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这个春节因为冠状病毒的影响，无数人都呆在家中，很多人精心制定的旅游计划也泡汤，各大景区也是纷纷关门。可以预计的是当疫情结束后，被困家中的人们会纷纷走到户外感受大自然。骑行也是接触大自然的一种方式，或者你已经计划在疫情结束后买一辆自行车周末骑游，那么这12个建议你必须知道。
1.从本地车店买车
虽然现在网购很方便，网上下单一辆自行车快递能给你送到家门口，价格还会比你在车店买更便宜，听起来一切都很棒，但为什么仍然建议你去本地的车店购买？首先快递过来的自行车仍然需要简单的安装，即使发来的车已经装好关键零件了，但诸如前后轮、脚踏还是需要自己安装的，你如果自己不会安装的话，还是需要拜托别人；其次在车店你可以亲自试骑，这总比看图片视频买好；最重要的是售后服务，当你的自行车出现变速等一些问题时，车店的技师可以帮你解决。
2.正确的车辆设定
也许你听说过“骑车伤膝盖”这样的话，事实是如果你的车辆设定不正确，在一定强度下确实会造成膝盖的损伤，最具有代表性的就是车座高度的设定。坐高太高或者太低都会伤害膝盖，所以要找到正确的坐高设定，而公路车更有bikefiting的系统来让骑行更舒适。
3.学会补胎
当你在都市或者城镇中骑行，你可能很容易找到一家修车店或者路边摊老师傅来帮你解决扎胎的问题。但当你骑行在郊外、或者远离城镇几十公里远的地方扎胎了，要找到一个修车师傅可不容易。所以如果你要独自出现，最好学会一下怎么补胎换胎，不然只有坐货拉拉了。
4.购买一些必要的骑行装备
你若问一个骑行经验丰富的人“骑行需要什么装备？”他可能给你列出一个长长的清单。但其实有些装备是随着你对骑行的喜爱在购买的，比如你想让自己看起来更专业，那么一套紧身的骑行服、锁鞋、锁踏不可少。但其实如果你刚刚骑行，为了你自己的安全购买一个质量可靠的头盔。买一条质量稍好的骑行裤即可。
5加入一个本地骑行组织
加入一个骑行组织意味着什么？通过骑行组织的骑行活动你能认识更多和你一起喜爱骑车的人，可以从他们那学到更多的骑行经验，在骑行的路上有更多的伙伴，当你骑不动时他们会鼓励你，你们可以彼此互相帮助。
6.尽快上锁
这里的“锁”不是自行车锁，而是锁鞋和锁踏；无论是山地车还是公路车都有自己对应的锁踏，使用的锁踏除了改进踩踏效率，最大的好处就是纠正你的踩踏姿势避免膝盖的不舒服。
7.换一个舒服坐垫
很多人刚开始骑行时都会觉得骑久了臀部难受，为了让臀部舒服除了一条好的骑行裤外坐垫也是重要因素。男士的坐垫首选中空以减少对会阴的压迫，另外那种硅胶坐垫套千万不要使用。
8.学会变速
和单速代步车、共享单车不同，合理的使用变速，可以让你骑行更轻松骑得也更远。当你在爬坡时，选择前小后大的齿轮方式，让你的踩踏更省力。而你想进行一个冲刺看看自己最快能骑多快时，选择前大后小的齿轮。
9.遵守交通规则
虽然大多数时候交警不会管自行车的交通违规行为，但这不意味着你能随意违法交通规则。逆行、闯红灯大多数的非机动车交通事故都是这两个原因造成的。
10.多练习骑车的技巧
比如捏刹车的时机、以及捏刹车的技巧，这些只有在骑行中自己去感受才能掌握；更为进阶的就是下坡时怎么控制速度，这些都需要不断的经验积累。
11.一定要进行补给
一次骑行的时间可能4-5小时甚至更长，除了喝水当你骑行超过90分钟时，就可以适当的吃一点谷物类的零食来保证体力不会损失过大。
12.轻装骑行，减少负重
你刚开始骑行时可能不清楚到底需要带什么，但原则就是能不带的都不带，当你带的东西越多，你的车就越重，你骑行就需要耗费更大的体力，而且你可能在骑完后发现带的某几样东西完全没用上，还白白为他们浪费体力。
彡不妥协
之前基本没有骑行经验的话最好还是先骑个20，50，70公里适应一下，长途骑行的话要带好头盔护具，一定要注意水的补充，如果路边修车点多的话可以选择不带补胎工具，但是周围修车点少的话一定要带补胎工具，这个季节要注意防暑和电解质的补充。穿好防晒衣，开始不能骑太快，要匀速骑行完全程，加油吧，200公里其实挺简单这些应该就够了
