用户5024731289364
人的衰老是自然法则，与锻炼不锻炼身体关系不大，疾病有很多种，你防了这个防不了那个，只有放好心态，别去强求，根据自己的条件，尽量活得悠闲些，没有什么人能设计自己的生命始终，只能听天由命吧。
生不逢时566
67年，53岁！每天三亚湾椰林旁，树荫下慢跑五公里！每天两顿海鱼及海产品，生蚝，鱿鱼，扇贝！牛肉，鸡肉！各种热带水果！洗澡后低温水毛巾冷敷面部(水温4度左右)，坚持十五年！面部皮肤紧致，无美颜，无滤镜！见下图！
日出陵水
人到二十岁是长大成人了，这是衰老的开始。如果有人长在30岁还被认为是18岁，这个人还真是没有衰老。你见过30岁的人还如18岁吗？我没有见过。这说明人在成人后，会一天天的变老了。这是自然规律。跑步可延迟衰老，美国科学家曾对跑步者与非跑者做过对比试验，其结论是跑者要比非跑者年青2一4岁，这只是一个平均数据。实际上，有些跑者会比非跑者年轻IO岁，有些跑者並不比非跑者年轻。这是因为他们跑步效能並不完全一致而己，但跑步者衰老可以延迟是不可否认旳。
我跑步十年，今年78岁，面相比十年前略‘显年青也是事实，白发减少了，老年斑消退了，皮肤有弹性了，虽然延迟了衰老。跑步暂时使衰老推迟了，但最终也不能跑过衰老的速度。这就是不可改变的事实。
有相当多的中年人跑步使他们延迟了衰老，最终也要问衰老屈服，这是铁定的事实
青春之歌一1942
每个人都是一个个体，一个人生下来根本不可能知道他的寿命是多少岁。只是相对来说锻炼会加快细胞新陈代谢，不完全统计比静息的人寿命短，人与人之间的寿命其实哪有可比性。
但锻炼的人精神状态相对较好，身材匀称是肯定的，身体的各项指标相对稳定，目的是活着时健康点质量高点，离开世界时快一点咽气，千万不要烂在床上3、5年，那是全家都要吃苦了
送你一缕阳光Sunshine
学过辩证法的就会知道，这个题目本身就是个伪命题，锻炼和衰老不是绝对的关系。因为衰老是有许多因数组成，不锻炼只是其中因数之一。
假如一个人的衰老短板（衰老的主要因数）是缺乏锻炼，那每天锻炼绝对会延迟衰老。
假如一个人的衰老短板不是缺乏锻炼，那每天锻炼对延迟衰老的作用不太明显。
但是，合适的体育运动对人体大多数器官都有益处，而且简单易行，所以为了身心健康，大家都应该经常性的体育运动。
秋天的麦穗
长寿，并不能永生！一个人的寿命，是由多方面决定的；先天造就(遗传基因)，后天自我(生活环境，喜怒哀乐，饮食习惯，运动休闲，等等)！鹤发童颜，自古有之，追随者无数，有几个成也？败命者无数，不争事实！每一项运动，不离其中，才是养生之道。天时，地利，人和！能有几许抓得住，碰得着？随日月斗转，伴星宿离别，逢阴雨阳风，怎知不是延年时机？自悟吧，能多残喘几日，便是给人类造福了！！！自言自语，助君有益，也算好事，见笑了！！！
手机用户伴风
衰老是自然界生物进化的基本规律，谁都无法抗拒，那么健身锻炼的目的是延缓衰老、减少疾病，在有生之年有个快乐的生活质量，在人生晚年的时候，
尽量减少给亲人带来不必要的负担，这也是一种奉献。健身锻炼这个话题在近年来喊叫的频率也是越来越高的，但运动的
方法也是五花八门的，总之门路只有两条:一条是付费的，另一条是自由的，但真正有权威的、有价值含量高的健身锻炼方法也几乎没多少。前段时间有专家对健身方面总结了一结论“中国有两亿人都在伪健身”，也就是说有许许多多的人是在喊着健身的口号其实都是瞎折腾，是一种无效的健身，无效的健身不但对
身体没有好处反而损伤了关节，造成一朝被蛇咬十年怕井绳的结果。无论怎么说健身必须坚持两个原则，一个持之以恒；一个是一效运动，持之以恒人都心灵意会不用解释了，有效运动必须遵循人体基本运行规律，支撑人的生命运行的两个系统是呼吸系统和血液循环系统，所有的健身运动
都应该围绕提高和改善这两个系统进行就是有效的健身运动。另一方面健身运动的见效也是慢长的，不是朝朝暮暮的事，只有用心就有见效，我一直奉行“生命在于运动”这句话。
彭北斗
食物链缺少必须的营养，细胞蠕动减慢是必然的现像，表现在一分钟的脉数随着年龄的增长越来越高的事实。延缓衰老，就应该使脉数停留在一分钟60下左右， 这个时候的血液流速正常，血液浓稠正常，免疫力正常，细胞蠕动正常。正确的运作：每天摄入能够使细胞产生积极蠕动的物质与能够畅通毛细血管的物质，这才是长寿之道。实际上：营养比锻炼更重要。
玩石462
锻炼和衰老风马牛不相及。
锻炼是行为，目的是健康少吃药、少麻烦人、省钱、打发时间。
衰老是规律，不以任何意志转移，不是想快就能快想慢就能慢的。
勤劳善良的中老年人赚钱少，想过得更好只能少花钱。花钱的快乐参与不了，只能在锻炼中获得简单的快乐。
沙漠孤舟937
衰老是必然的趋势。只能说你心态好，注重营养，加强锻炼，衰老的速度会减缓一些，但并不能阻止。如果你心态差，营养缺，不锻炼，那衰老的速度会更快。
