛鍊的好處，尤其是老年人，適度的鍛鍊可以增強體質，改善心肺功能放鬆心情，舒緩情緒，減輕抑鬱，還可以幫助我們認識更多的志同道合的朋友，所以哪怕不長壽，有個好心情，也是值得的。
婦產科女司機颯姐
感謝瀋陽醫學院附屬第二醫院心臟康復門診為本文提供的專業貢獻。
與這個問題相關的一個事例最讓人難忘：遼寧鐵嶺一位49歲的體育老師每天早晨跑步，晚間游泳，他在公園晨練的某一天早上猝死了，疑似心源性心臟病發作。
類似的還有在健身房跑步猝死的某名人，足球場上猝死的運動員等等。這都提醒我們，鍛鍊雖然對於健康有所促進和保障，但是不科學的鍛鍊，反而可能會貽誤健康，甚至丟了性命，談何長壽！
比如說，以健身為例。科學的健身提示大家在健身前、過程中、健身後都要及時的補充水分，最好是補充水分和鹽分。但是很多人做不到，這就不是真正意義上的科學健身了。因為健身後血壓升高，如果不及時補充水分，血液循環加快，可能就會引發心血管疾病等方面的問題。
鍛鍊身體可以提高身體的肺活量，提高免疫力，但是以暴走為例，如果不科學的熱身，不注意自己的身體狀況，可能會導致半月板損傷，關節炎和韌帶拉傷，滑膜炎等。
鍛鍊只是促進長壽的一個方面的有利因素，此外還要注意營養攝入的均衡，體重的控制，個人情緒的調整。
也就是說，健康和長壽如果是個木桶，那麼支撐起這個木桶的木板是應該均衡發展的，是沒有短板的。
目前國內很多三甲的醫院已經引進了這樣的一種體檢設備，它可以像測試運動員肺活量、耐受力、運動耐量等一樣，來給普通人的運動和鍛鍊提供科學的參考指標，提示你運動的科學區間是怎樣的，運動到什麼樣程度是合適的，到什麼程度是過量的，是有害身體健康的。
希望每個喜歡鍛鍊和運動的人，都能張弛有度，科學保障自己身體的好狀態。
500位三甲名醫，您和家人的在線健康智庫。
遼瀋名醫
大家都知道，人的健康是靠營養來保證生命的旺盛；新陳代謝又是換髮活力的根本保障；陰陽平衡以靠基因與生物鏈相互協調完成。
一方水土養一方人！環境也是決定著人壽命的一些因素。人們的自我意識也很重要。首先生命能否賦有活力，除遺傳基因外，營養的攝取很重要。適當鍛練有益於新陳代謝。
【蘇仙局·長壽詩】一首
人生誰不望年長，
真正遐齡無秘方。
漢高秦皇皆是夢，
葛仙梅尉亦荒唐。
蒼松百尺經風雨，
白鶴千秋昌雪霜。
唯有起居著意重，
心平氣和自剛強。
謝大家觀看！多提寶貴意見。
古城漁樵
每天堅持鍛鍊的人都長壽了嗎？
回答：這倒不一定。因為鍛鍊不是長壽的唯一決定因素。我們只能說，堅持鍛鍊（而且是正確的運動方式）可以促進身體健康。而且對於大多數人來說，堅持鍛鍊是有益健康的有效手段。
決定長壽（確切說是健康地活著）的因素有很多。比如遺傳（基因）、環境（不同地域、是否汙染等）、社會因素（醫療、戰亂、國家的發達水平）和個人生活方式（飲食、睡眠、運動、心理狀態等）。這其中，堅持鍛鍊（科學運動）只是其中一小部分。所以說，即便每天堅持鍛鍊，但是其他因素都是減分項，這個人的壽命恐怕也不會太長。
當然，體育鍛煉對於健康的益處還是顯而易見的。堅持鍛鍊最大的作用是可以強身健體，比如增強身體肌肉的力量、協調性、柔韌性、平衡性等，改善身體的體脂比例，增強身體抵抗力，幫助消耗能量，控制體重等。同時，堅持鍛鍊還可以愉悅身心，保持良好的精神狀態。這一切，都有助於人體的健康。
但是體育鍛煉一定要注意以下幾個問題：
1、選擇合適的方式。每個人體質不同，運動能力也有差異。不可盲目從眾，選擇不合適自己的運動方式，從而帶來運動傷害，影響健康。比如，體重大的人，就不適合做些負重和關節受力大的運動項目，如羽毛球、籃球、長跑、爬樓梯、登山等。
2、不可過量。有人在體育鍛煉中嚐到樂趣和甜頭，或者因為和周圍的人比拼能力，過度鍛鍊，不斷挑戰身體極限，從而給身體帶來傷害。
3、注意環境衛生。體育鍛煉會加快呼吸頻率，需要吸入更多的氧氣。如果環境不好，反而對健康帶來損害。特別是喜歡晨練的朋友，因為日出前後，光合作用還沒有開始，空氣中的二氧化碳濃度較高，對身體無益。
但不能因此否認體育鍛煉對健康的積極作用，只要選擇科學運動，對健康的促進還是很有幫助的。
劉東
國家二級公共營養師
瀋陽市營養學會常務理事
瀋陽市科協科普大學特聘講師
遼寧電視臺特聘講師
遼寧營養師事務所簽約講師
營養百事通
從廣義的角度來說，經常鍛鍊的人基本會長壽。經常鍛鍊的人身體的各個機能都相對會強一些，免疫力也會強，身體的的抵抗力強了身體素質也強了，長壽的幾率就高。
從俠義的角度來說，經常鍛鍊的人也不一定長壽。很多運動員都不長壽，很多練武之人也不長壽，所以很多人就說要靜坐不運動就能長壽，像烏龜一樣，可以趴在地上一動不動的它都是長壽的。
其實長壽的因素真的很多，天時，地利，人和每個都要恰到好處。我的長壽觀念比較簡單，運動運動，就是要有運有動，要先運後動，而且是要以運為主。比如打坐，打坐就是一樣對長壽最有幫助的運動，在打坐時讓體內的細胞運起來，人類生命的延長就是要靠細胞的不斷更新，不斷有新的細胞產生，新的細胞替換老的細胞。打坐就是讓體內細胞運起來，讓細胞活躍起來，把老化的細胞排出，讓新的細胞吸收更多的癢份。
鍛鍊鍛鍊，鍛的是心智。如果你把鍛鍊當成鍛鍊肌肉，那這種肌肉鍛鍊只是短暫的體能增強，對長壽一點好處都沒有，這就是我們常常看到的很多運動員都不能長壽的原因。這是提前透支，鍛鍊的越強，透支的越大。鍛鍊是鍛鍊心智，鍛鍊一個人的毅力，不是肌肉，有了毅力才能堅持前面所講的運動，才能長期堅持運動。是運和動。
糧大師健康養生
首先給出我的意見，那就是每天鍛鍊的人不一定長壽，只有正確鍛鍊的人才能長壽健康！
鍛鍊一詞雖然簡單，但是內涵豐富。鍛鍊什麼？從整體上來講，是鍛鍊身體、呼吸和精神；具體來講，則是鍛鍊臟腑、經絡、俞部和身體內部的會通。
如果我們進行鍛鍊，只是鍛鍊肌肉、關節和韌帶，肯定不能達到健康長壽的目的；如果我們只是鍛鍊經絡，也不能達到健康長壽；只有同時鍛鍊人體的四大基礎，才能達到健康長壽的目的！
不知道這個回答大家是否滿意，是否能夠對有些朋友起到幫助的作用！
周醫生v深度解中醫
不一定長壽，但身體素質肯定不錯！身體健康的指標好才決定能長壽，過量的運動會對身體有損傷，健身一定要根據自身情況，切勿貪量貪快！反映運動是否過量的最好指標就是測量晨脈(未起床)，如果你的晨脈每天早晨是六十次每分鐘，而突然近幾曰升高五次以上，肯定是運動過量了，要減量鍛鍊了！
金剛山152186007
這不是一個絕對的問題，世界上好多事物都是相對的，我認為物極必反，關鍵是度的掌握。
1：鍛鍊是好事，但是一定要根據自身情況科學合理的運動，例如跑步，我每天跑5公里身體舒適，這就是健康運動肯定有益，反之每天非要跑15公里，然後一整天身體疲乏，做什麼事情都沒精力，這就是過猶不及，都是在鍛鍊，結果卻是兩個樣子。
2：人的長壽與否跟很多方面的因素都有關，遺傳、環境、飲食、精神等等各個方面，堅持運動只是其中一個因素，不能因為一個堅持運動而忽略了其它外在的因素，不能因為一個經常鍛鍊的人過早的死亡就否定鍛鍊的積極性，也不能因為運動人群裡有長壽的人就忽略了其它的外在因素。
3：經常鍛鍊身體對於長壽來說還是很好的，人的身體，就像一臺機器，閒置久了就會生鏽，所以要讓他運作起來，運動就是為了讓人體這臺機器吐陳納新，更長更久的運轉。
4：我認為長壽還要心態好，不生氣、不上火、不熬夜、戒菸限酒、飲食規律、待人隨和、熱愛生活、知足常樂、多素少肉、合理運動等等。
以上是我的回答，希望您能滿意。
愛跑步
鍛鍊提高身體素質的一種好方法，經常鍛鍊的人身體機能，免疫力都較強。經常鍛鍊是促進人長壽的一種好方式。從我們國家長壽壽星來看，人要長壽需要有好的心態，好的體能及好的飲食習慣缺一不可。好的心態就是心胸開闊，不拘小節，好的體能就是經常做一些自己能盡所能的活動或運動鍛鍊身體機能。人過六十，身體素質開始下降，需要食物及維生素及礦物質的補充，還要做到不暴飲暴食，粗纖維和細糧蛋奶等的均衡攝入。所以說只是經常鍛鍊的人不定一長壽。
佑麟372
一、每天鍛鍊的人一定長壽嗎？
這個問題問的好，真的是天天鍛鍊的人就一定長壽嗎？我一個朋友，退伍軍人，身體超級棒，每天九公里，風雨無阻，但卻在一次吃飯的時候突發心梗去世了！所以，根據這個故事來講，貌似每天鍛鍊的人不一定長壽！這個結果出來，估計很多人心都涼了，原來每天鍛鍊也不一定長壽啊！
二、長壽的人大多數都經常鍛鍊！
但事實是，長壽的人大多數都經常鍛鍊！那為什麼是大多數人都經常鍛鍊呢？而不是所有的人呢？因為決定一個人壽命多久的原因太多了，鍛鍊只是其中的一個原因而已！所以，不鍛鍊的人不一定不長壽，但在同等條件下，如果這個不鍛鍊而且長壽的人努力體育鍛煉，他可以活的更長壽！也就是說，先天性的條件你改變不了，但後天的努力卻在自己手中！
三、那還要不要鍛鍊呢？
讀完第二段以後，其實結果就已經出來了，當然要鍛鍊了，因為鍛鍊可以讓我們生活質量更好！舉個簡單的例子，父母給我們留下百萬資產，我們還要不要努力了呢？當然要，努力我們可以過得更好，雖然不努力我們也可以很好活下去，但如果努力了，我們豈不是會更舒適！
所以，不能拿個例來代表所有，只有通過自己的不斷努力，才能過得更好！
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