社會越來越文明，大家彼此之間，說“謝謝”的次數也越來越多。
可是，說“謝謝”，真的有用嗎？
社群裡有個姐妹分享，以前，別人幫助她了，她會及時說謝謝。但那屬於家教使然，是禮貌的習慣，並不是發自內心的。直到感恩練習後，她才知道兩者的區別，感恩與感謝，即使只有一字之差。
我注意到，不知道什麼時候開始，身邊寫感恩日記的人，多了起來。當然，基本上是女性，估計是內心更柔軟細膩吧。
去年，不記得是看了書，還是聽了分享，我做了一個100天的感恩日記，專項感恩，100天后感覺真的有收穫。
在這個節奏快、迭代快、人情漸趨淡漠的社會，感恩彷彿是一股逆行的清流。沒有開始這項練習之前，你會懷疑它是不是歪門邪道，唯心主義之類的東西啊，開始之後，你會覺得它確實很神奇。
結合自己的感受和寫感恩日記的資深人士體會，它的魔力在於：
第一，明白一個道理，誰也不欠你。
父母不欠你。生你，養你，已足夠，成年之後該你自己去打天下。買房買車結婚，父母支援你，你該感恩，而不是理所當然。埋怨父母給的愛不夠多，教育方式不夠科學民主，真的是強求，父母的原生家庭未必給他們很多愛、理想的教育。有一種成長，叫自立，有一種覺醒，叫自救。
同事領導不欠你。有的人，總覺得別人要包容自己的壞脾氣，否則就是太小氣；領導要對你在工作中的過失，一笑了之，否則就是太計較；榮譽獎勵要給你，否則就是名利心太重；沒給你升職，就是不具慧眼。也不想想，非親非故，別人為什麼一定要百般包容你呢？所有的好，真的不是應該的。
國家不欠你。國家是個虛擬概念，它靠的是一個個人在做事。是人，就會不完美，有錯誤，有失誤。所以，不要以完全來要求國家。有的人比較外國，覺得自己的國家有諸多不好，可是痛苦來自於比較，幸福也來自比較啊，這次的疫情，看全球的應對，中國做的難道還不夠好嗎？覺得自己對國家有貢獻，認真工作、認真納稅，可是國家對你的付出就不多嗎？長期的和平年代，沒有戰火、沒有恐怖主義，經濟向前發展，允許個體崛起......當然，沒有絕對，只有相對。
沒什麼是該你的，有了這個“誰也不欠你”的覺悟，看人、看事自然不同，很多變化也會隨之而來。
第二，聚焦美好，越來越開心。
每天睡前梳理一遍，一天當中自己值得感恩的事，然後會發現，原來數量還不少。很多人在給予你：也許是你尷尬時，她的一個打岔，轉移了眾人的注意力，也許是給你一個茅塞頓開的建議，也許是在你累的時候，默默幫你分擔工作......
每天進入夢鄉前，記得的都是感恩。
聚焦美好，你眼中的世界就越來越美好。負面情緒被過濾，怨念、貪慾越來越少，糾結掙扎的內耗也減少，人活得越加輕鬆、愉快。
記得很久之前，有人說過，樂眼看世，舉世皆樂，悲眼看世，舉世皆悲。
第三，吸引到更多的能量，進行良性循環。
如果只是停留在口頭的“謝謝”二字，說的人無心，聽的人也就無動於衷，過耳即忘。自然，你心存感恩，即使不說“謝謝”，別人也能接受到。
人與人也是有區別的，有的人接受了幫助，會去感恩，而有的人，卻會一直尋求你的幫助，一旦被你拒絕，會心生記恨。
再舉個例子，你幫了兩個人A、B，A理所當然，或者就像沒那麼回事一樣，而B心懷感恩，透過言行你都能看到ta滿腔的謝意，那麼下一次兩人同時需要幫忙的時候，你會去幫誰？
感恩，是“看見”別人的付出，並用心記住，一旦有機會，會記得回饋。曾經被他人雪中送炭過，那麼有一天我也會對他人雪中送炭。
於是，有的人進入良性循環，願意幫ta的人越來越多，和他人的鏈接越來越廣，而有的人，卻反之，最後沒人願意幫ta，把自己活成了一座孤島。
關於如何感恩，簡單列幾條，因為我也在修行的路上。
步驟上，以每天記錄感恩日記開始，有點儀式感，電子或者紙質的都可以。時間久了，不用記載，用腦子回顧一天的感恩事項就好，再久一點，就可以隨時隨地當場感恩，不用特意去回顧了。
內容上，可以是泛泛的一天中值得感恩的所有人所有事，我一個社群的姐妹，現在每天的感恩，都感恩到宇宙身上了，因為宇宙讓她更好的生存、生活在這個世界上。也可以是針對某個人、某個事的專項感恩。
最後，感恩的時候，要放下功利心，放下對別人的期待，發自內心，真誠體會。
要不，你也試試？1天，1個月，還是1年？
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