解封后应该如何解决工作、预防两不误？你觉得怎样有效预防病毒再次侵袭？

小电影时代

少去人多场合，口罩必须要戴。劳逸结合慎防劳累过度抵抗力下降，生活饮食合理搭配尽量做到营养平衡`灬

农民老余

从现在的情况来看，离解封的日子不远了，并且现在复工也分批次开始，其实这个分批次也算是强制性的了，毕竟在现在逐步解封的阶段，各省的交通以及省与省之间的都逐步开放，但是细看就能发现，只是恢复了一部分，还是一小部分，很多还是在停运的状态，所以现在疫情没有出现大的波动，与这样的管制也有很大的关系，如果突然全部放开，那么对防控来说会增加很大的难度，这样的人流量，可以更好的降低风险。

而现在随着全国各个省基本上都已经控制到新增病例连续多天为0，并不是所有的地方都需要返程以后强制14天的隔离，但是我们自己应该更注意，做好自我防护，只要自己做好防护，保护好自己，那么病毒再次爆发的可能性微乎其微，只要不是看了有好转，还没完全解禁的时候，就出去撒欢就好，虽然疫情的控制看起来已经没有风险了，出门戴口罩，物品消毒依然要做到位。

已经上班的人，至少有一餐是需要在外就餐的，建议还是应该少与同事聚集在一起吃饭，还是应该自己吃自己的，并且工作中与同事保持一定的距离，接触过的物品依旧需要消毒，在忙碌的同时，需要适量的运动，每天保证7～8个小时睡眠，足量饮水1500～1700ml的温开水，保持住自己的超强免疫力。

心理营养师程伟华

作为个人来说，目前仍然不能大意，需要出门戴口罩、上班路上尽量不与人讲话、能保持一定的距离最好，尽可能从家里带饭去公司吃，吃饭前要仔细洗手以及筷子、勺子之类的，即使是在公司，也要认真坚持戴好口罩，如今没有特别重要的事情，能呆在家里就不要出门，保护自己也不给他人添麻烦。

说到预防，其实上面提到的这些，如果这段时间个人和家人能好好的坚持下去，并且每日配合工作人员对疫情的相关检查，我认为咱至少就为不被疫情感染筑起了一道防护墙。

增加个人的抵抗力实在太重要了！这次疫情发生之后，感觉生命有时真的好脆弱，相信你已深有体会，所以咱们都要保持良好的工作和生活习惯，勤加锻炼，早睡早起，不吃垃圾食品、尽量自己在家做饭，并且时间有余的情况下，多储备一些中医养生知识，不求以后能开方治病，但求能预防或守护家人健康就好。

春节疫情期间，我和家人呆在四川老家，天气比较寒冷，那时每天早上，我的嫂嫂天还没亮就起床去跑步，跑步前胃里也没垫点食物，每次跑回来气呼喘喘，满头大汗。

其实她的想法很好，增加运动，锻炼身体，让个人抵抗力更强些，可是她的做法我认为时机是不对的，冬天属于封藏的季节，应该尽量保护自己的阳气不要外露，不出大汗、早睡晚起为好，所以如果采用强度更弱的方式，比如练太极、站桩、瑜珈等运动肯定会更好，运动时只需要微微出汗就行。

所以如果你懂一些养生知识，就大概会知道当下能做什么，不能做什么，这都是为了更好的保护自己和家人的健康，我现在有一种很强烈的感觉，我感觉未来我们生活在这个世界中，有可能会长期与病毒作抗争，甚至与病毒共存，所以我们真的需要对大自然、对所有的生命保有敬畏之心，同时生活在这个世界上，对自己和对他人要宽容，也要感恩相互遇见，心中保有爱，认真过好每一天，真的好好的活下去，可能就是极大的幸运了！你说呢？

银兰

解封后，就要面临复工了意为着一切回归正常。这个时候我们还不能掉以轻心，首先上班乘坐公共交通工具时一定要戴口罩。保持有限距离，到单位后把口罩放在通风处，要用含有消毒水的洗手液洗手，洗手时间不低于30秒。尽量不聚集不扎堆，与同事之间交流保持1米距离。下班回家后要洗手，鞋底消毒，要把口罩和衣服挂在通风处。做饭时要把菜炒熟，不吃野味！这样才能有效避免病毒再次侵袭。

永不言弃01

解封后很多单位陆续开始工作，那么对于上班的怎么做好个人防护呢，以下几点建议仅供参考。

一 、出门前测量体温。

如果已经上班的，出门前必须做好体温测量，看看是否有发烧的症状，咳嗽的症状，如果有这种情况，请报备单位，在家自行隔离观察。

二 、带好口罩，带好手套，尽量自驾出行 。

对于已经上班的，一定要做好个人防护，出门必须带上口罩，这里的口罩包括一次性医用口罩，kn94口罩，有条件的kn95口罩，一般的口罩起不到防护作用，手套普通的手套就可以，有条件的可以买一次性手套，出门最好自驾车或者步行，避免乘坐公交车。

三 、带纸巾触摸电梯按键 乘坐电梯后勤洗手消毒。

上班期间乘坐电梯，一定要注意不要用手直接触摸，防止交叉感染，

同时电梯里不要咳嗽，咳嗽要远离人群。

四 、吃饭错开时间避免扎堆 。

在单位吃饭一定要错开时间，避免吃饭人员过多解除，扎堆，最好自带餐盒，干净卫生，然后自己打饭后回到自己的工作岗位吃，吃饭时间少说话，少交流。

五、上班场所及时通风，工作期间如果没有太多事情最好电话沟通。

有上班的地方，一定要做好每天消毒，同时要每天开窗通风换气，保证空气流通，确保长期在封闭的工作地方呆很久，采用电话视频会议或者语音进行工作上交流和布置，避免人员过多的接触。

六、回家及时消毒洗手。

上班回家后及时对自己穿的衣服用75%的酒精进行全面消毒，同时口罩也要消毒，让我丢弃，及时用消毒洗手液对手进行全面清理。

在这里提醒大家酒精消毒固然好，但是也要注意日常保存必须放置阴凉通风处，使用后必须密封保存，严禁酒精和易燃物品放在一起。

一只傻皮球

第一点：做好居家预防

●增强卫生健康意识，适量运动、早睡早起、不熬夜可提高自身免疫力；

●居室多通风换气并保持整洁卫生；

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●尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触；

●避免接触野生动物和家禽家畜；

●坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透；

●密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医。

第二点：做好路途预防

商业区街道上、公交车、地铁、等地方都是人流密集，出门可佩戴口罩减少接触病原风险。

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● 乘公交车时与他人保持距离；

● 尽量不摸车内设施；

● 错开高峰期出行；

● 首选单独出行，如步行、自行车，私家车。

在自己咳嗽或打喷嚏时，用纸巾将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，防止病菌传播。

第三点：做好办公预防

保持工作场所室内不断的通风换气；不要随地吐痰。进入单位大门时接受体温检测。

● 爬走楼梯代替乘电梯；

● 与他人交谈时要戴口罩；

● 会议改为通过电话或网络举行；

● 经常对工作场所进行清洁和消毒；

● 门把手、电话、键盘、电梯按钮要消毒；

● 水杯要带盖子的、多喝水；

● 勤开窗多通风；

● 勤洗手；

● 传染病流行季节应尽量避免各类聚会。

一.高危地带要记清

新型冠状病毒，主要通过空气中的飞沫进行传播。空气不流通，人员密度较大，人员来往较频密的地方，都是高危地区。

办公室高危排名前4：

1.电梯间，接触按钮时可用纸巾等隔开，不在电梯内交流，低楼层的人建议走楼梯，尽量不要触摸扶手。

2.餐厅，拒绝聚餐，建议打包带走；

3.办公室，网络会议代替会议室会议，谨慎接待外来拜访人员；

4.洗手间，盖上马来桶盖再冲水，门把手、冲水按钮要消毒。

二.扎堆就餐要避免

1.坐下吃饭的最后一刻才脱口罩。

2.避免面对面就餐，避免就餐说话。

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3.避免扎堆就餐。

三.洗手二字记心间

1.到单位，第一时间洗手。

2.吃东西前，先洗手。

3.到过电梯间，饭堂高危区的，回来洗手。

4.外出回来，先洗手。

5.要接触面部，特别是鼻孔与眼睛前，先洗手。

四.酒精消毒不可少

1.佩戴口罩，谈话保持适当距离。搭乘电梯一定要带口罩。

2.随时保持良好通风。

3.对门把手、键盘鼠标、手机、文具和桌面进行必要酒精消毒。

闪闪我的世界

我来回答；

我是怎么做的防护，在包里备一叠医用口罩。每隔3到4个小时换一个新的。重点医用口罩而不是N95口罩。为什么我会选择医用口罩。N95太厚带久了影响呼吸系统造成呼吸系统疾病。医用口罩虽薄但呼吸顺畅。与人交流不费劲。去公共场所戴一个非常薄的手套。用餐尽量选择人少地方。勤洗手。能在家或办公室尽量不出屋。中国加油[碰拳][加油]

枭雄一生三把刀

我省新冠肺炎疫情由一级响应调整为二级响应。3月5日我市应对疫情工作指挥部发布24号公告，调整了管控措施，这一系列的事件引起了广大市民的关注。

3月10日0时起，黑龙江省应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部疫情防控组将让胡路区由中风险地区调整至低风险地区。我市的疫情防控进入了新的阶段。

对此，大庆交通广播连线市疾控中心免疫规划科副主任医师潘磊华了解相关情况。

访谈实录：

1、请您介绍一下这阶段性变化具体都体现在哪里？较之前都有怎样的不同？

潘磊华：我市指挥部的第24号公告一共解除了3条内容，修订了6条内容。涉及到政务服务、道路通行、公交长途、重点地区管理、外来及返庆人员管理等多个方面。公告中各项举措的实施，确实说明我市的防控工作进入新的阶段，这一阶段最大的特点，就是“分区分级精准防控，平稳有序复工复产”。

所谓“分区分级精准防控”，就是按照各县区划定的风险等级采取有针对性的精准防控措施，你比如我市的让胡路区到3月10日中午以前他还是中风险地区，他的防控策略是“外防输入、内防扩散”，所以我们省对让区作出了“严九条”的规定，但是到了3月10日的下午他的风险等级下调了，和我市其他8个县区一样，目前都是低风险地区了，他们的防控策略则是“外防输入”，简单的说就是要做好对疫情严重地区流入人员的管控，同时做好对本地居民的健康监测和防控知识宣传，而对普通市民出行的限制要逐步放宽。

那么“平稳有序复工复产”的意思是，要按照当地疫情防控指挥部的安排，在做好疫情防控的同时，逐步的有序的全面的做好复工、复产、复学的工作，这就是我们现阶段的主要变化。

2、疫情防控出现了阶段性变化，这种变化会让市民感觉到曙光就在眼前了，没错我们一定会战胜疫情，而且形势趋好了，但是疫情还没有消除！越是这个时候市民越容易放松警惕，那么请潘医生给大家说一说，如何正确应对现在疫情防控期间出现的阶段性变化？

潘磊华：新阶段有新变化，很多市民也有了出行的机会。 但是，我必须提醒大家，解禁的举措主要是保障复工复产的需要，并不是说疫情已经结束了，也不是宣告大家可以自由的无拘无束的活动了。低风险并不是0风险，大家应该理性看待当前形势，我们的个人防护工作务必不能放松。

对于我们老百姓来讲，防护好自己，规划好行程，警惕异常情况，就是为自己、为家人、为单位、为社会，尽到自己的责任！所以说现阶段正确应对疫情，我们需要做到：

一是做好个人防护，比如戴口罩、勤洗手、勤通风、常用物品消毒等等；

二是出门规划好行程，做到两点一线，避免不必要的外出和逗留，你每多到一个地方、多接触一个人，就多一分被病毒感染的风险；

三是时刻对异常情况保持警惕，哪怕再好的朋友也要注意，注意保持距离、尤其是不要聚集，注意打喷嚏的礼仪，注意是否有异常情况、发现自己或他人的异常一定要及时报告，这是为自己也是为他人好，你如果一时面子上觉得抹不开、放松了警惕，病毒是不会跟你讲情面的，可能下一个被传染的人就是你，甚至是你的家人。

当然，目前疫情整体形势在向好的方向发展，我们全市已经都被列为低风险地区，外出接触新冠病毒的机会已经下降，但是下降不代表没有，我们还是不能放松这一根警惕的弦，越到现在，越不注意，越容易造成疫情的反弹。

3、在这个关键性阶段，随着返岗复工，来往人员比之前增多了，作为市民应该怎么配合疫情防控呢？怎么确保在这样的情况下疫情不反弹呢？

潘磊华：刚刚我已经说了，当前阶段我市已经都是低风险地区。而根据3月9日我省疫情防控指挥部发布的具体指导意见，我们要防范化解境外疫情输入和复工复产复学带来的疫情传播风险，继续抓好特殊人群、重点场所、重点单位防控，防止发生聚集性疫情。低风险地区要重点实施“外防输入“策略，在确保防控安全的前提下，全面复工复产，全面恢复正常生产生活秩序。

具体措施有：一是，实行分级响应。二是，实行分区管理。三是，实行分类指导。四是，管好重点人员。五是，管好疫点单元。六是，管好境外输入。七是，做好社区管理。八是，做好用工管理。九是，做好交通管理。十是，加强救治管理。十一是，加快科学研究。十二是，加大物资保障。十三是，强化宣传引导。通过以上13条具体措施，力保疫情不反弹。

像您刚才说的，反岗复工人员流动这么大，具体就涉及到前面十三项措施中的4项具体内容。

一是管好重点人员。根据居民近期旅居史、目前健康状况、病例密切接触史等判断其传播疾病风险，将居民划分为高风险、中风险、低风险人员，采取针对性的管控措施。高风险人员在定点医疗机构、定点医学观察机构以及居家实施严格的隔离治疗或医学观察，相关机构和社区对其进行严格管控。中风险人员严格落实居家隔离医学观察要求，自觉接受社区管理。低风险人员体温检测正常可出行和复工。要加强“龙江健康码”推广应用，疫情期间，我省居民和外省(国)进入我省人员须通过微信等网络平台主动申领“龙江健康码＂，按涉疫风险等级对应绿码黄码红码，实行动态管理，获得出行、复工等资格。

二是做好社区管理。充分发挥社区动员能力，网格化排查管理继续坚持严格标准，保持措施不变、力度不减，进一步突出工作重点，优化服务管理举措，确保各项防控措施切实落实、不留死角。针对未发现病例的社区，实行“外防输入＂的策略，做好组织动员、健康教育、信息告知、重点地区和高风险地区返回人员管理、环境卫生治理、物资准备等工作。

三是做好用工管理。用工单位严格落实复工复产疫情防控要求，做好返岗员工登记报备并建立员工健康台账，做好办公场所、工区及公共区域、职工宿舍的通风消毒、环境清理等工作，为员工配备必要的个人防护用品。实行“进出检”制度，做好员工日常体温检测和健康监测。实施分区作业、分散错峰就餐，控制会议频次和规模，尽量减少人员聚集。鼓励具备条件企事业单位采取错时上下班、弹性工作制或居家办公方式。单位应当设立隔离观察区域，员工出现可疑症状时应当及时隔离并安排就近就医，配合当地疾控机构做好病例报告、流行病学调查、相关区域封闭消毒等工作。四是做好交通管理。对公共交通工具和机场、车站、码头等人员密集场所，设置留验站，配备必要人员设备，严格落实体温筛检等防控措施，发现可疑人员应当劝阻其登乘，进行暂时隔离，并立即通知当地疾控机构或卫生健康部门及时处置。

作为市民，我们应当了解政策、理解政策、支持政策。加强对疫情防控知识的学习，正确认识疫情，自觉遵守各项疫情防控规定，少出门、戴口罩、勤洗手，不聚集、不聚餐、不聚会、不串门。此外，国家刚刚发布了《新冠肺炎健康教育手册 第二版》大家可以下载看一看。

小结：

疫情还真是没到结束的时候，我们也还没到可以放松警惕的时候，现在陆续复工复产了。低风险不等于没有风险，我们平时还是要做好个人防护，不能大意，不能放松，心中要时刻有一根警惕的弦，作为是市民要始终配合疫情防控工作，让我们一起战胜疫情！

幸福一家X

关于“解封后应该如何解决工作、预防两不误？你觉得怎么有效预防病毒再次侵袭？”这个问题，我来谈谈我的看法：
第一、首先企业在接到复工通知前，已经就开始进行充分的消毒工作，并会按政府要求做好每日消毒计划，以及准备齐防疫检测的设备，比如体温探测枪，以及按流程设置好检查机制和配备专人负责，并应该定期给员工配发口罩等防护品。

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VIVI薇薇

预防是根据病毒特点来决定的。

这次新冠肺炎，近距离接触为主要传播方式。因此，避免各种直接间接的接触当时，切断传染途径是预防的重要方法。

执行方式在电视中有短片介绍，戴口罩，勤洗手，勤通风，鞋底、外套消毒，挂在封口通风，不要集会，减少外出。

按照以上的方式对照工作场所，办公室消毒通风，控制人员密集度，分散办公，分散就餐，线上开会，戴口罩，勤洗手，排队打饭间隔安全距离等等。以上措施会有效降低感染几率。一旦有相关症状，发烧，干咳。及时隔离就医。

祝平安。

關鍵字: 职场 健康 预防