小蜜橘兮儿
爱情是人类最珍贵最美好的感情。她有春花的烂漫；夏阳的灼烈；秋月的缱绻；冬雪的纯洁。
爱情是亘古不变的主题。古往今来，有多少惊天动地，多少悲欢离合，多少至死不渝，多少人间佳话。林林总总世间百态。
每个人都希望拥有一份美好的爱情。当爱情来叩击我们心扉的时候，那份忐忑、矜持、憧憬可谓五味杂陈！“我爱你”三个字是那么的沉重，就是难以说出口。为什么？
因为你没准备好，因为你不自信，因为你患得患失。
其一，爱情从来就不是两个人的事，双方的家庭是一个重要的考量因素。得不到家长的祝福，那是以后生活中的一个隐患。门当户对是常有的标准。成长环境、经济条件、智力学识等相匹配，生活在一起摩擦更少更和谐。如果非要做“灵魂伴侣”三思。提前了解对方的这些情况，提前做功课必不可少，没弄清楚切忌开口。
其二，自信说出来“我爱你”也是必要的，这是一种仪式感。你不说出口对方总觉得少了点什么，不是吗？如果你是胆小害羞，尊口免开，错过了，以后想起来会是一种遗憾。
第三，患得患失，是一种心态和人格。要想做到“宠辱不惊”，“泰山崩于前而色不变”那是需要修为的。修身养性才有此境界。
告诉你一个小秘密，表白的时候要找自己熟悉的环境，心里有操控感，自然就不会那么紧张。如果你脸皮薄怕臊，有机会你们俩都喝点酒，你再说那三个字[呲牙]
最后，祝愿天下有情人终成眷属！！
枕水入眠
表白难免会紧张的，不要害怕拒绝啊，害怕是永远没有机会的，放松点你会更幸运的哦。两个人在茫茫人海中遇见了，喜欢了，爱上了，这是上天的安排，一定不要错过。把你的爱说出来让对方知道，对喜欢的人坦白也是对自己的诚实。如果你不表白就有可能错过自己的真爱，剩下的只有后悔。我认识一个男生，算是男闺蜜吧，关系还不错的，挺聊得来，有一次他来找我诉苦，说他喜欢的女生要离开了，他很难过。我很惊讶他怎么有喜欢的人了，我一直都没有察觉啊，他说他一直都不敢表白，也没有告诉任何人，他对自己没有信心，觉得自己不够优秀，害怕女生拒绝他，但是他又很喜欢那个女生舍不得放弃，经常在表白和放弃之间挣扎，在挣扎中女生最后就离开了，去了另一个城市。他来找我诉苦，我也不知道说什么好，安慰的话也不怎么会说。后来我突然想起了一个东西，我没有办法给他安慰，那就只能扯点别的话题了。我告诉他去网上找一种祝愿袋的东西，这祝愿袋是开光的，可以给人带来好运，还有招桃花的哦，我以前就有一个朋友买过一个，后来他跟喜欢的人表白，还真的成功了，不是我瞎说，是真有其事。祝愿袋是我的朋友在淘宝一家名叫助你发财的店里找到的，掌柜范飞和苑英对人很热情，很多想要表白的，失恋的人都找他们聊天，有什么情感问题他们很愿意为人解答的。我跟男闺蜜说了这些无关紧要的话，不知道他有没有听进去，我也无能为力了。突然有一天，男闺蜜带着一个漂亮的女生出现在我面前，我一时没反应过来，他说是他女朋友，就是上次和我说的那个，她不是离开了吗，他不是没有表白吗，怎么现在两个人还在一起了呢。后来，他跟我说，其实他和我诉苦那天，真的是很绝望的，听我说了祝愿袋的事情，他还真的跑去买了一个，还跑到女生的城市表白了，没想到女生还真的接受了他，其实她也是在等这一天。男闺蜜说，他只是想给自己一个机会，不想让自己痛苦了，不管结果怎么样他都会接受的，结果他表白成功了，他说祝愿袋给了他力量和勇气，他一定会好好珍惜得到的一切。意想不到的事情太多了，人在绝望的时候，看来什么方法都得试一试的，也许就是因为勇敢的尝试，才找到了自己的真爱。
小马出行0771
在这个神圣的时刻，基于对方对你的感觉你心里没底，你很害怕被拒绝，导致神经紧张，中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢的加快，肌肉紧绷，对氧气的需求增加，以致呼吸、心率加快。解决方案，喝杯温开水，做有氧运动，多练习表白并做好演习预案，让当时的言行反应成为下意识。祝成功。
太阳系官方百科
为什么我们在表白的时候会非常的紧张呢？首先我们要明白一个道理，就是任何人在表白的时候都会很紧张，这是非常正常的心理反应。所以你不用自怨自叹，害怕不前，因为全世界的人都和你一样。
我们在表白的时候之所以会紧张，其核心原因就一个，就是因为我们害怕表白不成功，会被对方拒绝而尴尬和失望。但是无论是成功还是不成功，我们都需要去迈出这一步，成功者皆大欢喜，不成功咱们可以继续努力呀，毕竟世上很多事都不是一次就能成功的。如果真的因为紧张而不敢表白的话，也许就错过了一段真正的姻缘。下面简单介绍几个办法来减少我们的紧张感。
1、提前做好表白的准备工作，选定一个你们合适的时间和地点，筹划一场比较有创意的表白活动。但一定要注意，不要过于夸张和复杂，但要真诚有创意，这在表白的过程中将起到事半功倍的作用。即使你什么也不说也可能就表白成功了。
2、采用含蓄和委婉间接的方式进行表达，相对于西方的直白，其实中国人更多的喜欢含蓄，不言而喻。可以参考我们古人互赠定情信物的方式，选择一种可以明确代表示爱的礼物或精致的情书向对方表白。
3、可以通过第三方来进行表白，也就是我们的传统的媒妁之言。请你们两人之间的好友来代为试探对方的意思或直接转达，而避免拒绝的尴尬。不过这种方式会显得不太真诚，可以进行结合使用。
4、通过现代网络工具，进行线上的表白，也是一种可以避免紧张的有效办法。但需要结合线下的实际行动哦。
5、熟记表白词反复练习，调整呼吸，不断的进行自我暗示和自我激励，意识形态上让自己感觉已经表白成功。
之所以紧张，根本上还是说明了我们对自己的不自信，或者说自己都还没有准备好，真正开始决定自己一生的幸福。当你真正下定决心的时候，任何的恐惧和紧张都会减少和消失，调整好自己的心态，以一颗平常心来面对。真心实意的把自己的情感表达出来，相信对方一定能够感觉到的。
青咸饭
阿文撩剧
记住了! 表白不是上断头台,表白了不会少块肉,更不会要你的命
这个世上除了心地恶毒的人以外,没人会对向自己表白的人冷嘲热讽
如果你不开口,你们在一起的几率几乎等于0,开口的话至少有50%的机会,要不要把握就看你了想起来容易,做起来难,同感
你是怕表白了她要不同意你还尴尬吧,那就观察一下他平时见你说话什么表
现,有喜欢你的迹象没,有就表白吧
首先是胆大,心细,面皮厚,再细观察下她最中意什么,女孩子喜欢惊喜,可以出其不意给她些,但要注意做到不经意地.在她不讨厌的情况下多些接近她,最好在她失意时能及时性给以安慰.
真心真意的对她直到她也喜欢上你为止……
小二情感驿站
你好！很高兴回答你的问题，关于表白的时候，如果出现非常紧张的情况，其实是人的正常生理表现，主要原因是因为在这种时候，担心遭到对方拒绝，害怕失去，在不明确对方的决定之前都会出现这种情况，要解除这种心理情绪，有一下建议：可以找一个环境好点的饮品店，店内有抒情的音乐，可以缓解气氛，紧张时可以喝水，聊聊关于感情方面的事，引入话题，为接下来的表白创造条件。如果大胆点，想给对方一个惊喜，可以选择室外，布置一场浪漫的表白。
——望采纳！
帆兄
紧张没关系的，紧张是你在意对方的必然表现，会在期待对方回应时紧张不安的你，才是真实的你，因为你很重视，所以也害怕失败。
我觉得如果真的喜欢对方，就应该大胆的表白，别等到失去才懂得珍惜。
不如认真把自己的真心话告诉对方，然后带着全部的热情和勇气去谈一场轰轰烈烈的恋爱。
最后希望你表白成功
宝藏男友
两个方向，第一，表白无非就是成事，失败。如果是毫无前期垫铺的，失败概率高，那么你就打了失败的心，没得好紧张的，如果有前期的垫铺，关系好的，明显你自己有把握才表白的，那么成功概率高，没什么好紧张的。
第二，直接就打了个失败的心，成事就当中彩票。怕失败，找个后备就成啦，还怕，找多几个后备。当然，这个方法比较适合人渣
满脑米田共
很突然加上自己很紧张
