“早起一杯水，潤肺又美容”。這是很多人的健康寶典，那麼問題來了，這杯水什麼時候喝比較好，刷牙前還是刷牙後，空腹還是早餐後喝呢？
答案是：刷牙後早飯前
如果喝水前不刷牙，那就相當於喝了一杯摻雜牙菌斑的混合液體。
雖然前一晚已經刷過牙，夜間還會有新的細菌和菌斑附著在牙齒上。夜間牙齒上殘存的汙垢易與唾液結合、沉積，形成牙菌斑及牙結石，如果起床後不刷牙直接喝水，會將細菌和汙物一併帶入體內。
所以，建議大家先刷牙再喝水，不要因為“懶”而丟失健康。
那麼，清晨喝水到底有什麼好處呢？
1. 能將胃壁的殘渣沖洗乾淨，讓你順暢地排出留存在體內的廢物；
2, 水進去約數10秒後就會到達全身每個角落，可以促進細胞的新陳代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效；
3. 人在睡眠中也會排汗，清晨喝水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看起來飽滿有彈性；
4. 可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
玻璃女孩喝的水
所以，為了你的健康，記得每天早起一杯水哦·
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