2020-03-15 00:45:10 佚名

壹枚書籤

遊戲也是一種愛好，畢竟具有吸引力、依賴性的娛樂，也不是那膜容易說戒就戒，過度遊戲很多是空閒時間過多，用來打發時間，結果沉迷進去，其實不論什麼遊戲，一般自然性2年左右都會棄坑，個別的遊戲內有穩定的人際圈，投入過多個人真實感情的會稍微久一點，人天生具有厭倦感，所以，你想通、想清楚，還是那句話，遊戲開發商他們開發遊戲的目的就是要掙你的錢，還有很多的職業工作室和男性女性遊戲拖兒他們會有計劃的根據你遊戲的大數據來判斷，怎樣去吸引你花錢，甚至是用虛擬感情來綁定你，他們都是依靠遊戲來掙錢的，所以說遊戲沒有真正的免費，無論你投入多少精力、感情和充值財力，最終都會消失在虛擬世界，一文不值。

有時間，又無法控制，要果斷的卸載掉遊戲，找其他的方法，如找幾部小說或者電影電視劇，把心思用在現實世界，用工作來充實自己的時間，一般15天左右就戒了。

連山菸灰缸

跟題主一樣，我以前也非常沉迷於遊戲，起床的第一件事就是打遊戲，睡覺前的最後一件事還是打遊戲，我曾經有連續一個月通宵打遊戲（一天只睡2小時，本人女）。

所以說，對於這個問題，我還是很有想法的。首先，你要明白，為什麼會上癮。1.遊戲有它的成癮機制，它能讓你的大腦產生大量的多巴胺；2.遊戲有非常先進的反饋機制，你在遊戲中的任何操作，都會立馬視覺化、數據化地顯示出來，就比如吃雞，你每打到敵人一槍，敵人就會冒血，你清楚地知道你打中敵人了。假如把你開的每一槍比作一道道考試題，你做完一道題，你並不知道自己對不對。而遊戲就不一樣了，遊戲在你看來，是可控的。3.並且遊戲有很多種玩法，這種新鮮感會促使你繼續玩下去。4.遊戲還能讓你輕而易舉地產生成就感,有各種各樣的稱號，它的設定是你所能完成的難度。

說了原因，再來談談我是如何解決的：

1.把遊戲刪了，試著把學習去當作遊戲；

2.每個星期抽出一天時間，這一整天都不能看手機，幹啥都行，就是別看手機；

3.利用軟件去督促自己，例如不玩手機，番茄等軟件；

4.申請父母的幫忙，讓父母每天定時收手機。

愛思考的憨憨

沉迷於遊戲，大多都是自制力不強的人，那麼這種情況下，大多數方法，諸如勸說，強壓，斷供等等，其實都很難戒掉。

而對付沉迷最好的方法是讓他迷上另一種事物，而這種事物最好是無害或者有益的。比如：玩巴克球，巴克球不僅具有解壓效果，還會鍛鍊空間感，想象力等等。

當然還有一種是對生活還有未來極度迷茫，只能通過遊戲消磨時間，不讓自己陷入深深的迷茫當中。而這種類型的人，需要有人做指引，強拉硬拽就很容易走出來。比如：把對方的閒餘時間都利用起來，讓對方過得充實，就很容易走出遊戲的陷阱。

酷炫創意巴克球

不管是遊戲上癮還是抽菸成癮或者喝酒成癮，其中發揮作用的上癮機制都是一致的，基本過程是這樣的：當某個行為能滿足某種特定的需求時，個體就會感到滿足，大腦就會分泌多巴胺使我們感到快樂。一旦這個行為是可以簡單重複的，個體就很有可能多次複製這個行為，從而持續獲得快樂。最終，一個慾望週期產生，即到一個規定的時間段後，大腦就會要求獲得快樂，即產生想要重複那個行為的慾望，到達這個階段後，個體對這個行為就產生了依賴，就是上癮了！

遊戲很容易成癮，因為遊戲開發非常瞭解上癮的機制。通常情況下，開發商會在遊戲入門階段安排的都比較簡單，比如鬥地主的話，你會經常拿到特別好的牌，很多炸彈，不僅經常贏，而且還非常刺激。於是，玩家就很容易可以獲得很大的快樂，由於這種快樂可以很容易的獲得，玩家就會想要再次獲得這種快樂，最終玩家就會上癮。

想要戒掉遊戲唯一的辦法就是有一個別的行為去替代遊戲，因為一旦上癮，個體的大腦就會持續產生獲得快樂的慾望，這種慾望是很難被消滅的，因此我們只有滿足它，但是此時，我們可以通過一個或者幾個其他更健康的行為來對獲得快樂進而滿足這種慾望，一旦新的行為—滿足模式建立，我們對此前上癮行為的依賴也就自然消失了。