疾病会对人的心理造成影响，白癜风就是其中一种。白癜风对患者心理造成的伤害是非常大的，不好的情绪也不利于白癜风的治疗，那么患者在生活中应该如何调节自己的情绪呢？
1、释放情绪：要学会发泄自己的情绪，适当的发泄有助于把不良的情绪发泄出来，使身体不再随时处于紧绷的状态，能够得到放松减轻压力。可以去找自己的好朋友倾诉，或是看自己喜欢的影视作品，或是哭一场。不能一直处在低落的情绪，及时调整过来才能有助于病情的缓解。
2、自我控制：患者在平时要注意培养自己的心理承受能力，控制好自己的情绪，增强心理承受能力对疾病的治疗也能产生有效的帮助，良好的心态在白癜风的治疗过程中有着非常重要的作用。
3、转移注意力：过度在意身上的白斑容易产生焦虑，紧张，不安的情绪。不如将关注点转移将注意力放到其他地方。比如外出，学习，工作娱乐或其他兴趣爱好上，从疾病中脱出身来，采取“战略上轻视，战斗中重视”的态度。
4、换一个环境：每个人都有自己的“安全区”，当觉得现在的环境让自己紧张焦虑可以选择一个安静的环境，适合自己放松的地方，避开不开心的人和事，等到平静要正确面对现实，正确看待自己的病情，积极配合治疗。
因为心理情绪的好坏对于白癜风的治疗会有不小的影响，患者朋友们只有排除掉不良的心理影响，才能让治疗效果更好，多数的患者就因为失眠，抑郁，自卑，愤怒等心理障碍造成了病情的进一步扩散，因此白癜风患者不仅要重视身体上的治疗，也要注意心理上的治疗。
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