問答裡有許多 “ 迷茫 ” 的問題：

“ 我現在也35了，不想進工廠了，對未來也很迷茫，該怎麼辦？" “ 現在很迷茫，辭職了，不知道做什麼，壓力很大，怎麼辦？” “ 辭職以後陷入了迷茫，不知道接下來想做什麼工作，該怎麼辦？”

這些都是真實的問題，C貓一直放在收藏夾裡，想過許多回答的方式，但都覺得太具體的建議，還不如拋一個問題，讓提問者自己思考。

這個問題是：“ 請想象一下，5年後你會做些什麼？過怎樣的生活？”

可能你會立即反駁：“ 為什麼是5年？3年不行嗎？為什麼要想5年那麼久？”

很好，你已經開始思考了，不再陷於已知的 “ 迷茫 ” 題，不再陷於已知的“ 世俗世界 ”，歡迎來到“思維世界”

，讓C貓帶你走一段思維之旅。

C貓小注解： 世俗世界：是指所有問題一問就彷彿已經約定世俗，已有定案，無解了。你問怎麼辦？其實把問題交給別人，或是自己已經無解了，感覺無力。 思維世界：是指通過一個啟發性的問題出發，尋找解決的思路。比如你問為什麼？說明你很想知道答案，並有動力尋找答案。 P.S.: 這兩個概念源由“ 核聚”　老師的思維模型，有機會C貓再單獨分享。

近未來 V.S. 遠未來：5年剛好是越過人生的“下一階段”

以色列心理學家裡伯曼和美國心理學家特普，於1998年發現：當人們設想在“近未來 ( near future ) ”　和　“ 遠未來 ( distant furture ) ”的事情時，會形成不一樣的心理表徵，即對於兩種未來的態度及應對方式是不一樣的。

“遠”　和 “ 近 ” 本就是相對的概念，2-3年太近，很多人覺得時間太短，變數不大；8-10年又太遙遠，很難看清楚，彷彿遙不可及；5年的時間剛剛好，通常會越過人生的 “ 下一階段 ” 。

因為畢竟很多人的一生在5年後，發生變化的機會大一些，比如大學本科四科，高中學生，5年後可能入大學；大一新生5年後可能參加第一份工作；在職人員5年後可能從小白晉升到管理層，也可能跳槽到心儀的公司，或是創業......

因此，5年，作為感覺有點距離的“遠未來”來定目標剛剛好。那為什麼迷茫的時候，我需要定一個有點距離的5年＂遠未來＂目標呢？

按照裡伯曼和特普的時間解釋理論（Temporal construal theory ), 在“遠未來”的未來視角下，人們更傾向於

用抽象、概括的方式去思考，著重考慮目標的價值和意義。人有了抽象的夢想，就有了價值驅動，會自行為人生的意義賦能，從而產生行動。

有人可能繼續問：“ 好吧，我5年後想當個作家，但現在又覺得太不可行了，我的5年目標定好了，具體要如何實現呢？”

利用“車-日-路”模型，制定行動路線圖

古典老師講過一個 “ 車 - 日 - 路 ” 模型，可以很形象生動地解答這個問題。

日：就是遠方的那個太陽，象徵著 “ 遠未來 ” 即你定的5年目標。

車： 就是你目前自己的狀態，你開的什麼車？要到目的地需要停多少站？加多少次油？想快速到達是不是需要提升設備或換車？如果當下做不到，需要如何提升？

路：就是達到目的地的路徑，是你通過“遠未來”和“當下自我＂分析後，制定的開車路線。為達到 “遠未來”的目標，時間上可以分解為“近未來”1年，2年或3年的目標1，目標2，目標3......每一步需要加多少油和配備些什麼資源，一步一步制定可行的路線圖。

“ 車-日-路 ” 的模型，就是從“遠未來”目標出發，結合自我的優劣勢，將 “ 遠未來 ” 拉到 “ 近未來 ” 考慮，制定具體的行動路線圖。

其實，這個模型很簡單，操作也很簡單，但是很多人卻做不到。為什麼？

C貓分析，主要有2種心態在作怪：“ 拖延 ” 和 “ 想抄近路 ”。這兩種心理如同行駛途中的怪獸，會阻礙我們向目標前進。那麼，當“怪獸”出現時，我們應該如何面對？

打怪1：避免“拖延”心理

先說拖延，當我們朝著目標前進的途中，產生拖延心理的主要原因是：“遠未來”的5年目標

太過抽象，比如“我想成為作家”，而“近未來”有多個更誘人的替代選項。比如你想從寫作開始，結果因為寫了幾篇投稿未中，就心灰意懶，逃到刷抖音、看電影、打遊戲等便利的選擇中。

“想成為作家”的遠未來，與現實阻礙“多次寫文投稿不中”形成了強烈的衝突，這時如果越強化遠未來的意義，反而因衝突太厲害變得拖著不想動。怎麼辦？

《精進》裡有2個處理方法，推薦給大家：

方法一：視角轉換

“遠未來”的5年目標，像個高高掛起的太陽，整天想著到達目的地的重大意義，還不如換個角度，多思考實現目標的具體路徑，“怎樣去做”，即那些立即可實施的層面上。

比如成為作家的前提一定是要能寫作，動手寫起來就是今天可以實施的層面：今天可以創作點什麼嗎？是否可以看書，摘錄一段打動你的文字，寫一段感悟？

方法二：提高替代選擇的成本

讓你舒服便利的替代選擇，把它們變得不那麼便利。比如刷抖音、看電影、打遊戲讓你舒服便利，你就刪除APP，電腦裡所有的電影及遊戲，甚至剪斷網線等。

你可能說這方面管用嗎？

C貓分享一個親身經歷：在抖音剛流行時，C貓就試過上癮過一段時間。雖說抖音內容裡娛樂居多，但其實有許多英文博主及讀書的視頻很有意義，是值得觀看和學習的，所以不想直接刪除。

當時我就想為什麼刷抖音停不下來？後面就分析因為刷的這個動作太簡單太便利了，連播放鍵都不用按，直接刷一下就跳到下一個。既然便利是讓我上癮的原因之一，那麼返其道，增加難度，也可以使我因不舒服、不便利而少用或不用，回到目標軌道中。

於是，我試著把抖音APP放到許多APP的一個集合文檔中，因為沒在手機桌面，想打開需要去集合中去找

，沒想到就麻煩了這一步，我就真的減少刷抖音，而且在真的想看一些英語視頻時才會把抖音找出來使用。

所以不管方法多奇葩，能達到效果就好。記住我們目的只有一個，增加替代選擇的執行難度。

拖延是因為覺得目標太遠，動力不足；而另一種心態“抄近路”卻是急切地想達到目標，找到捷徑，但對於目標的實現同樣不可取。那麼，我們應該如何避免呢？

打怪2：避免“抄近路”心理

大家都知道，兩點之間，直線最短，但現實地圖上看上去很短的距離，結果可能還沒有繞得遠的高速公路快，如果一味追求直線，抄近路，實則到達目的地會更慢。

快是結果，而不是原因。抄近路的心態，會因為急功近切而又盲目，打亂原本的路線圖，增加計劃外的未知成本和風險。因為想“抄近路”的人很多，結果近路的路很窄，全都堵在了一起，走也走不動。

如何避免“ 抄近路 ” 的心態？

這時，“遠未來”的那個5年目標就發揮了它存在的意義。把視角在“ 遠未來 ” 和 當前的選擇做對比，明顯實現“遠未來”的價值更大。為了實現“遠未來”的那個目標，我們必須按路線一步一步接受當前的挑戰，做更有意義的事，而不是貪圖眼前的快而“抄近路”增加風險。

比如明明自己定的5年目標想當作家，知道獨立思考創作文章比洗稿或抄襲的價值，但很多作者卻圖快或容易而洗稿。如果這時參照自己的5年目標，即會意識到想實現作家夢必須要紮紮實實地打基礎，不能圖快及容易，讓自己失去充分鍛鍊的機會。通過強化”遠未來“目標的意義，就會選擇迎接挑戰，耗費大力氣去閱讀及創作。

C貓總結：

很多的 “ 迷茫題 ”，都源自於內在的驅動力不足。你對自己內心有期許，才能獲得強大的動力。

1. 定個“ 遠未來 ” 5年目標；
2. 按“車-日-路”模型給自己的“近未來”制定“近未來”可實施的目標1，2，3，即詳細的行動路線圖；
3. 上路過程上遇到“拖延”心理怪獸時，即時視角轉換讓目標變得可實施，且提高替代選擇的成本，即讓影響目標的誘惑源難操作，儘快調整重回目標路上；
4. 上路過程中遇到“抄近路”的心理怪獸時，即時強化“遠未來”5年目標的意義和價值，警惕貪圖快及易的“抄近路”心態，老老實實地在規劃的目標路上。

陳美玲曾說：“ 迷茫的時候，選擇最難的路。” 這個最難的路，其實就是把你的 “遠未來” 目標定得高一點，因為就算未在預計時間內達成目標，也比低目標的路成長更多，收穫更大。

希望每個人通過這場思維之旅，能在迷茫中找到適合自己的最好出路！

我是愛讀書及拆書的C貓，歡迎關注@C貓拆書，讓我們一起讀書，拆書，拆為已用，拆為你用。拆掉思維之籠，擁抱自由之空！