淡墨yx
你的朋友焦慮自卑，找不到自己的優點，覺得自己一無是處，找不到活著的意義，不知道自己該做什麼，你不知該怎麼幫她。因為我對你這個朋友不熟悉，不知道她具體的情況，是由於什麼原因而導致她要把自己封閉起來。所以回答這個問題需要從這樣幾個方面來理出頭緒：
1：她現在有多大年齡？家庭近況如何？ 知道她有多大，家庭的情況就可以去幫她分析她可能到底是什麼原因和她的思想，因為家庭是她的靠山也是直接影響她情緒根源。
2：是什麼原因導致她現在這樣的？
如果知道這條就知道從那方便來開導她，心病還要對症下藥，哪裡開始就在哪裡結束。
3：你是她的好朋友，這段時間儘量多陪陪她，方便的話帶她出去轉轉，散散心，多鼓勵她，給她信心和溫暖，讓她感受到至少還有你。
4：你也可以把前段時間有關疫情裡那些年輕的逆行者她們在疫情中遇到的種種困難是如何克服和解決的這些報道講給她聽。
以上只是我個人建議。
sonjing
1.焦慮自卑可能每個人都不同程度的存在，如果嚴重到影響你的生活工作學習，那可能就是病了，要請心理醫生看看。做為朋友，也有義務去開導開導
2.有的人是長期的或者是從小由於家庭情況導致。這樣的要慢慢的幫他找到自己的優點，長處，特長。幫助他成功的完成幾件事情，從而獲得自信。
3.如果是急性的，要幫她找到原因，無論是家庭，感情，工作，學習上的，都要具體發現問題的根本。找到讓他心裡焦慮的事或人，幫助他克服。
4.人生路漫漫，不確定才是常態，要有一個堅強的心，平常心。勇敢面對生活，多做事，少想那些遙遠的不現實的不可控的事。按照自己的目標，堅定的走就行，自己負責努力，其他交給命運吧！
5.遇到焦慮自卑，不要把自己太過封閉，找到自己的好友，對她傾訴，哪怕是流淚，把心中的委屈或困難說出來，不要壓到心裡。清空或放手也是一種選擇。
6.讀書，可以讓人冷靜，淨化， 提升自己的精神境界，養成讀書的習慣。
7.解鈴還須繫鈴人，找到根源，自己的心態調整最重要，加油！
老梁小故事
焦慮和自卑是一個人的內心世界進入到低谷時的一種反應，而當一個人有了這樣的反應時便會出現自暴自棄，甚至對什麼都不感興趣而變得奄奄一息。於是在自卑的境地中而迷失了自我，一天到晚焦慮不安。顯然這是一種危險的信號，隨時隨地會讓一個人失去常態，失掉信心，這樣以來自己也就很容易一事無成了。
因此要想改變這種“狀態”，首先要樹立起生活的信念，對自己抱有信心。無論面前的路有多麼的坎坷，多麼的泥濘都要勇敢地面對下去，而只有具備了足夠的信心，才能最終戰勝自己，不在焦慮，不在自卑，從而讓自己有所作為，有所成功。
所以作為朋友除了要安撫好她之外，更重要的是要對她進行耐心的開導，讓她儘快從焦慮和自卑中走出，重新恢復自信心。相信通過你的勸說和開導之後，你的朋友一定會振作起來，並在你的鼓勵下很快會找到自己的優點，並將其優點較好地發揮出來，讓人刮目相看。
其實人人會有自己的苦衷，一帆風順也不過是一個代名詞而已。當我們經歷了更多的挑戰時，才會發現所有的努力並沒有白費，因為我們一直在奮鬥，一直在拼搏，一直在不停地向前邁進，所以最後我們既對得起自己，也對得起他人，同時更對得起我們的老婆和孩子。儘管我們的能力有限，智慧有限……但我們卻盡心了，盡力了，並且用我們的勤勞與汗水去開創了一個又一個美好的明天。所以我們既不能去小看自己，更不能去高看他人，更何況人與人之間的本身是有區別的，而只有接受了這樣的一個事實，才不會焦慮，更不會自卑。
既然如此那就讓你的朋友自信一點，樂觀一點，開心一點吧。
世上無難事，只怕有心人。而這個心字卻是道出了人生的真諦和人生的哲理。
但願更多的人能夠做好份內的事，能夠做好份外的事，能夠做好每件事吧。
為自己爭光，為社會爭光，為祖國和人民爭光吧。
這樣才會活的有價值，這樣才會活的有意義，這樣才會活的有名有利……。
山青水秀167193282
一個人的焦慮自卑體現在其心智不成熟。人生是一段不斷奉獻和索取的旅程，學會放下，放下所有的不爭，暗示自已，我一定行，明天是美好的。其次多學習，多參加一些正能量的社交活動，學習活潑可愛的他人，充實自已，讓焦慮自卑在社交活動中悄悄離去，讓自已成為自尊自愛，健康活潑，對社會有益的人！人生路上風光無限好，你要輕裝上陣緊跟上。
塗二根1
我覺得，一個有焦慮症的人，是因為他對目前的生活狀態並不滿意，對以後的生後想的太多，並且自己也不自信，想開導這類人，首先，我認為，要先讓他的心平靜下來，可以讓他看看書，有時間也可以陪他出去旅遊，看一下不同的風景能使心情好一些，同時，也可以讓他培養一些興趣愛好，儘量讓他忙碌起來，沒有太多的時間去想一些無謂的事情，這樣會對病情有所幫助。
柚子VLOG878
如何安撫一個焦慮自卑的人呢
一、找回迷失的自己
其實現代人生活的典型特徵是匆忙和熱鬧，恰恰暴露了內在的焦慮和空虛，造成做事情心有餘而力不足，最後產生自卑感。人們迫不及待地把心獻給國家、賺錢、交際或科學，只是為了不必再擁有它。人們熱心地不動腦筋地沉湎於繁重的日常事務，超出了生活所需要的程度，因為不思考成了更大的需要。
匆忙是為了掩蓋焦慮，掩蓋了自卑，熱鬧是為了掩蓋自卑，但欲蓋彌彰。人們憎恨安靜，害怕獨處，無休止地用事務和交際來麻痺自己，因為一旦安靜獨處，耳邊就會響起一個聲音，攪得人心煩意亂。可是，那個聲音恰恰是我們應該認真傾聽的，它叮嚀我們：“成為你自己！你現在所做、所想、所追求的一切，都不是你自己。”這是我們的良知在呼喚，我們為什麼不聽從它，從虛假的生活中掙脫出來，做回真實的自己呢？
二、學會斷舍離
許多東西，我們之所以覺得必需，只是因為我們已經擁有它們。當我們清理自己的居室時，我們會覺得每一樣東西都有用處，都捨不得扔掉。可是，倘若我們必須搬到一個小屋去住，只允許保留很少的東西，我們就會判斷出什麼東西是自己真正需要的了。那麼，我們即使有一座大房子，又何妨用只有一間小屋的標準來限定必需的物品，從而為美化居室留出更多的自由空間？
許多事情，我們之所以認為必須做，只是因為我們已經把它們列入了日程。如果讓我們憑空從中刪除一些，我們會難做取捨。可是，倘若我們知道自己已經來日不多，只能做成一件事情，我們就會判斷出什麼事情是自己真正想做的了。那麼，我們即使還能活很久，又何妨用來日不多的標準來限定必做的事情，從而為享受生活留出更多的自由時間？
三、注重做事的過程而非結果
做事即做人。人生在世，無論做什麼事，都注重做事的精神意義，通過做事來提升自己的精神世界，始終走在自己的精神旅程上，只要這樣，無論做什麼事都是有意義的，而所做之事的成敗則變得不很重要了。
做事有兩種境界。一是功利的境界，事情及相關的利益是唯一的目的，於是做事時必定會充滿焦慮和算計。另一是道德的境界，無論做什麼事，都把精神上的收穫看得更重要，做事只是靈魂修煉和完善的手段，真正的目的是做人。正因為如此，做事時反而有了一種從容的心態和博大的氣象。
四、享受獨處的樂趣
怎麼判斷一個人究竟有沒有他的“自我”呢？我可以提出一個檢驗的方法，就是看他能不能獨處。當你一個人待著時，你是感到百無聊賴，難以忍受呢，還是感到一種寧靜、充實和滿足？
對於有“自我”的人來說，獨處是人生中的美好時刻和美好體驗，雖有些寂寞，寂寞中卻又有一種充實。獨處是靈魂成長的必要空間。在獨處時，我們從別人和事務中抽身出來，回到了自己。這時候，我們獨自面對自己和上帝，開始了與自己的心靈以及與宇宙中的神秘力量的對話。一切嚴格意義上的靈魂生活都是在獨處時展開的。
和別人一起談古說今、引經據典，那是閒聊和討論；唯有自己沉浸於古往今來的大師們的傑作之中時，才會有真正的心靈感悟。和別人一起遊山玩水，那只是旅遊；唯有自己獨自面對蒼茫的群山和大海之時，才會真正感受到與大自然的溝通。
五、找到自己真正喜歡的事
我再三強調，一個人在世界上生活，一定要有自己真正喜歡做的事，一定要有自己的真興趣和真本事，這是人生幸福的重要源泉。一個什麼興趣也沒有的人是最可憐的，這個世界上沒有他的位置，他只能任人擺佈，任命運擺佈。
相反，你有自己真正喜歡做的事，不管是作為專業還是業餘愛好，你鑽研進去，樂在其中，把它做到你所能做的最好的程度，你的心情是快樂的，你的生活是充實的，你在這個世界上就有了一個家園，這個家園是外界的一般風雨摧毀不了的。
成功不是衡量人生價值的最高標準，比成功更重要的是，一個人要有內在的豐富，有自己的真性情和真興趣，有自己真正喜歡做的事。只要你有自己真正喜歡做的事，你就在任何情況下都會感到充實和踏實。那些僅僅追求外在成功的人實際上是沒有自己真正喜歡做的事的，他們真正喜歡的只是名利，一旦在名利場上受挫，內在的空虛焦慮自卑就暴露無遺。
採尼兒
如何安撫一個焦慮自卑的人?
1，這種中醫分析一般這種情況主要是考慮屬於肝鬱脾虛導致的症狀
2，首先要了解自己人的自卑心理來源心理上的一種消極的暗示。（即我不行）。怎樣開導她？還不如身體力行的去做一些事情來影響他。
3，安撫具有自卑心理的人，總是過多地看重自己不利的和消極的一面，而看不到有利積極的一面，缺乏客觀全面分析事物的能力和信心，這就是要求我們努力提高自己，透過現象抓本質的能力，尤其要看到自己的長處，而不是妄自菲薄，自卑的人多數比較敏感，多疑更容易自卑不能自拔，如果能正確對待自身的缺點，把壓力變成動力，擺脫自卑，先讓他從小事做起，做完鼓勵他，這就是最大的安撫和幫助。希望我這個回答能幫助到你。
鼓浪嶼嚴姐
首先，要共情，也就是理解當事人的感受。如戲詞第一句就是你不要羞愧難當，這就是完全體會到了當事人的心情，這樣的話說出來就會讓當事人感到有人如此理解他，有人和他是如此地心心相通的，這樣的感動是終生難忘的。常言說，女為悅已者容，士為知已者死。人生能得到這樣的知己是多麼難得呀！人的情緒常常對人的生活有很大的影響，當人辦了錯事或者遇到挫折之後，別人對於他情緒的撫慰是最重要的，只有當負面的情緒得到疏通之後才可能繼續前進。
第二，要分析原因，講道理。
失敗不是成功之母，只有從失敗中學習的人才能一步步接近成功。面對失敗最重要的是從過去的失敗中找到原因，總結經驗，得到成長。
當一個人的情緒得到安撫之後，理智自然就能出現。冷靜下來之後就要引導當事人找原因了。戲詞裡面的聽山人把情由細說端詳，到後面的詳細分析敵我的形勢都屬於原因分析，如想當年你長阪坡有名上將，到如今你年紀邁發如霜降與對方血氣方剛等一系列鮮明地比較，一點點引導老將軍認識到自己雖然打了敗仗，出現了這樣不理想的結果，可這是情有可原，自然不用羞愧難當。（誰說好漢不提當年勇，當人失敗之時或者失意之際，朋友或者親人必須要重提好漢當年的豪氣來鼓勵他，幫助他從失敗的陰影中走出來。）接著他主動反省了自己的錯誤，並承擔自己的責任，如怨山人我用兵不周，你莫放在心上。（一個人的責任如果有兩人分擔就會輕鬆許多，一個人的痛苦兩個人共擔就會減少許多。）經過這樣地一番鼓勵與肯定，當事人的心情肯定會緩解很多。
第三，要找出解決問題的方法。
歷史常常會驚人的相似，同樣的問題如果得不到徹底有效地解決，那麼它會不停地反覆地出現。所以一個問題如果總也得不到解決，可能當事人心頭的內疚及失敗的陰影是揮之難去的。
這時除了安慰其情緒，分析原因之外，更重要的是給他指明方向，讓他從失敗後的手足無措中找到解決的方法以及努力的方向。如果事情得到圓滿的解決，這才能讓他真正得到解脫。我們看到戲詞的後面一段都是講如何輕鬆地解決問題的。如果當事人看到凡事運用智慧來恰當地處理以後，再難的問題也會變得如此輕鬆如此有趣，在耳濡目染中啟迪了他的思維之後，他肯定會如釋重負，再一次輕裝上陣又出發。
人格與社會心理
焦慮和自卑是一個人的內心世界進入到低谷時的一種反應，而當一個人有了這樣的反應時便會出現自暴自棄，甚至對什麼都不感興趣而變得奄奄一息。於是在自卑的境地中而迷失了自我，一天到晚焦慮不安。顯然這是一種危險的信號，隨時隨地會讓一個人失去常態，失掉信心，這樣以來自己也就很容易一事無成了。要讓他樹立戰勝困難的必勝心信！才能不畏懼困難！
村姑小芳
分析一下個人觀點：焦慮和自卑是一個人內心恐懼的表現，恐懼來自於對過去的抱怨與對未來的擔心，失去了當下，永遠活在一種焦慮和自卑中。大部分都有這種現象，活在過去或者活在未來，永遠體會不到活在當下的力量。
佛家講過去心不可得，未來心不可得，現在心不可得。去掉三心，時刻讓自己專注於當下，一心一意，專心致志，這樣你才能感受生命的美，感受天地萬物為一體。一切順其自然，活在當下，不以物喜不以己悲，沒有恐懼，沒有焦慮，沒有自卑，因為你開始專注於自己的內心。心定念止即彼岸。
如何安撫？我覺得不需要安撫，因為焦慮和自卑也是一種生命的狀態，隨著時間流逝，這種狀態自然會改變，接納生命的一切，不要可以掌控它，一切隨順因緣，這樣焦慮自卑會自然消失。
