今年51歲的他,為了扮演好這個角色
拍攝前他把緊緻的身材吃成了這樣
身材發生了360度大轉彎
從肌肉男變成了胖大叔
自行感受一下
如果不知道他因為拍新戲才這樣
估計會讓全球的女粉傷透了心
影片講述了主角從摔跤手變成教練的一生
後將自己的兩個女兒訓練成最出色的摔跤手
阿米爾汗飾演的摔跤手
年輕時是個肌肉男,年老時是胖子
一句話概括:
該片中既要有他肥胖的樣子
又要有他肌肉男的樣子
因為該角色的扮演
影片80%是拍肥胖時的劇情
他需要先把自己吃成一個胖子
先飾演劇中的後半部分,待劇情拍完後
在通過健身把身材恢復成肌肉男接著拍完剩下
大家都知道,以現在的科技手段
通過特效和化妝,裝成胖子太簡單了
然而阿米爾汗卻拒絕這種假把式
堅持要最真實的體型來演繹!
他說:
只有真正成為一個胖子,
我才能體會到胖子的感受。
當記者問他為什麼不先拍瘦呢?
他說:如果先拍瘦後拍胖,那麼電影拍完了
我還是個胖子的狀態,就沒有動力瘦回去了!
於是,阿米爾汗過上了一段肆無忌憚日子
在這段日子裡什麼巧克力、咖喱角隨便吃
總之只要是高熱量,統統往嘴裡塞!
增肥後的阿米爾汗覺得很好玩
他覺得胖子能給他帶來不同的體驗
然而好景不長,漸漸的他開始發現
呼吸變得急促,走路,坐下都變得艱難
總之是各種費力,身體變的超級不靈活
尤其是在他練習摔角的時候,很難跟上節奏
連穿襪子都變的異常費力
難受雖難受,不過阿爾米汗還是強調
為了要演到有感覺,通過科技變胖是不夠的
一名演員願意為了電影增肥,而後又能恢復身材
真的需要很大的意志力,導演也肯定了他堅持跟專業
而後,作為胖子的最後一場戲拍完後
這時候還沒有結束,接下來才是最難熬的
他需要從胖子變回肌肉男來飾演年輕的角色
他迫不及待地想要甩掉這一身肥肉了
那時的他,體重194斤,體脂率37%
他開始意識到“現在問題來了…"
當他說出這個數據的時候
連自己都一副嫌棄臉...
一開始的減肥運動讓他感到折磨
但他努力不放棄,逼自己要繼續堅持
在以前很輕鬆的重量
如今拉起來都顯得異常艱難
他沒有想過具體哪天能恢復到原來的身材
因為實在太遠了,所以他從零開始
第一步先是控制飲食
成功的減肥=50%飲食+25%運動+25%休息
如果你不在飲食上有所改變,有所控制
不管多麼努力的運動,到頭來還是一場空!
每天總熱量攝入1800到2500大卡
其中20%的脂肪,30%的蛋白質,50%的碳水
除了嚴格的飲食控制,
他的日常少不了魔鬼訓練
經常練到累趴...
所有胖子一樣
阿米爾汗的減肥過程一樣漫長而痛苦
抬頭想想曾經的腹肌,低頭看看現在的贅肉
他真正體會到了什麼叫“no zuo no die”
高強度的訓練讓阿米爾汗開始感到各種吃不消
他經常懷疑“這是不是一個不可能完成的任務?”
他不止一次的想過要放棄!
但如果像這樣又老又胖,繼續下去的話
走幾步就喘,還混什麼電影圈?
一想到這個,他又咬牙堅持下去
隨著時間和汗水的流逝,
他開始發現身體在開始發生變化
到了第4個月的時候
他的體脂率已經降到了18.15%
第5個月的時候
贅肉不見了,肌肉開始分塊了
最終,不到半年的時間
成功恢復到了之前的身材
半年時間,身材恢復成這樣
真正對得起霸氣迴歸這四個字!
最後測完體脂
得知自己的體脂是9.6%
興奮的就像個小孩子一樣搖擺了起來
剩下的就是出演影片的後半部分了
最後,我們感受一下這組對比圖
變胖後不用化妝都是一副老態龍鍾的樣子
哪有什麼男神可言,但是瘦下來,一切都不同了
60歲 VS 30歲的既視感
我想這就是健身給你帶來最直觀的改變
減肥前的阿米爾汗把自己比喻成:
站在山腳下仰望喜馬拉雅頂峰
覺得自己永遠都不可能到達。
然而,經過不懈的努力和行動
他從山腳一步一步得登上了頂峰
減掉60kg,體脂從37%降到9.6%
而這一切,他僅用了5個月時間!
實力擔當,就像他用行動證明的
沒有減不掉的肥肉,只有不努力的人
有網友是這麼說的
“阿米爾汗的眼睛裡有全世界
有他在,電影質量就有保證。”
就衝他的這一真實,這電影我看定了!
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