cyyaizyh
同學你好，在家上網課也是件有意義的事情，如果不上課你可能天天拿著手機打遊戲了。這樣可能更頹廢！
建議你按時聽課，完成老師佈置的任務，學習是無止盡的。學習也可以調劑我們的生活。
如果您覺得長時間聽網課有點煩躁，可以休息時間做些運動，釋放一下身心。這個期間全國學生都是一樣的，還有很多農村的沒信號沒網絡的想上都上不了哦。
三色堇July
很高興為你回答，作為大學期間曾經歷過非典的過來人，來談一點個人心得。
由於新型冠狀病毒的影響，很多地方的大學、中學、小學、幼兒園都推遲了開學時間。都是通過網上教學的方式來保證學業。畢竟網課相比現場教學有其獨特性，學生不受約束，加上疫情封閉在家，這就是很多學生感覺渾渾噩噩，無所事事，虛度大好青春。其實，這都是沒有一個良好的假期規劃所造成的，我這裡有幾點建議，供參考：
第一 :保證規律作息，可以遵守上學時的作息時間。
在家同樣遵守上學時的作息，這樣的自覺前提對於學習的順利開展十分有利。
關於如何增強對自我的掌控感，我曾在一本書上看到：從小事開始，獲得成功的經驗；參加體育運動，鍛鍊身體；掌控你的時間，少用手機上網；通過靜坐、冥想等方式讓內心安靜下來；養成有規律的生活作息習慣。
所以，對於我們警校生來說，保證作息規律的前提下，劃出獨立的學習時間，隔絕干擾，保持專注，不睡懶覺，不沉迷遊戲。增強了對自我的掌控，這樣即使在家學習，也能取得良好的學習成效。
第二.在家陪陪父母
如今社會快速發展，大家忙於工作，忙於生計，過年回家的次數越來越少，回家的時間越來越短，年味也就越來越淡了。正如賀歲電影《囧媽》，我們平時忙於學習工作，往往忽略了陪伴家人。這個假期也是我陪家人度過時間最長的假期，每天飯後家人一起聊聊天，談談心，這種充實溫馨的感覺彷彿又回到了年少的時候。在疫情期間，調整好心態，好好陪陪家人，一起做做飯，一起聊聊天，或許你會有意想不到的體會。被疫情困在家裡的我們，有更多的時間和機會，去和父母溝通。這樣的團聚時刻，常常會成為一家人打開心扉的契機。
我們對父母的愛總是會慢上一拍，有太多太多的顧慮和難為情，阻攔著我們對父母說出那句心裡醞釀了多年的真心話。我想，只要我們深吸一口氣，或許就可以跨過那份顧慮與難為情。疫情結束，再次離家之前，我希望你也能深吸一口氣，對父母說出那句“我愛你”，不要把遺憾帶到下一年的春節裡去。
第三.利用時間多看看書
現在的我們只是大學生，站在一線奮鬥的醫護人員還是中年人，好像大學生無法為這個社會最初很大的貢獻。但是，我們作為大學生，我們會認真做到自己該做的，不給別人添麻煩，保護好自己就是對醫護人員最大的幫助。我們也會盡自己的能力傳播抵抗疾病的知識，幫助父母和老人。同時，在疫情期間，大學生也要努力學習，只有成為一個知識淵博的人，未來才能為社會做出更大的貢獻。我們作為警校生，更應該肩負起祖國的期望，努力增加自身文化素養！當今時代知識更新不斷加快，要善於利用網絡做好規劃，嚴格執行，學習要各科雨露均霑。
像語言類的學科需要背誦的部分較多的科目，每天要留出專門的固定時間出來。
對於較為薄弱的科目，要做有針對性地學習和鞏固。不偏科，不漫無目的地進行。還可以多閱讀一些經典文學作品，增加我們的文化素養與書本閱歷，這是有百利而無一害的！
推薦書單
1.路甬祥：《科學改變人類生活的100個瞬間》
2.高鵬：《從量子到宇宙：顛覆人類認知的科學之旅》
3.李政道、柳懷祖：《科學與藝術》
4.【美】賈雷德•戴蒙德：《槍炮、病菌與鋼鐵：人類社會的命運》
5.洪應明：《菜根譚》
6.魯迅：《狂人日記》
7.沈致遠：《科學是美麗的》
8.吳國盛：《科學的歷程》
9.度陰山：《知行合一王陽明》
10.斯蒂芬·R·凰帕盧比：《進化爆炸》
11.【美】史蒂芬·霍金：《時間簡史》
12.艾倫·杜寧：《多少算夠——消費社會與地球的未來》
13.黃仁宇：《萬曆十五年》
14.路遙：《平凡的世界》
15.柏拉圖：《理想國》
新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發生以來，有關疫情傳播態勢、虛假防治措施等流言和謠言在網上傳播，極易引發社會恐慌情緒，嚴重影響網絡安全秩序和社會穩定，同時也給疫情防控工作帶來嚴重干擾。作為當代大學生要明辨是非，不信謠不傳謠。要積極關注疫情發展態勢，以官方宣傳平臺（人民網、人民日報、新華網等）的信息為準；不轉發非官方的關於疫情的文章或者鏈接；發現不明來源信息及時上報，做好輿論監督。每個公民都要有擔當精神，積極履行社會責任。言論可以自由，但不能信口開河、胡言亂語；網絡是虛擬世界，但不是法外之地，傳播信息必須守法。
在疫情面前，每一個人都應遵紀守法，自重自律，既不製造謠言、不輕信謠言，更不充當謠言傳播的“二傳手”，而要時刻紮緊防控謠言的“籬笆”，不給任何謠言可乘之機，讓專業人士、醫務人員在“衝鋒陷陣”時心無旁騖。這既是對自己負責，也是對他人和社會負責。抗擊疫情，必須眾志成城、人人出力。此時，作為普通民眾的我們，能夠做的並不多，需要做的也不多，只要老實在家待著，不亂走、不串門、不集會，不造謠、不信謠、不傳謠就是最大的支持和貢獻。面對疫情，我們都無法置身事外；防控疫情，每個公民責無旁貸。讓我們行動起來，自覺做防控疫情的踐行者、自覺做正能量的傳播者、自覺做抵制謠言的守護者，為打贏這場疫情防控阻擊戰貢獻自己的力量！
第六.適當參加線上應急志願服務
1月26日，中國青年志願者協會發布《關於青年志願者組織和志願者開展疫情防控應急志願服務的工作指引》。各省青年志願者協會立即啟動志願者招募，主要分為線上志願服務和線下志願服務。當代大學生要擔負起時代責任，為打贏疫情阻擊戰貢獻青春力量，在保護好自身的前提下可以根據情況適當進行線上志願服務。
如果你是尚未參與到志願活動中的個人，你可以轉發包括各類醫療科普建議、個人、醫院求助信息、疫情發佈平臺。點點屏幕，動動手指，這是我們完全可以做到的事情。
身邊百事Toutiao
親愛的同學你好，我真的很羨慕你，因為你那麼年輕，因為你擁有大把的時間，因為你擁有無限可能！我真的希望可以重新重返18歲，那現在的我肯定不是現在這個樣子了。
首先，我覺得擺脫頹廢要做的就是養成一個好的習慣，分為生活習慣和學習習慣。正確的生活習慣包括規律的作息，有效的運動，合理搭配的三餐等。疫情期間在家裡上網課會更加地放鬆，但是一不小心就會養成晚睡晚起，暴飲暴食的壞習慣。有規律的作息，飲食和運動可以確保證一個好的身體素質，這一點對於年輕人更加重要啊。
正確的學習習慣是什麼呢？首先建立學習的儀式感，雖然在家上課也要穿戴整齊，並保持和平時上課一樣的效率和專注度。我不知道你是學習什麼專業的，你是怎麼看待自己的專業的？你是否喜歡目前的專業？你覺得你畢業以後是否會從事相關領域的工作？這些都是你在這個期間可思考的問題。
第二，培養自己的興趣愛好和一技之長。
我們現在生於一個最好的時代，互聯網時代我們各要利用種種紅利實現自我價值的變現，但是前提是你要有一個能拿得出手的一技之長。你要培養自己一個什麼樣的核心本領呢？如果你現在的專業不是你喜歡的，將來也不打算從事相關工作，那你就更應該培養自己某一方面的技能了。現在付費課程那麼多，選擇一個你感興趣且經濟條件可以承擔的，先學起來。
第三，讀書和學習。
讀書，是一個廉價的自我提升方式。你可以就你感興趣的領域或是未來想從事的工作領域有選擇性地讀書學習。如果你現在還沒有一個特定的目標，那就先不分領域，把你感興趣的書都拿來讀，一邊讀一邊思考，有時你會忽然發現自己的興趣所在。
最後，做好時間管理。作為大一學生，你現在的時間應該是最充裕的。剛剛從去年的魔鬼高考中走過來，可以理解你想適當地放鬆一下自己的身心，但是很容易就陷入了每天追劇，刷視頻，吃垃圾食品等不健康生活方式的大坑。
所以建議你可以上面的四個方面給自己每天的日程定一個規劃。每天上網課，讀書，學習，運動，娛樂都合理地分配開，就不會覺得無聊了。
但是最最重要的是，要有一個好的心態，你還那麼年輪，未來就是你們的，加油！
Cynthia月影依風99
今年因“疫情”大家都在自覺隔離防控“戰疫”，“疫情”防控不獲全勝決不收兵，所以目前全國大部分地區都未開學更不用說大一了，就是初三高三畢業班要中高考都沒有開學。但是有的學校開了網課，網上雖然開課了但和實際教室上課是有區別的，網上開課受到了多方面的限制，網絡不好卡頓；停電；手機和電腦硬件不支持等等都會受到影響。有什麼辦法可以改善呢？我有幾點建議供讀大一的學生參考：
1.網上老師講課時我們提前準備筆記，把老師講的知識點記住記牢，如果當時沒弄懂可以私下約好老師單獨問一下這樣就可以學好弄懂的；
2.根據老師所講所記的還有老師佈置的作業在百度上搜索相關的題卷自己來做一下測練一下鞏固自己學到的知識點；
3.我們在家上網課後弄清知識點後不能整天撲在網上學也要適當在家裡進行運動鍛鍊，跳跳繩、和家人談談天、打打牌等放鬆放鬆，這樣就會學得更好更牢固。
總之今年特殊時期大家要寓教於樂在家還是能學到東西的，大家都自覺在家學，“疫情”只是嶄時的，一旦“戰疫”勝利了開學了一切很快恢復正常了，我們經過這次磨難會變得更加優秀強大的。
寂寞長江橫渡
疫情尚未結束，開學延期。很多老師們接到“停課不停學”的通知後便開始積極響應。學生們在家上起了網課。
自律、自制力將在很大程度上決定著學生的成績！
“開學延期了，在家學習完全沒狀態怎麼辦？”
“一打開書本就老是走神”
“我控制不住我寄幾”
“睡前下定決心好好學習，第二天醒來就回到格式化狀態……”
這樣的狀態，是不是最近孩子的狀態？
你是一個有自制力的人嗎？
你自己或者身邊有沒有那種人，平時玩的時候也會玩，但是一旦開始學習，就真正心無旁騖。所以他們在玩的時候可以毫無負疚感的玩，真真正正實現放鬆。而學習的時候也是效率大大提高。自制力強的人，永遠分得清主次，拎得清什麼是學習，什麼是玩樂。
而在沒有自制力的人那裡，學習和玩樂都是一種壓力。喪失自制力的後果是讓我們對自己憤怒和質疑：我們有什麼資格談努力？
自制力是真正做成一件事的前提。相信所有人都懂這個道理。然而多數的我們還是疲憊而被被動地學習著。
如果我沒有自制力，我該怎麼辦？
如何有效提升自己的自制力？
1、不要讓閃過的念頭欺騙你的大腦
每次你不想學習的時候，那就一定留意自己腦海裡此時閃過的那些試圖說服自己不學習的念頭了。
比如學不進去的時候，腦海裡有個聲音說：我就玩5分鐘手機，我就躺一小會兒，晚上再做吧，睡覺前一定快速把這個做完···
當這樣的念頭閃過的時候，一定要立刻清醒。再看一眼自己今日原本的計劃，看看到哪了，然後再逼迫自己先把這個任務完成好再去休息。一定要對自己狠一點。
2、真心認可的目標和具有執行性的方案，並堅持下去
經常難以堅持學習的另一個原因是，自己的計劃不合理。我們總是盲目自信地給自己安排滿滿當當的學習計劃，最後發現怎麼都完成不了。越積累越多，就越不想做。
正確的做法應該是，每天給自己安排適量的任務，並按照自己的計劃，按部就班地進行，然後根據水平和實際情況，逐步增量。
比如，今天的學習計劃是複習一道錯題。那麼執行到第3天，你的學習計劃就可以增加到複習兩道錯題。完成得了的目標才是目標，否則只能給自己增加焦慮。
4、允許自己適當“偷懶”
這裡的“偷懶”自然是讓大家有自己放鬆的時間。但是前提是設置合理的學習-休息時間作息。
學習15分鐘休息半小時？不！嚴格給自己制定一個休息的時間。比如說學習20分鐘休息5分鐘，學習40分鐘，休息10分鐘。這個要根據你自己的情況來設置。
這個也是考驗大家意志力的時候，能夠做到的人其實離自律也就不遠了。
5、每日花一小段時間進行復盤
每天自己的學習情況，最好每天都花點時間做點梳理。
根據自己制定的學習表，看看自己任務完成多少，反思自己為什麼沒有完成，應該在哪些方面加強調控，每天都要做一下反思。這些比徒自懊惱管用得多。
阿君評娛樂
從兩個方面回答你的問題：
第一、居家隔離，如何高效學習/工作？
2020年突發的疫情，讓很多人都措手不及。學生聽課、白領停工。為了避免干擾新冠，學生上課換成了網課、線上教學。企業開工也換成了線上辦公。以前以為的只要自由，我能做更多的事。其實給你更多的時間，你會變得更加無法自控而變的頹廢。我是上班族。這裡我提幾個建議，我相信對於還是學生的你也能起到一定的作用。
1、進入角色。
上學我們要穿校服、上班我們要穿工作服。同樣的即使居家學習，我也建議你能穿上正式的學習服裝上網課。切記不要穿著隨意，更加不能只穿著睡衣就上課了。我們的穿著可以快速幫我們定位，進入學生角色。同時更加專注於學習。改變環境能讓我們更快的適應新的角色。
2、保持學校上課的規律
即使在家學習也要按照學習的上下課時間安排。每隔30分鐘或者45分鐘，給自己一個5分鐘或者10分鐘“課間時間”。這其實就是時間管理中非常有名的“番茄工作法”原理。適當的休息時長，可以放鬆我們的心情，接收更多的學習內容。不僅學校的課堂、職場中各種公司的會議都會按照這個規律去安排。這其中是有科學依據的。
3、避免干擾
家畢竟是一個集體的環境。要保持安靜的學習環境不容易。所以你需要固定一個地方比如書房等地方學習。並且帶上耳機，當然最好不要聽些流行歌曲，這些很分散注意力，容易讓你發呆一天。你可以聽一些白噪音音樂。類似的音樂很多。
第二、我是不是要廢了？如何應對這種負面情緒。
當你做到了第一點，相信你不會得到這樣的結論。人只要有規律的生活，有追求，並且對自我約束，就會感受到生活的美好。負面情緒煙消雲散。
另外，大一的你以後的世界還很寬。多掌握幾個技能，充實自己，未來可期。
袁佳林
做兩套題，看看自己那些地方還不會，好開始查漏補缺了。看到自己需要做的事情，忙起來就沒閒心再關心人際關係之類的。人際交往就是心大點，啥也別太計較，過得去就行了，你對人親切友好，人家也不能對你惡語相向嘛。
先改變能改變的問題嘛。文綜理綜學不進去，可以放鬆是做做英語語文，閱讀題通常比較有意思。自學完一個模塊再刷題，感受自己的提高，特別爽。找到學習的樂趣唄。
另外呢，也可以開始想想今後要做啥工作了。看看自己日常感興趣什麼，這個領域你能夠做什麼工作，多上網搜索瞭解一下。
其實主要是孤單，高三嘛，同學們壓力都大，還有來自老師家長各方面的壓力。也可以主動去跟父母同學親戚去散散步談談心，說說你的苦悶，不要一個人悶著，週末啊中午啊都可以出去走走換換心情，實在學不下去可以借一本小說看看，別太逼迫自己。我們那時候可喜歡看《金粉世家》《京華煙雲》什麼的，全班瘋傳，就是太無聊了。
總之就是，行動起來吧，起碼先找人聊聊天，散散步，出去跑跑圈兒。
田園豬子
並非是網課讓你頹廢，是你自己的主觀意識！網課有很多優點，它可以不受場地的限制去學習。加強師生之間的關係，一般老師們錄下來的視頻都是可以重複播放的，學習的平臺也就更加廣闊。還可以認識到不同的老師，電視直播課、釘釘網絡直播等，這都是老師給我們上課的途徑，使我們可以更好的有效學習。
網課也有很多不利之處，現在越來越多的人都在評論網課的副作用比較大、不起效果等，在我看來，老師講的課是沒有問題的。畢竟，網課利用的是手機或電腦等，對自己的眼睛有很大的危害，總會出現一些眼花、模糊、視覺疲勞等症狀，不管大孩子還是小孩子，都得為了學習而硬撐著眼皮兒去學習。
至於改善的方法，建議大家每當看完一節網課後，站在窗戶邊眺望一下遠方，又或者拿出眼睛按摩器做一下按摩，還可以運動一下，緩解眼睛的疲勞。
蟈蟈的歌
網課確實效率不是太高，在家的學習效率肯定不如學校好，但是現在畢竟是特殊時期，因自律性問題，不妨讓家長在旁邊監督。
學考其實沒有必要害怕如果你學考都害怕，高考怎麼辦 心態很重要 ，可以有適度的緊張但是千萬不要害怕，可以找本校學長學姐交流交流。
古月圖騰
大一的課程應該沒有高中緊湊，閒暇之餘可以和同學聊聊天。不知道你在哪個省市，現在除了湖北，全國大部分城市已經開始復工，人們只要有健康證或通行證就可以去街上走走，不喜歡喧囂的話，也可以找時間去城市外走走看看，春暖花開，風光無限。調整心態，未來可期，記住，將來的日子是屬於新一代的年輕人的，做為一個大學生，天之驕子，不要迷茫和頹廢，大好年華和很多機會需要你去耕耘。
