“坐月子時寶媽的第二春”
這話一點兒也不假，月子坐得好不好，全都寫在孕媽的身體上，“坐月子”是產後媽媽身體恢復的重要組成部分，也就是說，如果坐月子坐不好，可能會留下病根，並影響寶媽的生活。
如果坐得好，孕媽就“脫胎換骨”，不僅恢復得快又好，而且整個人都容光煥發。
其實，正常的月子期並非一個月，而是42天，許多寶媽沒有做到這一點。而是按照30天的標準來進行。
因為現代婦產科學的研究表明：分娩後，寶媽體內的小房子收縮到產前一般需要6周時間，稱為醫學上的產褥期。胎盤中的內膜需要6周才能完全修復，所以身體需要42天才能恢復到原來的狀態。
那麼，產後寶媽在坐月子期間需要做好哪些方面的工作，才能算“第二春”呢？
坐月子是寶媽的“第二春”，三條禁忌不能觸碰，否則白熬還遭罪
1）和寶爸要保持距離
順產分娩的寶媽恢復需要42天，剖宮產則需要2-3個月。在寶媽分娩完之後，體內還有一些未排乾淨的惡露，需要完全排出後，寶媽才能恢復良好。
這時就需要寶爸和寶媽之間保持適當的距離，不要過於親密，如果越界，可能會使小房子在收縮過程中變得無力，甚至可能會出血。
此外，新恢復的小房子特別脆弱，如果衛生處理不好，很容易出現感染，影響寶媽的一生。
2）不能碰涼水
大部分的月子病都是因為在此期間遭受寒涼所致。生產後，女人的身體會特別弱，因為在分娩過程中，有水分和血量的流失，寶媽身體的毛孔都處於展開的狀態。
所以寒涼容易趁機鑽空子，一點點鑽入寶媽的身體裡，致使寶媽氣血不通，所以在整個月子期間，寶媽都應捂得嚴實一些，並且不要接觸冷水，一旦保溫工作沒有做好，很容易出現月子病。
3）躺在床上不動
產後子宮，子宮不斷排出惡露，因為在子宮有很大的創傷，創傷大，止血時間很短，產婦身體的這個階段屬於高凝狀態，為了避免血栓必須儘快去活動。
所以尤其是在剖宮產時，產婦更容易出現血栓，通常在剖宮產24小時後需要下床，自然分娩2小時後即可下床。運動是為了避免身體出現血塊。
在坐月子期間，在床上或地板上做一些適度的運動，以促進身體的恢復。盲目地躺著不僅不利於身體的恢復，還可能增加肥胖的風險。
做好這些事，產婦恢復後“脫胎換骨”
1）飲食要合理、均衡
關於月子期間的飲食，許多老一輩都有自己獨一無二的“秘方”，覺得自己是過來人，只有自己做的才健康營養，更適合寶媽。
對於剛生完孩子的虛弱寶媽來說，均衡的飲食對於充足的營養和恢復是必不可少的，所以單一地只吃某種食物這樣的做法並不科學。
2）積極下床
產後的媽媽，無論是順產還是剖腹產，都應儘快下床活動並主動如廁，這是為了避免產生“漏尿”等尷尬的情況，並且這樣也有利於寶媽將惡露排出體外。
3）注意骨盆恢復
除了氣血的恢復，寶媽還需要注意骨盆的恢復。很多媽媽都注意到她們的屁股在生完孩子後變大了，這是因為她們的骨盆在生完孩子後被拉長了。
其實從懷孕開始，在激素的作用下恥骨聯合分離，增大了盆腔直徑，保證了寶寶的順利分娩。
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