志鸿的一片海

可以这样认为。至少原生家庭没有把你培养成人格健全的人。我们都是环境的产物。都受到环境的作用。原生家庭成员的智慧，经验，都会直接影响到我们。影响到我们的认知。影响到我们的价值观。当你从小被压抑，从来没有得到过鼓励，身边的人都是对你嘲笑，打击时，他们也就是一直在影响你，再告诉你，你自己没有什么价值。他们让你学会了对自己的否定。但确没有教你肯定自己。无论是事物，还是人，都不是绝对的。一个人是有不好的一面，也有好的一面。我们要认识到不好的一面，但是我们更应该认识到好的一面。原生家庭环境不好。会让你的认知残缺。只看到自己不好的一面。感觉到自己的价值底下。时间久了，就会形成习惯，之后内化成性格。也就是自卑，觉得自己样样不如人。

接纳是最强大的力量

本人是同意这个观点的，虽然凡事不能绝对，但原生家庭对一个人的成长具有巨大的影响，这一点是毋庸置疑的。

其实我就挺自卑的，我第一次发现自己的自卑是大一的时候，我不敢跟男生单独讲话，不敢跟陌生人交谈，不敢独立在陌生的地方问路，最不敢的是不敢一个人去逛街去店里试衣服。后来我发现，这些不敢真的和我的家庭有关，因为家里确实挺穷的，所以我从小到大，大概到了高中的时候都是在穿别人的旧衣服，几乎没有买过什么新衣服，爸妈也从没给过我零花钱。所以在钱这一块，我真的很穷很没有勇气。如果穷也就罢了，无奈的是妈妈虽然是个要强的也有一定能力的人，但在老家农村，没有一个硬汉得男人掌家是没有出路的。爸爸就是一个没有追求的懒人，没有奋斗的精神，基本上是油瓶倒了也不会扶的样子，不会据理力争，在外面小心翼翼不敢得罪人，在家里又得理不饶人，窝囊人一个吧。虽然这样讲我老爹不应该，但真的是这样子。

在这样一个家庭环境下长大的我，其实是胆怯的，不敢争辩的，容易退缩的。虽然骨子里有倔强但胆识眼界和对待事物的思考都是欠缺正面的判断的。

这么对年过去了，我也慢慢变成了中年人，但是在克服自卑这件事情上还是没能根除。

弯弯的绿野仙踪

确实是主要原因，家庭条件，社会地位会在孩子幼小心灵里打下很深的烙印，有的终生挥之不去，从而会给人生轨迹带来深远的影响，记我小时候十二三岁吧，父亲带我去城里亲戚家，看到同龄的孩子吃穿住，觉着自己无地自容，不敢说话，不敢抬头，父亲回来骂我给他丢脸，可他那里知道城里孩子看农村孩子的议论和目光，直到近三十岁，才渐渐消失了。

生不逢时566

[玫瑰]感觉一个人的自卑还是来源于内在心理能量的匮乏。总是认为自己不够好，自己对自己缺乏较深刻，客观，公正的内在自我评价。 对自我的评价标准多来自于外界条件，认识不清自身独有的特质与价值。

[玫瑰]而造成这种匮乏的原因也是多方面多因素的。

[玫瑰]先天的遗传因素。每个人的天生气质就不一样。体质类型也不一样。意味着这种从出生开始的心理能量就不一样。

[玫瑰]后天的遭遇。有的人从一出生开始就离开了父母。这意味着他将失去巨大的安全感。也没有重要的依恋的他人。从而形成安全的依恋关系。在最初的这个人生阶段，心里面将有一个巨大的空洞与匮乏。造成了心里有阴影，心里恐惧感特别强烈，心理能力很低。直接导致自己的思维，言行，举动，性格的发展都不是很良好。

[玫瑰]后天的家庭环境。有的家庭环境是非常的贫穷。有的家庭环境是非常的暴力或者说不和谐。有的家庭环境是五花八门儿，比较独特。这些非主流的家庭环境，未被社会主要认可的成长环境，都会给孩子造成心理上的负担。

[玫瑰]当然还有很多其他的因素。但最重要的还是需要内在的一个自我的一个突破性的认识与成长。人人都有自卑的心里，只是程度不一样而已。而自卑，这种心理需要我们自己去正视它克服它。同样这种心理的存在也给我们带来了许多积极的成长影响。比如说促使我们去追求去进步，去成长，去努力奋斗，去超越等等。

[玫瑰]自卑的色彩就像是笼罩在太阳阳光下面的乌云。因此要想突破自卑变得自信，那就让我们内心的阳光越来越强，越来越猛烈吧。乌云终会被光芒散去。

[玫瑰]乌云遮不住太阳！

心灵之礼

关于自卑，国家二级心理咨询师西红柿奶爸有话要说。

近些年来，原生家庭的概念家喻户晓，每个人也开始重视自己的原生家庭对自己的影响。无论是好的坏的，都会不由自主的往这方面去考虑。

单独说自卑这个问题的话，原生家庭会起到一定的影响，但对于一个人漫长的一生来说，并不是决定性的影响。为什么这么说？

一、我们先看看自卑的概念：

什么是自卑？

自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。

翻译成大家通常理解的概念就是：认为自己不行。

我们一般都是在什么时候会有“认为自己不行”的念头呢？

往往都是在收到负面反馈、不被认可的情况下才会有这种感受：比如小时候经常做一些手工作品给家长看，但是家长觉得并没有什么不同甚至还觉得你在浪费时间；

或者身边的同学都穿上了阿迪耐克等等品牌的套装，而自己却连国产的平价牌子都穿不起；

又或者无论自己多么努力学习，成绩始终在班级的倒数几名，被大家嘲笑等等。

总结起来就是：不断积累的负面经验导致的结果，是很多人生挫折的罪魁祸首

所以通过概念我们可以看出，除了原生家庭以外，我们还有很多平时在学校、在社会、在各种社交场合中产生负面经验的环境条件，所以原生家庭并不是唯一的因素。单纯的将自卑归因给原生家庭是不客观、不科学的定性。

每个人都不可避免会遭遇挫折，也不可避免会有自卑的阶段，如果单纯的将自己孩提时代在原生家庭的各种遭遇直接定性为整个自卑的主要因素，就很容易本末倒置，不仅无法解决问题，更容易加剧家庭成员之间的矛盾，不利于每个人的心灵健康和成长。

二、自卑对我们的影响有多大？

对于很多人来说，自卑感会伴随自己很长时间，特别是在人生的某些重要抉择的时候，让自己犹豫不决，拿不定主意，导致错失很多本该属于自己的大好机会。同时自卑也会影响外界对我们自身的评价，不断刺激自卑人群的敏感的神经，导致恶性循环，越来越自卑。所以如果任由自卑发展下去的话，其实并不是一件好事情。

三、到底该如何走出自卑的阴影？

心理学家发现，自卑本身并不是什么大问题，因为它同时也是一个人保护自己的方式。

如果一个人没有适当的自卑情绪，就非常容易变得自负，因为他永远看不到自己的问题所在。但过度的自卑确实容易产生问题，所以我们就有必要适当的调整自己，让自己保持良好的状态，在这里我给大家提供4条建议：

心理医生西红柿奶爸

很高兴回答悟空提问!

自卑的原因是来自于原生态家庭环境吗？你怎么看?

我的观点是，自卑有多种原因，其中的一部分跟原生态家庭有关。

自卑实际上是一种常见的心理，一项调查显示，女生的自卑情结高于男生，当自卑情节太强烈而成为常态时，往往对人们产生很大的影响。

其中，孤独人格就是和原生态家庭有关，因为这种自卑状态，是由于家庭的贫困啊，变故啊，等一些原因，或者自己的生活，学习，工作中，比别人差，所以她们变得谨慎，冷漠，内向和孤独，典型的不合群。

还有其他的比如服从人格的自卑，就是一种内心缺乏自我的力量，害怕竞争，安于现状，对外来的侵扰不敢反抗，内心较为懦弱。

其实，自卑并非一无是处，有些人会把低自卑转化成一种向上动力，或许成就了一股事业心，自卑感强的人有更强的战斗力和耐力，有时候自卑的人更在意自尊。

所以，自卑的原因有原生态家庭的因素，也有其他因素。

克服自卑，发挥低自卑转化能量，可以更好的满足自我。

希望我的回答能给予题主帮助。

溪源桑柘

自卑的原因一种来自于原生态家庭环境，父母是自卑的，带给子女也是自卑的。另一种来自于受外部环境的影响让自己感到自卑。

一、自卑的人有几种表现？

一、在乎别人的眼光

自卑的人很在意别人对他的看法，顾虑着他人对自己的眼光，生怕别人说了他让自己感到难受，有种活在别人的世界里。

二、喜欢和人攀比

自卑的人喜欢和别人攀比，拿自己的弱势去和别人的优势比较，产生了一种悬殊的差距，内心就会感到的自卑感。

三、低估自身的能力

没有看到自己身上闪光的一面，小看自己，总认为自己的能力不如他人，别人就可以，自己觉得不行，低估了自身的能力。

四、做事情不相信自己

做事不相信自己，没有一种相信自己能够成功的力量，觉得胜任不了，不敢去尝试一些事情，畏畏缩缩。

五、自己不努力

自己不努力产生的自卑，做事情想了又不去做，不行动，总认为努力是不会有结果的，没有坚持的心理。

二、怎么消除自卑的心理？

一、正确的认识自己，不低估自己的能力。

正确的认识自己，不低估自己的能力，认为别人行的，自己也可以做得到。要学会看到自身的闪光点，也要正视缺点，人不可能十全十美，有缺点就改正过来。要相信人没有做不到的事情，只有想不到的事情。

二、不要与人攀比，与自己比较和较量。

人外有人，天外有天，一山都有一山高。所以，不要去和别人比较，没有什么可比性的，你要做的就是去努力，去奋斗，去拼搏，你才能改变你自己。要以自己比较和较量，人最大的敌人就是要战胜自己，挑战自我。

三、学会欣赏自己，自己亦是风景。

学会欣赏自己的风景，每一个人都是独一无二的，要看到自己的闪光点，不要老羡慕别人的风景，也不要埋怨自己。别人拥有的你通过努力也是可以的，欣赏自己的风景，不要老仰慕他人的风景。

四、努力，才能改变自己。

努力就会让自己不一样，要消除自卑的心理，首先要做到努力，找到正确的方法加少说空话，成功就会属于你。

五、保持积极阳光的心态

保持良好的心态，心态积极的人，会往好的一面去考虑，心态消极的人，就往消极的一面去想。心态好的人给自己带来了好的运气，因为内心积极，吸引了好的磁场。因此，要以积极乐观向上的心态面对一切。

总结：自卑的心理一部分是源于原生态家庭环境，另一种是受外界环境的影响，但是大都是受外界环境的影响。有自卑的心理就要找到正确的途径改善过来。

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人的性格不是先天的，跟他后天所面对的家庭环境，以及受到的教育有密不可分的关系。尤其就家庭环境来说，他在一个孩子的性格形成上起到了至关重要的作用。

生活当中，每个人的身边总会有那么几个人，他们自卑敏感，从不轻易跟旁人分享他们的心事。尤其在面对爱情的时候，你会发现他根本就没有表白的勇气。他是怯懦的，他总担心别人会不会因为某件事而“小瞧”了自己，人群中他总是沉默寡言，他甚至希望别人都看不到自己。

这种人的性格一旦形成，即便到他成年以后，自卑还是会伴随着他。也许很多人会问：为什么会有这么自卑的人？为什么他们的内心就是那么的敏感脆弱？其实一个人骨子里的自卑，往往来源于这三件事情：

一、原生家庭不幸福，父母让他感觉“丢脸”

造成性格自卑的一个最大原因，就是原生家庭的不幸福。我有个朋友，他是单亲家庭，因为小时候别人嘲笑过他一句：“你是没爸爸的孩子”，自此以后，每当别人说起自己父亲如何疼爱自己，他都会觉得那是在嘲讽自己。

还有我一个同学的父亲，从小就喜欢喝酒，喝醉了就打骂妻儿。他有一天对我说，他的童年全是阴影，他觉得自己就跟垃圾一样，哪怕在最亲的人跟前，也得不到一丝的关注和疼爱。

这种破碎的家庭，不“体面”的父母，在一个孩子的心里，就好像是他的包袱。背负着这一切，他会觉得非常累，面对别人同情的目光，他的内心非常痛苦。所以在这种环境下长大的孩子，即便后来离开了原生家庭，那种自卑的性格还是会伴随着他。

二、对自己外貌不自信，身体有“缺陷”

有一部分人的自卑，来自于他对自己的不认同。他无法面对那个不完美的自己，无法正视自己的身体缺陷。以前读书时，班上有个女同学有狐臭，我那时候很纳闷，她长得那么好看，为什么不敢跟别人交朋友？

她的自卑，不就是来源于自身的缺陷吗？因为担心受到别人嘲笑，害怕别人嫌弃她，所以慢慢的不敢靠近任何人。

就好像一个肥胖的女人，站在一群身姿妖娆的女人跟前会自卑一样，她拼命想掩饰自己的缺陷，可现实总给她浇冷水。长此以往她自己都不爱自己了，面对那些优秀的人，她第一时间会觉得自己不如别人，她在内心深处已经把自己完全否定了。

三、经济条件不好，不敢轻易追求异性

在一定程度上，经济条件也影响着一个人的性格。那些从小就不愁吃穿的人，他们在面对别人的时候，感受不到金钱带来的压力。相反的那些从小就被家长强调“咱们家没钱”的人，总会觉得自己比别人矮了一头。

这种人，过早的面对现实，过早的接受了自己家庭不如别人的窘境。在面对自己的欲望时，他会欺骗自己，甚至不敢开口索取。

因为被父母从小教育，你张口要东西就是错，所以即便到了成年之后，他也会觉得满足自己的欲望是一件可耻的事情。因为自身经济能力一般，所以他也不敢追求爱情，在面对异性的时候他会很自卑。

一个人的自卑，就好像是囚禁他的枷锁，他被这种性格牢牢禁锢住，要是不能尽力摆脱它，那幸福会是一件很不容易的事情。

生而在世，谁都不完美，我们要做的，就是接受那个有缺陷的自己。努力改变自己，努力面对生活，仅此而已。

第七天的摆渡人

一个人的自信来源于出生后的母婴关系。

法国著名精神分析的大师拉康曾提出：我们的自我是从目前的眼睛里折射出来的。

婴儿不断收集着各种各样情境下母亲眼神中的自我，慢慢形成自我的定义：受欢迎的、被珍视的、被呵护的、被牵挂的、被担忧的、被厌烦的、被忽视的、被虐待的。。。

其中自卑的婴儿始于缺乏足够的母亲的温暖关注的眼神。

母婴关系决定了长大后所有关系的模式，终其一生都是中重复这种关系。

但是即使这样，仍然是可以改变的：一个是恋爱关系里、心理分析与个人成长、各种生活的历炼等，都可以重塑自己的自我意识。

自卑心理也是一样，随着内心结构的优化，我们的自我可以越来越积极、勇敢、自信的。

心理医生曲建英

自卑这个话题呢说起来是个非常老的话题了，那么导致自卑的因素是什么呢，我大概总结了这么几个方面：家庭环境、个人性格、小时候的经历、身体上的缺陷，个人能力的不足…这些都会给自己心里面造成一种影响，如果处理不好很可能就会伴随我们一生。

其实这些方面最终影响的就是我们内心的自信心，因为一件事，一个经历，一句话等等给我们心理造成了一种影响，这种影响使我们的内心形成了一种恐惧、害怕，越是害怕就越是在意，越是在意就越是烦恼，越是烦恼就越是痛苦，越是痛苦就越是害怕，如此，本能的不自信在身上就形成了一个恶性循环。

所以要从根本上摆脱这种心理，就要建立起我们的自信心，那么怎样才能建立自信呢？首先我们要使自己的身体变得强大起来，往往自卑的人都缺乏一个强壮的身体，内心里缺乏一个坚强的后盾。坚持正常的作息时间，拒绝熬夜，坚持锻炼身体。

当我们有了一个健康、强壮的身体之后就要学着打扮自己，让自己的精神面貌变得更加出众，穿上更加得体的衣服，修理更加帅气的发型，在外表方面让自己变得自信，当然行为举止方面也需要进行锻炼，比如走路要落落大方、昂首挺胸，面带自信的微笑。

在内心方面我们要做的就是增加自己的内涵，学会发现自己的优点，掌握一技之长并把它做到行业里的优秀（这个可能需要很长时间的积累），每天暗示自己：我是最棒的！平时多多看书，让自己变得博学多才，这样当别人谈到这个方面的知识的时候自己听得懂，插的上话，平时还要多练习演讲、朗诵，多组织自己的语言，让自己说的话有逻辑性，有说服力。

冰冻三尺非一日之寒，这些练习一定要成为习惯，持之以恒你就会变得非常自信的。

關鍵字: 我们 人格健全 心理