鄧等
能問出這樣問題的，想必都是工作負責的小夥伴。因為不Care 工作的童鞋，一般睡一覺之後就把犯錯這個事情給忘記了，談不上調節心情。
作為一個在職場上摸爬滾打了6、7年的老同志，我在這裡也分享下心得。
首先，職場新人，特別是剛畢業的學生，容易有一些思維誤區，例如“工作出錯，等於我這個人出錯”“一招錯，全盤錯”“工作沒有做好，都是我個人的問題”等等。
這些想法容易讓人產生內疚感和“這下都完了”的錯覺。但是事實是這樣的嗎？工作久了之後，發現不是的。比較合理的思維如下：
工作出錯，並不代表你這個人有問題。就如題主說到的，認為是好心辦壞事了。但錯誤的原因是因為題主的好心嗎？不是的，是因為題主不夠細心。如果這個事情的結果是好的，那題主是不是應該感謝自己的好心呢？
- 一次犯錯，並不代表你的工作就毀於一旦了。電腦為什麼要設置撤銷鍵呢？就是因為給人犯錯後彌補的機會，工作不會因為你犯的一個小錯誤而丟掉，店鋪也不會因為你這次的錯誤就關店。你要做的是，彌補錯誤，然後繼續向前。
- 工作沒有做好，有的時候並非是個人的問題。這就要求你要客觀地，綜合地看待一個問題了。例如題主十幾年前學電腦的事情，200塊賺不到什麼錢，這個是題主的想法呢？還是開設電腦課程的人的想法呢？顯然，這是題主自己的想法。現在題主長大了，其實可以試著換一個角度想這個事情，就是如果200塊賺不到什麼錢，那個開設電腦課程的人為什麼會給你上課呢？這個思路也可以放到工作上，那就是我已經努力了，但是工作還沒有做好，是不是有其他的不是我能夠控制的原因呢？其實，很多事情的發生是多種因素並存的，你多多思考，就不會容易陷入都是你的問題的泥潭裡了。
總的來說，調節心情的關鍵在於兩點：
1.工作是工作，你是你。工作沒有做好，並不代表你在生活的其他方面比別人差。老闆需要的是你完成他給你的任務，你沒有必要搭上自己的心情。
2.不要把自己想得太重要。遇到挫折的時候，試著跳出來看看，這到底是不是你的問題，是你的問題，就道歉。不是你的問題，就忘記。
但更重要的是，要讓自己成長，你越強，犯錯的機會就越少。
一點心得，希望對你有幫助。
羅剎小姐的暗格坊
當然我的第一反應是，我竟然出錯了，到底哪出錯了，我當時怎麼能有這麼愚蠢的想法。然後會不會是同事搞錯了，會不會是有人陷害我，那個電視劇裡的✘✘✘就是被誣陷了，他是怎麼反轉的。。。現在了還想這些沒用的趕緊想想能不能補救吧，領導不會開了我吧。。。各種慌亂，我為什麼答這個問題呢，因為我今天就犯錯了[捂臉][捂臉][捂臉]現在已經想著找下家了。。。
柒柒歪歪
每個人在工作中都會遇到過各種問題，至於怎麼調整心態，下面我舉個例子吧，也是我曾經的經歷。[呲牙]
我之前是從事設計行業的，有一次我把一位客戶的設計搞砸了，然後被客戶大罵了一頓，那時候心裡真的很不是滋味。事後自己也鬱鬱寡歡，做什麼都沒勁，感覺沒了魂一樣，後面是有同事過來給我開導，然後自己也好好反思了錯誤。
俗話講：人無完人，熟能無過。所以說工作中犯錯在所難免，最重要的是調整心態。如果自己比較在乎的話那就好好想想自己出錯的點，然後加以強化改正過來。也可以找個人傾訴一下，做做開導，畢竟有前輩講解會更容易懂。[耶]
諾言不更
工作之中，人人都會出錯。出錯本身並不可怕，改了就行。可怕的是，出錯之後不能有效調整心情。
面對工作出錯，一部分人，特別是膽小怕事的人，會有很多擔憂。有的擔心，因錯造成損失，受到相應懲罰，甚丟了飯碗。有的害怕，因錯受到批評，挨老闆或領導的怒罵。還有的糾結，因錯丟了面子，在同事面前毀了形象。所有這些擔憂都會影響身心健康。心理素質稍好點兒的，很快會走出陰霾，工作生活步入正軌。稍差點兒的，則會不停糾結這件事，一直停留在自責、擔心、懊悔之中，情緒越來越糟，工作越來越差，差錯越來越多，進入惡性循環。最後，沒了自信，自己否定自己：我天生就笨，什麼都做不好。我的一個親戚，就是因此得了抑鬱症，至今沒好。
工作出錯之後，怎樣才能調節好心情呢？方法有很多，不同的人有不同的建議。我想介紹一下自己的幾點體會，僅供大家參考吧。
一是要正確認識差錯。出錯不是自己特有的，但自己出錯是有原因的。分析一下，是什麼原因造成的，是不細心呀，還是技術不熟練呀，還是其他什麼原因。但千萬注意，別把自己出錯的原因歸結為別人的原因。比如，別人在使壞，別人在找茬。即便如此，也應反思一下，他為什麼會針對我，我有沒有錯誤在先。找到原因，改錯自然順理成章，心情也就平復了一半。
二是要勇於承擔責任。犯錯擔責天經地義。無論差錯大小，別逃避，逃也逃不了，避也避不過。即使逃避了責任，也逃避不了良心和輿論譴責。勇敢的去面對它，無論什麼樣的結果。告訴自己，這是我應該承擔的。事是我乾的，我有責任，該怎麼處理我接受，大不了換個新工作。心裡坦然了，也就無所謂畏懼了。
三是要仰頭面對議論。工作有錯不丟人，丟人的是坐看別人笑話、背後嚼舌議論的事兒精。千萬別把背後的議論當回事兒，嘴長在別人身上，管也管不住。隨他嚼舌娛樂，你仰頭不理，事兒精們就失去了興趣，自然平靜下來。之前的錯，發生了就過去了，記取教訓，彌補缺失，亡羊補牢就好了。你所做的，就是儘快把現有的工作做好，不讓別人有笑話可看。
四是要適度放鬆自己。工作出錯了，說明身體疲勞了，壓力過大了，需休息一下了。帶上家人，出門遊覽一下，看看風景，野個餐什麼的。叫上幾個哥們兒，姐們兒，去餐館喝到爛醉，到歌廳吼個痛快，把鬱悶發瀉出去。也可以向信任的朋友或親人，傾訴自己的苦悶，把憋在心裡的話說出來。
親愛的朋友們，請牢記時間是最好的療傷藥。無論什麼事，總會過去，總會被遺忘。回頭看過往的事兒，無論當時再怎麼危難，那都不叫事兒。人，活著，健康，快樂，那才有意義。
布老虎嚼舌
還是不自信吧，放不下，過分關心外界評價。因為對自己沒信心，無法正確評估自己，所以血型論，星座論，別人的看法隊徽影響自己判斷做的是否正確。另外又有點好尖兒（爭強好勝，我本人就是~~~），其實也是想證明自己，根子上還是不自信呵呵。活得有點累，應該不僅是工作上，其它方面應該也有體現。形成原因比較複雜，一般和個人經歷有關。
好的方面是自己已經意識到了，這個就好了，有改的動力了。就工作而言可以嘗試一下
時常提醒自己是否過多責備自己了，及時找到自責的苗頭並用後面的方法化解，避免不斷的自我暗示，萬一工作出問題，不要慌張，冷靜分析主客觀原因，實際上，題主提到的“疏忽大意”從很大程度上都是工作流程設置錯誤造成的，這種問題是可以通過調整流程避免的，關鍵是要有這個意識，到時候記得總結經驗改善工作流程。心態是，有問題我們改正問題，找到問題的解決辦法，防止以後再出現。多想想有什麼辦法可以補救，而不是過多的關心錯誤造成的結果。
以前遇到一個好玩的事情，兩口子，曬了被子就上班去了，中午突然下雨了，老婆給老公打電話，讓老公回家收被子。過了會兒，老婆發現老公沒回家收被子，於是很著急。老公解釋說：雨已經下了，被子已經溼了，讓我去收也是溼的，還會把自己淋溼，還不如等雨停了，去超市買床新被子，晚上有的蓋就行了。典型的冷靜型。
別的也說不好了，反正腦子裡得老有一根弦，時刻提醒著自己，不要什麼事都往自己身上扯，理性的思考一下，多想想正面的東西，時間長了還是有改善的
BXLM可樂
作為一個成年人，在朋友面前摔一跤，別人會笑，你不會尷尬。在工作中出錯卻能分分鐘讓自己臉紅，
每個人都會有犯錯的時候，我犯錯的時候會跟領導提前打招呼，而不是一個人在哪裡想想怎樣解決，當然也不能同樣的錯誤多次出現，只要犯的錯誤不大及時通知領導了，他也不會覺得你是不好的員工，加油＾０＾~奧利給[呲牙]
80的哥故事匯
【1】自己細化每一個工作流程，做一張完整的工作流程的表格。確保每一個流程得完整性。
新媒體運營雖然是和時間賽跑，但是也不能一上來就瞎忙。不然你一會忙著存素材一會忙著改文章排版你會把自己忙暈。
【新媒體和做飯是一個道理，要知道先做什麼，後做什麼。】
比如你今天接到一個發文任務。
第一步，是確定你媒體文案的結構。
先不要一下就打開編輯後臺，找自己建個文檔，把文章的框架寫出來。
開頭寫什麼，中間寫什麼，最後寫什麼，每個部門需要什麼樣的素材支撐。
自己迅速的拉出一個框架。
有了規範的綱領，你就不會忙中出錯。
第二步，是建立自己的素材庫。
你要知道你發文的主題是什麼，需要和客戶的哪個人做什麼對接。
先知道甲方客戶提供了什麼，這個需要你和其他部門的人合作，工作不是閉門造車，要學會溝通協調。
然後找到一個對接人。讓對接人先提供客戶需要的宣傳素材，和客戶已經擬定好的一些宣傳方案。讓他們都給你傳過來。
根據這些素材建立文件。
然後又回到第一步，看一下除了這些素材，你還需要準備些什麼？
比如，需要在圖片網站上尋找一些符合主題的圖片，先下下來。
比如，排版上需要哪些模版，字體和插圖，都下統一保存起來。
一些專業的話術語言，都複製粘貼了放到一個文檔裡備用，
這樣就不會因為寫文的時候臨時去湊，就不會容易出現錯誤。
第三步，完成初稿，把所有資料都串聯起來。最後自己審核一次。
打開編輯後臺，根據自己邏輯，把文章寫出來並插入自己所需要的素材，如果這個客戶有特定的優惠活動，就需要及時和負責營銷的同事溝通。千萬不要拖延。
完成初稿以後，不要著急提交給上級，不能把過多的校驗任務給別人承擔，不然你的上級看到你各種馬虎大意，會對你有不好的評價。
自己完成的稿件先自己通讀一遍，改錯別字改，改一些不合適的合適。然後再設置一個手機預覽，自己在手機上看看自己電腦寫出的文案的視覺效果如何，及時的調整，
最後才提交給上級。
千萬不要為了所謂的完成丟包袱，就匆匆的上交，這樣不僅會顯得你不負責，而且對你的客戶也不負責。
【2】每天到工位上第一件事，是把今天的工作根據優先級排序。
我們做新媒體的，往往要身兼數職，有一些小企業的運營甚至還有其他部門的工作在身上，這就容易造成各種溝通不暢。
第一件事，是把今天的工作梳理一下，然後根據每一個工作大概的完成時間，哪些需要加緊造成，哪些可以下午完成。都排個
足球專業解析
個人覺得解鈴還需繫鈴人，要學會自我調節，自我釋放，樂於釋懷。
但不是把出錯的責任身上拖出去。別多想的，你能做怎麼多事情已經很難得來了，說明了你的能力，換一個人也許根本做不來這麼多事情，正所謂做的越多錯的越多，你做的對的事前肯定多於錯的事情，要往好的一方面看。
當然有時出差錯就是工作太多，忙不過來，亂就容易出錯，那麼我再做的時候就是一個是更加認真，多複查幾遍，還有就是增加自己的條理性。別管有多少人催你，你一定要忙完手邊的在做下一個。其實這點很難，尤其是對剛進一個公司的，或者年齡較輕的，都是練出來的，慢慢來吧。
球迷頻道
您好，我是北漂女孩阿寶，很高興回答你的問題！
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北漂女孩阿寶
其實工作中的所謂的錯有時候很難界定是不是你錯了，大部分人出錯後都會覺得自己沒錯。
我是一個比較謙虛的人，做事也比較有方式和方法，可是有時候容易得意忘形，容易沒分寸。對於工作中出現的問題，有時候我也覺得自己有這方面的方面問題。所以，我在一個讀書的微信群裡認識了幾個網友，男的女的都有，都是比較聊得來的幾個人，工作中一旦遇到所謂的錯和問題，我會把事情的原委及來龍去脈在群裡說一遍，讓大家評判下這個錯誤到第是不是主要問題在我，大家覺得如果是我的問題，我會向領導和同事真誠道歉。如果大家覺得問題不在我，我會跟領導和同事把這個事情的理一次，搞清楚問題到底在誰，在哪裡。當然領導如果有問題你沒沒辦法追追究，這時候就認了吧。那麼情緒如何消解呢？這時候我選擇去讀書，讀書可以忘憂、解憂，重樹對生活的勇氣。南宋詞人辛棄疾在《賀新郎·用前韻再賦》中寫道：“嘆人生，不如意事，十常八九”。在現代社會，每個成年人都要生活，要工作，無論是生活還是工作，你肯定會遇到不如意的事情，如一份工作你做了三四年，而此時你正當中年，各方面需要錢，這份工作讓你做到身心俱疲，找不到新的收入獲取方法，你焦慮了。這時候如果你讀書，一是讀與你工作領域相關的書，這些書會從專業技術方面提升你，二是讀一些所謂的閒書，其實這些閒書並不閒，如果你善於思考，肯定會從中找到什麼。舉個例子，在你工作失意的之時，如果你讀了《曾國藩傳》你會從這個人的經驗學到在這個時刻，一個人應該怎麼去處理這些事情。
