cyyaizyh
同学你好，在家上网课也是件有意义的事情，如果不上课你可能天天拿着手机打游戏了。这样可能更颓废！
建议你按时听课，完成老师布置的任务，学习是无止尽的。学习也可以调剂我们的生活。
如果您觉得长时间听网课有点烦躁，可以休息时间做些运动，释放一下身心。这个期间全国学生都是一样的，还有很多农村的没信号没网络的想上都上不了哦。
三色堇July
很高兴为你回答，作为大学期间曾经历过非典的过来人，来谈一点个人心得。
由于新型冠状病毒的影响，很多地方的大学、中学、小学、幼儿园都推迟了开学时间。都是通过网上教学的方式来保证学业。毕竟网课相比现场教学有其独特性，学生不受约束，加上疫情封闭在家，这就是很多学生感觉浑浑噩噩，无所事事，虚度大好青春。其实，这都是没有一个良好的假期规划所造成的，我这里有几点建议，供参考：
第一 :保证规律作息，可以遵守上学时的作息时间。
在家同样遵守上学时的作息，这样的自觉前提对于学习的顺利开展十分有利。
关于如何增强对自我的掌控感，我曾在一本书上看到：从小事开始，获得成功的经验；参加体育运动，锻炼身体；掌控你的时间，少用手机上网；通过静坐、冥想等方式让内心安静下来；养成有规律的生活作息习惯。
所以，对于我们警校生来说，保证作息规律的前提下，划出独立的学习时间，隔绝干扰，保持专注，不睡懒觉，不沉迷游戏。增强了对自我的掌控，这样即使在家学习，也能取得良好的学习成效。
第二.在家陪陪父母
如今社会快速发展，大家忙于工作，忙于生计，过年回家的次数越来越少，回家的时间越来越短，年味也就越来越淡了。正如贺岁电影《囧妈》，我们平时忙于学习工作，往往忽略了陪伴家人。这个假期也是我陪家人度过时间最长的假期，每天饭后家人一起聊聊天，谈谈心，这种充实温馨的感觉仿佛又回到了年少的时候。在疫情期间，调整好心态，好好陪陪家人，一起做做饭，一起聊聊天，或许你会有意想不到的体会。被疫情困在家里的我们，有更多的时间和机会，去和父母沟通。这样的团聚时刻，常常会成为一家人打开心扉的契机。
我们对父母的爱总是会慢上一拍，有太多太多的顾虑和难为情，阻拦着我们对父母说出那句心里酝酿了多年的真心话。我想，只要我们深吸一口气，或许就可以跨过那份顾虑与难为情。疫情结束，再次离家之前，我希望你也能深吸一口气，对父母说出那句“我爱你”，不要把遗憾带到下一年的春节里去。
第三.利用时间多看看书
现在的我们只是大学生，站在一线奋斗的医护人员还是中年人，好像大学生无法为这个社会最初很大的贡献。但是，我们作为大学生，我们会认真做到自己该做的，不给别人添麻烦，保护好自己就是对医护人员最大的帮助。我们也会尽自己的能力传播抵抗疾病的知识，帮助父母和老人。同时，在疫情期间，大学生也要努力学习，只有成为一个知识渊博的人，未来才能为社会做出更大的贡献。我们作为警校生，更应该肩负起祖国的期望，努力增加自身文化素养！当今时代知识更新不断加快，要善于利用网络做好规划，严格执行，学习要各科雨露均沾。
像语言类的学科需要背诵的部分较多的科目，每天要留出专门的固定时间出来。
对于较为薄弱的科目，要做有针对性地学习和巩固。不偏科，不漫无目的地进行。还可以多阅读一些经典文学作品，增加我们的文化素养与书本阅历，这是有百利而无一害的！
推荐书单
1.路甬祥：《科学改变人类生活的100个瞬间》
2.高鹏：《从量子到宇宙：颠覆人类认知的科学之旅》
3.李政道、柳怀祖：《科学与艺术》
4.【美】贾雷德•戴蒙德：《枪炮、病菌与钢铁：人类社会的命运》
5.洪应明：《菜根谭》
6.鲁迅：《狂人日记》
7.沈致远：《科学是美丽的》
8.吴国盛：《科学的历程》
9.度阴山：《知行合一王阳明》
10.斯蒂芬·R·凰帕卢比：《进化爆炸》
11.【美】史蒂芬·霍金：《时间简史》
12.艾伦·杜宁：《多少算够——消费社会与地球的未来》
13.黄仁宇：《万历十五年》
14.路遥：《平凡的世界》
15.柏拉图：《理想国》
新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来，有关疫情传播态势、虚假防治措施等流言和谣言在网上传播，极易引发社会恐慌情绪，严重影响网络安全秩序和社会稳定，同时也给疫情防控工作带来严重干扰。作为当代大学生要明辨是非，不信谣不传谣。要积极关注疫情发展态势，以官方宣传平台（人民网、人民日报、新华网等）的信息为准；不转发非官方的关于疫情的文章或者链接；发现不明来源信息及时上报，做好舆论监督。每个公民都要有担当精神，积极履行社会责任。言论可以自由，但不能信口开河、胡言乱语；网络是虚拟世界，但不是法外之地，传播信息必须守法。
在疫情面前，每一个人都应遵纪守法，自重自律，既不制造谣言、不轻信谣言，更不充当谣言传播的“二传手”，而要时刻扎紧防控谣言的“篱笆”，不给任何谣言可乘之机，让专业人士、医务人员在“冲锋陷阵”时心无旁骛。这既是对自己负责，也是对他人和社会负责。抗击疫情，必须众志成城、人人出力。此时，作为普通民众的我们，能够做的并不多，需要做的也不多，只要老实在家呆着，不乱走、不串门、不集会，不造谣、不信谣、不传谣就是最大的支持和贡献。面对疫情，我们都无法置身事外；防控疫情，每个公民责无旁贷。让我们行动起来，自觉做防控疫情的践行者、自觉做正能量的传播者、自觉做抵制谣言的守护者，为打赢这场疫情防控阻击战贡献自己的力量！
第六.适当参加线上应急志愿服务
1月26日，中国青年志愿者协会发布《关于青年志愿者组织和志愿者开展疫情防控应急志愿服务的工作指引》。各省青年志愿者协会立即启动志愿者招募，主要分为线上志愿服务和线下志愿服务。当代大学生要担负起时代责任，为打赢疫情阻击战贡献青春力量，在保护好自身的前提下可以根据情况适当进行线上志愿服务。
如果你是尚未参与到志愿活动中的个人，你可以转发包括各类医疗科普建议、个人、医院求助信息、疫情发布平台。点点屏幕，动动手指，这是我们完全可以做到的事情。
身边百事Toutiao
亲爱的同学你好，我真的很羡慕你，因为你那么年轻，因为你拥有大把的时间，因为你拥有无限可能！我真的希望可以重新重返18岁，那现在的我肯定不是现在这个样子了。
首先，我觉得摆脱颓废要做的就是养成一个好的习惯，分为生活习惯和学习习惯。正确的生活习惯包括规律的作息，有效的运动，合理搭配的三餐等。疫情期间在家里上网课会更加地放松，但是一不小心就会养成晚睡晚起，暴饮暴食的坏习惯。有规律的作息，饮食和运动可以确保证一个好的身体素质，这一点对于年轻人更加重要啊。
正确的学习习惯是什么呢？首先建立学习的仪式感，虽然在家上课也要穿戴整齐，并保持和平时上课一样的效率和专注度。我不知道你是学习什么专业的，你是怎么看待自己的专业的？你是否喜欢目前的专业？你觉得你毕业以后是否会从事相关领域的工作？这些都是你在这个期间可思考的问题。
第二，培养自己的兴趣爱好和一技之长。
我们现在生于一个最好的时代，互联网时代我们各要利用种种红利实现自我价值的变现，但是前提是你要有一个能拿得出手的一技之长。你要培养自己一个什么样的核心本领呢？如果你现在的专业不是你喜欢的，将来也不打算从事相关工作，那你就更应该培养自己某一方面的技能了。现在付费课程那么多，选择一个你感兴趣且经济条件可以承担的，先学起来。
第三，读书和学习。
读书，是一个廉价的自我提升方式。你可以就你感兴趣的领域或是未来想从事的工作领域有选择性地读书学习。如果你现在还没有一个特定的目标，那就先不分领域，把你感兴趣的书都拿来读，一边读一边思考，有时你会忽然发现自己的兴趣所在。
最后，做好时间管理。作为大一学生，你现在的时间应该是最充裕的。刚刚从去年的魔鬼高考中走过来，可以理解你想适当地放松一下自己的身心，但是很容易就陷入了每天追剧，刷视频，吃垃圾食品等不健康生活方式的大坑。
所以建议你可以上面的四个方面给自己每天的日程定一个规划。每天上网课，读书，学习，运动，娱乐都合理地分配开，就不会觉得无聊了。
但是最最重要的是，要有一个好的心态，你还那么年轮，未来就是你们的，加油！
Cynthia月影依风99
今年因“疫情”大家都在自觉隔离防控“战疫”，“疫情”防控不获全胜决不收兵，所以目前全国大部分地区都未开学更不用说大一了，就是初三高三毕业班要中高考都没有开学。但是有的学校开了网课，网上虽然开课了但和实际教室上课是有区别的，网上开课受到了多方面的限制，网络不好卡顿；停电；手机和电脑硬件不支持等等都会受到影响。有什么办法可以改善呢？我有几点建议供读大一的学生参考：
1.网上老师讲课时我们提前准备笔记，把老师讲的知识点记住记牢，如果当时没弄懂可以私下约好老师单独问一下这样就可以学好弄懂的；
2.根据老师所讲所记的还有老师布置的作业在百度上搜索相关的题卷自己来做一下测练一下巩固自己学到的知识点；
3.我们在家上网课后弄清知识点后不能整天扑在网上学也要适当在家里进行运动锻炼，跳跳绳、和家人谈谈天、打打牌等放松放松，这样就会学得更好更牢固。
总之今年特殊时期大家要寓教于乐在家还是能学到东西的，大家都自觉在家学，“疫情”只是崭时的，一旦“战疫”胜利了开学了一切很快恢复正常了，我们经过这次磨难会变得更加优秀强大的。
寂寞长江横渡
疫情尚未结束，开学延期。很多老师们接到“停课不停学”的通知后便开始积极响应。学生们在家上起了网课。
自律、自制力将在很大程度上决定着学生的成绩！
“开学延期了，在家学习完全没状态怎么办？”
“一打开书本就老是走神”
“我控制不住我寄几”
“睡前下定决心好好学习，第二天醒来就回到格式化状态……”
这样的状态，是不是最近孩子的状态？
你是一个有自制力的人吗？
你自己或者身边有没有那种人，平时玩的时候也会玩，但是一旦开始学习，就真正心无旁骛。所以他们在玩的时候可以毫无负疚感的玩，真真正正实现放松。而学习的时候也是效率大大提高。自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。
而在没有自制力的人那里，学习和玩乐都是一种压力。丧失自制力的后果是让我们对自己愤怒和质疑：我们有什么资格谈努力？
自制力是真正做成一件事的前提。相信所有人都懂这个道理。然而多数的我们还是疲惫而被被动地学习着。
如果我没有自制力，我该怎么办？
如何有效提升自己的自制力？
1、不要让闪过的念头欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候，那就一定留意自己脑海里此时闪过的那些试图说服自己不学习的念头了。
比如学不进去的时候，脑海里有个声音说：我就玩5分钟手机，我就躺一小会儿，晚上再做吧，睡觉前一定快速把这个做完···
当这样的念头闪过的时候，一定要立刻清醒。再看一眼自己今日原本的计划，看看到哪了，然后再逼迫自己先把这个任务完成好再去休息。一定要对自己狠一点。
2、真心认可的目标和具有执行性的方案，并坚持下去
经常难以坚持学习的另一个原因是，自己的计划不合理。我们总是盲目自信地给自己安排满满当当的学习计划，最后发现怎么都完成不了。越积累越多，就越不想做。
正确的做法应该是，每天给自己安排适量的任务，并按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。完成得了的目标才是目标，否则只能给自己增加焦虑。
4、允许自己适当“偷懒”
这里的“偷懒”自然是让大家有自己放松的时间。但是前提是设置合理的学习-休息时间作息。
学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。
这个也是考验大家意志力的时候，能够做到的人其实离自律也就不远了。
5、每日花一小段时间进行复盘
每天自己的学习情况，最好每天都花点时间做点梳理。
根据自己制定的学习表，看看自己任务完成多少，反思自己为什么没有完成，应该在哪些方面加强调控，每天都要做一下反思。这些比徒自懊恼管用得多。
阿君评娱乐
从两个方面回答你的问题：
第一、居家隔离，如何高效学习/工作？
2020年突发的疫情，让很多人都措手不及。学生听课、白领停工。为了避免干扰新冠，学生上课换成了网课、线上教学。企业开工也换成了线上办公。以前以为的只要自由，我能做更多的事。其实给你更多的时间，你会变得更加无法自控而变的颓废。我是上班族。这里我提几个建议，我相信对于还是学生的你也能起到一定的作用。
1、进入角色。
上学我们要穿校服、上班我们要穿工作服。同样的即使居家学习，我也建议你能穿上正式的学习服装上网课。切记不要穿着随意，更加不能只穿着睡衣就上课了。我们的穿着可以快速帮我们定位，进入学生角色。同时更加专注于学习。改变环境能让我们更快的适应新的角色。
2、保持学校上课的规律
即使在家学习也要按照学习的上下课时间安排。每隔30分钟或者45分钟，给自己一个5分钟或者10分钟“课间时间”。这其实就是时间管理中非常有名的“番茄工作法”原理。适当的休息时长，可以放松我们的心情，接收更多的学习内容。不仅学校的课堂、职场中各种公司的会议都会按照这个规律去安排。这其中是有科学依据的。
3、避免干扰
家毕竟是一个集体的环境。要保持安静的学习环境不容易。所以你需要固定一个地方比如书房等地方学习。并且带上耳机，当然最好不要听些流行歌曲，这些很分散注意力，容易让你发呆一天。你可以听一些白噪音音乐。类似的音乐很多。
第二、我是不是要废了？如何应对这种负面情绪。
当你做到了第一点，相信你不会得到这样的结论。人只要有规律的生活，有追求，并且对自我约束，就会感受到生活的美好。负面情绪烟消云散。
另外，大一的你以后的世界还很宽。多掌握几个技能，充实自己，未来可期。
袁佳林
做两套题，看看自己那些地方还不会，好开始查漏补缺了。看到自己需要做的事情，忙起来就没闲心再关心人际关系之类的。人际交往就是心大点，啥也别太计较，过得去就行了，你对人亲切友好，人家也不能对你恶语相向嘛。
先改变能改变的问题嘛。文综理综学不进去，可以放松是做做英语语文，阅读题通常比较有意思。自学完一个模块再刷题，感受自己的提高，特别爽。找到学习的乐趣呗。
另外呢，也可以开始想想今后要做啥工作了。看看自己日常感兴趣什么，这个领域你能够做什么工作，多上网搜索了解一下。
其实主要是孤单，高三嘛，同学们压力都大，还有来自老师家长各方面的压力。也可以主动去跟父母同学亲戚去散散步谈谈心，说说你的苦闷，不要一个人闷着，周末啊中午啊都可以出去走走换换心情，实在学不下去可以借一本小说看看，别太逼迫自己。我们那时候可喜欢看《金粉世家》《京华烟云》什么的，全班疯传，就是太无聊了。
总之就是，行动起来吧，起码先找人聊聊天，散散步，出去跑跑圈儿。
田园猪子
并非是网课让你颓废，是你自己的主观意识！网课有很多优点，它可以不受场地的限制去学习。加强师生之间的关系，一般老师们录下来的视频都是可以重复播放的，学习的平台也就更加广阔。还可以认识到不同的老师，电视直播课、钉钉网络直播等，这都是老师给我们上课的途径，使我们可以更好的有效学习。
网课也有很多不利之处，现在越来越多的人都在评论网课的副作用比较大、不起效果等，在我看来，老师讲的课是没有问题的。毕竟，网课利用的是手机或电脑等，对自己的眼睛有很大的危害，总会出现一些眼花、模糊、视觉疲劳等症状，不管大孩子还是小孩子，都得为了学习而硬撑着眼皮儿去学习。
至于改善的方法，建议大家每当看完一节网课后，站在窗户边眺望一下远方，又或者拿出眼睛按摩器做一下按摩，还可以运动一下，缓解眼睛的疲劳。
蝈蝈的歌
网课确实效率不是太高，在家的学习效率肯定不如学校好，但是现在毕竟是特殊时期，因自律性问题，不妨让家长在旁边监督。
学考其实没有必要害怕如果你学考都害怕，高考怎么办 心态很重要 ，可以有适度的紧张但是千万不要害怕，可以找本校学长学姐交流交流。
古月图腾
大一的课程应该没有高中紧凑，闲暇之余可以和同学聊聊天。不知道你在哪个省市，现在除了湖北，全国大部分城市已经开始复工，人们只要有健康证或通行证就可以去街上走走，不喜欢喧嚣的话，也可以找时间去城市外走走看看，春暖花开，风光无限。调整心态，未来可期，记住，将来的日子是属于新一代的年轻人的，做为一个大学生，天之骄子，不要迷茫和颓废，大好年华和很多机会需要你去耕耘。
