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143斤基数也不小，局部减肥是不存在的，要瘦腿的话，可以在控制饮食的条件下多做一些腿部的运动。
1.控制饮食。记住是控制，不是节食。零食就不要吃了，学生在学校吃食堂，主食要吃，可以少吃，不然在学习的压力下，身体就会吃不消的。
2.运动。学生在学校还是很不方便的，但可以在下晚自习去操场跑几圈，做一做拉伸，一定要做拉伸，不然会变粗哦！平时坐在教室里没事就按摩按摩小腿，敲敲大腿两侧。
3.坚持。本人亲测有效，平时没事就捏小腿，敲大腿，很有效果的。
希望你也能成功啊！
兔子卡门了
瘦腿的方法有以下一些。
第一，可以考虑拍打按摩，可以利用闲暇时间对腿部进行肌肉放松按摩，同时对小腿和大腿进行适当的拍打，洗澡时可以对大腿及小腿进行揉搓。
第二，可以考虑站立训练法，方法是站立位，背靠墙站，双脚脚尖垫起，然后小腿支撑整个身体，坚持5分钟左右，然后放下。
第三，可以考虑牵伸训练。方法是一侧下肢放在桌面高度的位置与地面平行，另一只脚站立稳定，身体前屈，拉伸下肢，左右交替进行锻炼。
传奇218350346
我也想知道，我就腿粗，以前特别喜欢打球，跑步，结果把自己的腿弄成肌肉腿了，
现在悔不当初，所以只能没事是在网上找瘦腿视频跟着一块练习。
我们可一起约减肥廋腿啊
赵小麦vlog
我觉得不能在食物上的节食，多运动，多吃蔬菜水果
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