新冠肺炎疫情在全球蔓延，歐洲五大聯賽、NBA、奧運火炬接力傳遞相繼被叫停。甚至很多職業運動員確診感染了新冠肺炎。15日凌晨消息，僅意甲聯賽就有11名職業球員確診感染新冠肺炎。在人們的印象中，職業運動員的身體素質都是非常優秀的，為何他們還能卻這麼容易被感染呢？運動真能提高免疫力嗎？
運動真能提高免疫力嗎？
研究表明，長期的運動對免疫力提高自然是有正向作用。蘭州醫學院公共衛生學院流行病學與統計學教研室主任、教授白亞娜介紹說，人體免疫系統是人體疾病最好的“預防者和醫生”。體育鍛煉能夠促進人體的內循環和內分泌，使人體臟器的各項功能維持在一個較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。
來自Appalachian State University大學的健康學教授，同時也是北卡羅來納州Human Performance Lab實驗室主任David Nieman博士說：“當你幾乎每天都在進行適度運動時會產生累積效應（cumulative effect），這會帶來長期的免疫反應。事實上，經常鍛鍊的人一般更不容易感染冠狀病毒等上呼吸道感染病。
由此可見，適度、適量以及規律的運動鍛鍊，有助於提高人體免疫功能。但是，臨時抱佛腳開展運動，並不能提高免疫力。特別是臨時起意開展高心率、高強度運動，反而有可能降低免疫力。運動強度大過一定的門檻後，在活動停止後2-4小時內免疫力不但會下降，更會進入到一個稱作開窗期(open window)的期間，如果免疫力是一個屏障保護人體，那開窗期免疫屏障開了一扇窗戶，這期間免疫力較平常更差，這也就是人體最弱的時刻。
為何職業運動員容易受到感染？
職業運動員身體素質較常人更優秀，加上經常鍛鍊，免疫力應該很強？其實這是不對的。上述說過，高強度的運動，人體免疫系統會進入開窗期，會更易被感染。他們為保持良好的競技狀態，每天都會進行高強度的訓練，很難讓自己的免疫系統得到休息。
2012年倫敦奧運會時，就出現過大概有41%的運動員患上呼吸道感染。2012年倫敦殘奧會當中，發病率最高的也是呼吸道疾病為平均3.61/1000人，佔了總病情的27.4%。
上呼吸道疾病的得病風險與訓練強度其實是一個J線圖的關係，久坐不動的人的得病風險在平均線，中等訓練強度的人的得病風險比較低（大多數運動愛好者），高強度訓練的人（專業運動員/過度訓練）得上呼吸道疾病的幾率比較高。
賽季期間，運動員身體長期處在“極限負荷運轉--休息調整--再次極限負荷運轉”中，激烈運動使他們處於長時間出現運動性免疫功能低下（即免疫抵制）。高強度訓練且賽程密集，各個球隊進入了賽季的疲勞期，運動員每週都要奔赴各地進行比賽，致使運動員長時間處於暴露環境，加上免疫系統得不到有效的休息和恢復，疲憊的運動員更容易受到感染。
據《每日郵報》報道，前切爾西隊醫艾娃-卡內羅稱，職業球員更易受病毒侵染。她表示：“在日常血液檢查中，可以發現球員們存在免疫抵制情況，很容易遭受上呼吸道感染。而這恰恰是最易感染病毒的部位。”再加上，球隊長期處於更衣室、會議室、酒店房間等密閉空間，幾十人吃住都在一起，很容易出現大規模感染現象。
對於我們普通大眾來說，之前保持長期中等強度的運動，我們可以在家進行一些中低強度訓練。倘若之前沒有健身鍛鍊習慣的朋友，就不要盲目開展訓練，循序漸進，根據自身情況適量運動。
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