问答里有许多 “ 迷茫 ” 的问题：

“ 我现在也35了，不想进工厂了，对未来也很迷茫，该怎么办？" “ 现在很迷茫，辞职了，不知道做什么，压力很大，怎么办？” “ 辞职以后陷入了迷茫，不知道接下来想做什么工作，该怎么办？”

这些都是真实的问题，C猫一直放在收藏夹里，想过许多回答的方式，但都觉得太具体的建议，还不如抛一个问题，让提问者自己思考。

这个问题是：“ 请想象一下，5年后你会做些什么？过怎样的生活？”

可能你会立即反驳：“ 为什么是5年？3年不行吗？为什么要想5年那么久？”

很好，你已经开始思考了，不再陷于已知的 “ 迷茫 ” 题，不再陷于已知的“ 世俗世界 ”，欢迎来到“思维世界”

，让C猫带你走一段思维之旅。

C猫小注解： 世俗世界：是指所有问题一问就仿佛已经约定世俗，已有定案，无解了。你问怎么办？其实把问题交给别人，或是自己已经无解了，感觉无力。 思维世界：是指通过一个启发性的问题出发，寻找解决的思路。比如你问为什么？说明你很想知道答案，并有动力寻找答案。 P.S.: 这两个概念源由“ 核聚”　老师的思维模型，有机会C猫再单独分享。

近未来 V.S. 远未来：5年刚好是越过人生的“下一阶段”

以色列心理学家里伯曼和美国心理学家特普，于1998年发现：当人们设想在“近未来 ( near future ) ”　和　“ 远未来 ( distant furture ) ”的事情时，会形成不一样的心理表征，即对于两种未来的态度及应对方式是不一样的。

“远”　和 “ 近 ” 本就是相对的概念，2-3年太近，很多人觉得时间太短，变数不大；8-10年又太遥远，很难看清楚，仿佛遥不可及；5年的时间刚刚好，通常会越过人生的 “ 下一阶段 ” 。

因为毕竟很多人的一生在5年后，发生变化的机会大一些，比如大学本科四科，高中学生，5年后可能入大学；大一新生5年后可能参加第一份工作；在职人员5年后可能从小白晋升到管理层，也可能跳槽到心仪的公司，或是创业......

因此，5年，作为感觉有点距离的“远未来”来定目标刚刚好。那为什么迷茫的时候，我需要定一个有点距离的5年＂远未来＂目标呢？

按照里伯曼和特普的时间解释理论（Temporal construal theory ), 在“远未来”的未来视角下，人们更倾向于

用抽象、概括的方式去思考，着重考虑目标的价值和意义。人有了抽象的梦想，就有了价值驱动，会自行为人生的意义赋能，从而产生行动。

有人可能继续问：“ 好吧，我5年后想当个作家，但现在又觉得太不可行了，我的5年目标定好了，具体要如何实现呢？”

利用“车-日-路”模型，制定行动路线图

古典老师讲过一个 “ 车 - 日 - 路 ” 模型，可以很形象生动地解答这个问题。

日：就是远方的那个太阳，象征着 “ 远未来 ” 即你定的5年目标。

车： 就是你目前自己的状态，你开的什么车？要到目的地需要停多少站？加多少次油？想快速到达是不是需要提升设备或换车？如果当下做不到，需要如何提升？

路：就是达到目的地的路径，是你通过“远未来”和“当下自我＂分析后，制定的开车路线。为达到 “远未来”的目标，时间上可以分解为“近未来”1年，2年或3年的目标1，目标2，目标3......每一步需要加多少油和配备些什么资源，一步一步制定可行的路线图。

“ 车-日-路 ” 的模型，就是从“远未来”目标出发，结合自我的优劣势，将 “ 远未来 ” 拉到 “ 近未来 ” 考虑，制定具体的行动路线图。

其实，这个模型很简单，操作也很简单，但是很多人却做不到。为什么？

C猫分析，主要有2种心态在作怪：“ 拖延 ” 和 “ 想抄近路 ”。这两种心理如同行驶途中的怪兽，会阻碍我们向目标前进。那么，当“怪兽”出现时，我们应该如何面对？

打怪1：避免“拖延”心理

先说拖延，当我们朝着目标前进的途中，产生拖延心理的主要原因是：“远未来”的5年目标

太过抽象，比如“我想成为作家”，而“近未来”有多个更诱人的替代选项。比如你想从写作开始，结果因为写了几篇投稿未中，就心灰意懒，逃到刷抖音、看电影、打游戏等便利的选择中。

“想成为作家”的远未来，与现实阻碍“多次写文投稿不中”形成了强烈的冲突，这时如果越强化远未来的意义，反而因冲突太厉害变得拖着不想动。怎么办？

《精进》里有2个处理方法，推荐给大家：

方法一：视角转换

“远未来”的5年目标，像个高高挂起的太阳，整天想着到达目的地的重大意义，还不如换个角度，多思考实现目标的具体路径，“怎样去做”，即那些立即可实施的层面上。

比如成为作家的前提一定是要能写作，动手写起来就是今天可以实施的层面：今天可以创作点什么吗？是否可以看书，摘录一段打动你的文字，写一段感悟？

方法二：提高替代选择的成本

让你舒服便利的替代选择，把它们变得不那么便利。比如刷抖音、看电影、打游戏让你舒服便利，你就删除APP，电脑里所有的电影及游戏，甚至剪断网线等。

你可能说这方面管用吗？

C猫分享一个亲身经历：在抖音刚流行时，C猫就试过上瘾过一段时间。虽说抖音内容里娱乐居多，但其实有许多英文博主及读书的视频很有意义，是值得观看和学习的，所以不想直接删除。

当时我就想为什么刷抖音停不下来？后面就分析因为刷的这个动作太简单太便利了，连播放键都不用按，直接刷一下就跳到下一个。既然便利是让我上瘾的原因之一，那么返其道，增加难度，也可以使我因不舒服、不便利而少用或不用，回到目标轨道中。

于是，我试着把抖音APP放到许多APP的一个集合文档中，因为没在手机桌面，想打开需要去集合中去找

，没想到就麻烦了这一步，我就真的减少刷抖音，而且在真的想看一些英语视频时才会把抖音找出来使用。

所以不管方法多奇葩，能达到效果就好。记住我们目的只有一个，增加替代选择的执行难度。

拖延是因为觉得目标太远，动力不足；而另一种心态“抄近路”却是急切地想达到目标，找到捷径，但对于目标的实现同样不可取。那么，我们应该如何避免呢？

打怪2：避免“抄近路”心理

大家都知道，两点之间，直线最短，但现实地图上看上去很短的距离，结果可能还没有绕得远的高速公路快，如果一味追求直线，抄近路，实则到达目的地会更慢。

快是结果，而不是原因。抄近路的心态，会因为急功近切而又盲目，打乱原本的路线图，增加计划外的未知成本和风险。因为想“抄近路”的人很多，结果近路的路很窄，全都堵在了一起，走也走不动。

如何避免“ 抄近路 ” 的心态？

这时，“远未来”的那个5年目标就发挥了它存在的意义。把视角在“ 远未来 ” 和 当前的选择做对比，明显实现“远未来”的价值更大。为了实现“远未来”的那个目标，我们必须按路线一步一步接受当前的挑战，做更有意义的事，而不是贪图眼前的快而“抄近路”增加风险。

比如明明自己定的5年目标想当作家，知道独立思考创作文章比洗稿或抄袭的价值，但很多作者却图快或容易而洗稿。如果这时参照自己的5年目标，即会意识到想实现作家梦必须要扎扎实实地打基础，不能图快及容易，让自己失去充分锻炼的机会。通过强化”远未来“目标的意义，就会选择迎接挑战，耗费大力气去阅读及创作。

C猫总结：

很多的 “ 迷茫题 ”，都源自于内在的驱动力不足。你对自己内心有期许，才能获得强大的动力。

1. 定个“ 远未来 ” 5年目标；
2. 按“车-日-路”模型给自己的“近未来”制定“近未来”可实施的目标1，2，3，即详细的行动路线图；
3. 上路过程上遇到“拖延”心理怪兽时，即时视角转换让目标变得可实施，且提高替代选择的成本，即让影响目标的诱惑源难操作，尽快调整重回目标路上；
4. 上路过程中遇到“抄近路”的心理怪兽时，即时强化“远未来”5年目标的意义和价值，警惕贪图快及易的“抄近路”心态，老老实实地在规划的目标路上。

陈美玲曾说：“ 迷茫的时候，选择最难的路。” 这个最难的路，其实就是把你的 “远未来” 目标定得高一点，因为就算未在预计时间内达成目标，也比低目标的路成长更多，收获更大。

希望每个人通过这场思维之旅，能在迷茫中找到适合自己的最好出路！

我是爱读书及拆书的C猫，欢迎关注@C猫拆书，让我们一起读书，拆书，拆为已用，拆为你用。拆掉思维之笼，拥抱自由之空！